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第一章 健康与健康观1

第一节 世界卫生组织关于健康的概念1

第二节 祖国医学关于健康的概念3

参考文献7

第二章 认识亚健康8

第一节 亚健康的概念8

第二节 亚健康状态的主要表现9

第三节 我国亚健康状态发生现状10

第四节 亚健康状态的诊断评估方法11

一、量表评定法12

二、血液检测评价法14

三、仪器检测评估法16

第五节 亚健康状态发生的原因17

一、社会因素的影响17

二、不健康生活方式的影响18

三、环境因素的影响18

第六节 亚健康状态的预防与控制18

一、运动疗法20

二、心理治疗21

三、音乐疗法22

四、中医调理24

五、物理疗法26

六、选择适宜的保健食品26

参考文献28

第三章 慢性非传染性疾病33

第一节 我国主要慢性病流行情况与特点33

一、高血压33

二、脑卒中36

三、冠心病43

四、癌症46

五、糖尿病50

六、慢性阻塞性肺疾病57

七、精神性疾病59

八、意外伤害61

九、痛风64

第二节 我国慢性病快速攀升的原因67

一、我国居民健康素养水平低67

二、慢性病危险因素普遍存在67

三、危险因素与慢性病有因果关系70

第三节 慢性病可防可控70

一、芬兰的社区慢性病危险因素综合管理70

二、澳大利亚的健康促进项目75

三、我国慢性病预防与控制的实践与探索80

参考文献87

第四章 健康的四大基石91

第一节 合理膳食91

一、平衡膳食是合理营养的基础91

二、平衡膳食的要点96

第二节 适量运动110

一、适量运动有益健康110

二、久坐不动的危害111

三、我国居民体育锻炼状况112

四、选择适宜的运动方法112

五、适量运动的基本要素113

六、运动安全注意事项116

第三节 戒烟限酒117

一、吸烟危害健康117

二、戒烟的好处118

三、戒烟方法119

四、适量饮酒120

第四节 心理平衡122

一、什么是心理健康122

二、我国居民心理健康的主要问题123

三、心理健康和生理健康124

四、如何保持健康的心理125

参考文献128

第五章 中医治未病131

第一节 治未病学历史渊源131

一、春秋战国前及战国时期131

二、秦汉时期135

三、晋隋、唐宋时期136

四、明清时期137

第二节 中医治未病的理论基础138

一、治未病学说138

二、中医体质学142

三、体质干预146

第三节 四季养生原则152

一、各季节总的养生原则152

二、各季节饮食调理153

三、各季节生活起居调理158

四、各季节运动调理166

五、各季节自我保健方法167

第四节 常见慢性病高危人群的病前调理170

一、高血压病170

二、高脂血症175

三、脂肪肝180

四、糖尿病184

五、冠心病187

六、卒中190

参考文献193

第六章 健康体检195

第一节 健康体检的重要性195

一、健康体检的意义195

二、健康体检的作用196

三、单位职工健康体检的意义197

四、健康体检的价值198

第二节 健康体检的工作职责与流程199

一、各岗位工作职责199

二、各岗位工作流程202

第三节 健康体检诊查科目及项目208

一、体检基本项目（必查项目）209

二、备选检查项目（突出慢性病早期筛查）210

三、健康体检自测问卷（试行），健康体检报告首页210

第四节 健康体检超声波检查相关知识210

一、发展现状210

二、基本特性211

三、超声诊断的优点和不足211

四、临床应用212

五、超声诊断在体检预防医学中的重要价值214

六、小结与展望228

第五节 健康体检项目及其临床意义228

一、一般情况229

二、查体230

三、实验室检查234

四、影像学检查248

五、特殊检查251

第六节 与健康管理相关的功能学检验指标及含义252

一、功能医学基本概念252

二、功能医学检测253

三、功能医学检测内容及其含义255

第七节 健康体检注意事项263

一、体检前注意事项263

二、体检中注意事项264

三、体检后注意事项265

参考文献265

第七章 健康管理267

第一节 健康管理的概念与发展267

一、健康管理的概念267

二、健康管理的形成与发展268

三、健康管理的内涵273

第二节 健康管理服务的分类和主要内容275

一、基本健康管理275

二、亚健康状态健康管理278

三、慢性病危险因素专项健康管理279

四、慢性病健康管理283

第三节 慢性病危险因素专项健康管理要点284

一、超重与肥胖健康管理284

二、高血压健康管理293

三、血脂异常健康管理298

四、糖尿病高危人群健康管理304

第四节 慢性疾病健康管理312

一、脑卒中健康管理312

二、冠心病健康管理322

三、癌症预防与健康管理333

四、糖尿病健康管理339

五、慢性阻塞性肺疾病健康管理358

六、精神疾病健康管理366

七、高尿酸血症及痛风健康管理374

参考文献382