体酸是百病之源 酸碱平衡一身轻2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

体酸是百病之源 酸碱平衡一身轻PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 踩稳“酸”“碱”跷跷板：谁在平衡你的pH值？2

1．终其一生的抗酸斗争2

2．酸碱平衡为何如此重要？5

3．人体体液的pH值和酸化顺序7

4．谁在调节人体pH值？11

5．矫枉过正：过碱性体质的忧虑14

第二章 令人痛苦的比例：体液越酸，病痛越多22

1．酸性体质是百病之源22

2．亚健康：危险的“酸橄榄”状态24

3．糖尿病：一个酸性大电池29

4．酸性体质是癌细胞的温床31

5．酸体是心脑血管疾病的导火索33

6．未老先衰是谁的错？36

7．酸性脑令孩子智商变低38

8．早熟的果子是酸的41

9．“酸”小孩最孤独44

10．胖人的“酸”烦恼46

11．谁想要一张“酸”脸？48

12．体质越酸，骨头越松52

13．酸性体质会让男性灭亡？53

14．“酸”人随身携带病毒炸弹57

15．苦恼的敏感“酸”人59

16．酸性体液的其他危害61

第三章 解读酸性体质：让你变“酸”的几宗罪66

1．酸性体质：现代文明的副作用66

2．饮食不平衡给自己制造麻烦69

3．外环境的优劣决定内环境的酸碱73

4．赛马变“酸”马，谁的错？75

5．四体不勤，“坐”以待“酸”78

6．被“压”出来的“酸”人81

7．熬啊熬，熬出满身酸毒85

8．抽烟喝酒：自己污染自己88

第四章 弱碱性体质是健康的保证94

1．人类选择弱碱性体质的根源94

2．弱碱性体质带来高效免疫力96

3．弱碱性体质帮你抗击疾病98

4．保持碱性体质，80岁退休不是梦101

5．保持碱性体质就是为未来储存健康103

第五章 想要身体“碱”，先要认真“检”108

1．是酸还是碱，测测就知道108

2．检测酸碱体质的几种方法110

3．如何测定尿液的pH值112

4．如何测定唾液的pH值115

5．如何测定精液和宫颈液的pH值117

第六章 制定“减酸”方案，改善酸性体质120

1．早餐的逃兵，酸毒的俘虏120

2．要想身体“碱”，夜宵要取消123

3．谨慎用药是老年人重要的减酸原则126

4．减酸必先要减压128

5．熬夜族的紧急减酸措施132

6．只要美丽不要酸毒134

7．准妈妈的减酸秘诀138

8．戒烟限酒，健康长久140

9．起居有常，酸碱平衡144

10．加强防护，改善酸体147

第七章 餐桌上的反“酸”装备152

1．既省钱又减酸，何乐而不为？152

2．饮食饮食，饮为先155

3．酸味的食物就是酸性食物吗？158

4．专家支招：吃什么不吃什么161

5．四步食物疗法改善酸体164

6．饮食清淡，身体清爽167

7．植物早餐，让你的细胞年轻10岁171

8．神奇的菜汤疗法173

9．对抗紧张、抵抗酸毒的食物176

10．聪明孩子的碱性菜单180

11．美女的碱食嘉年华183

12．老年人的减酸饮食原则187

第八章 运动出健康的弱碱性体质194

1．运动是改变体液的促进剂194

2．走路：最简单的抗酸运动197

3．慢跑：跑出健康碱体200

4．瑜伽：柔和而舒缓的减酸运动202

5．忙里偷闲：上班族的减酸运动方案206

6．周末别偷懒：家里的减酸运动209

7．破解11种不运动的借口212

8．过犹不及：谨防过度运动的伤害216

附录：体质酸碱对后代性别的影响220