图书介绍

面部瑜伽2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

王尚琦著著
出版社：天津：天津人民美术出版社
ISBN：9787530580493
出版时间：2017
标注页数：88页
文件大小：9MB
文件页数：98页
主题词：瑜伽－图解；女性－美容－图解

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图书目录

chapter 1 源远流长的瑜伽文化2

第1节什么是瑜伽2

第2节瑜伽，是一种生活方式3

第3节瑜伽的发展4

第4节瑜伽的分类7

第5节瑜伽练习者的饮食15

第6节修炼瑜伽的要领20

第7节练习瑜伽的好处24

第8节练习瑜伽的误区28

chapter 2 做一个水嫩小脸美人34

第1节面部瑜伽，让你成为小脸明星34

第2节检测：你的面部出问题了吗36

第3节导致面部问题的凶手们38

第4节瘦脸面部提升的技巧43

第5节瘦脸瑜伽的安全原则44

chapter 3 做好瘦脸瑜伽准备工作46

第1节练习之前，应准备的物品46

第2节必须重视的热身动作48

第3节掌握放松保养姿势49

chapter 4 无须手术，也能变身瘦脸美人52

第1节提升眼周围部分的瑜伽体式52

第2节提升额头周围的瑜伽体式53

第3节提升嘴周围部分的瑜伽体式56

第4节提升脸盘的瑜伽体式59

第5节提升颧骨周围的瑜伽体式64

第6节提升颈部的瑜伽体式70

第7节不可不知的淋巴排毒操72

chapter 5 瘦脸变美进阶中76

第1节脸胖？病根不一定在脸上76

第2节消除便秘，你的脸瘦了77

第3节除去水肿，大胖脸不见了80

第4节赶走失眠与压力，修成效脸82

第6节清除内寒，打造精致小脸85