图书介绍

女子防身术2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

陈邦军，乾清华主编著
出版社：北京：高等教育出版社
ISBN：7040184516
出版时间：2005
标注页数：121页
文件大小：15MB
文件页数：131页
主题词：女性－防身术－高等学校－教材

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图书目录

目录1

第一章体育与健康1

第一节健康概述2

第二节体育锻炼与健康4

第三节学校体育与竞技运动8

第四节营养与健康10

第五节校园体育文化18

第六节奥林匹克运动20

第七节普通高等学校对体育教育的要求24

第二章女子防身术与身体健康27

第一节女子防身术促进心肺功能28

第二节女子防身术与协调性31

第三节女子防身术对提高肌肉力量的作用32

第四节女子防身术与柔韧素质35

第五节女子防身术与灵敏素质37

第六节女子防身术伤病的预防与治疗40

第七节身体健康的测量与评价46

第三章女子防身术与心理健康57

第一节心理健康的标准与保持58

第二节女子防身术对心理健康的影响64

第三节增进心理健康的女子防身锻炼方法70

第四节心理健康的测量与评价72

第四章女子防身的基本技术79

第一节女子防身术的基本动作80

第二节头颈部防卫术99

第三节上肢防卫术101

第四节躯干部防卫术103

第五节全身防卫术105

第六节女子防身术的基本辅助练习107

第五章女子防身术的基本战术113

第一节女子防身术战术原则114

第二节女子防身术战术形式116

第三节快速武器制造法——武器就在你身边117

第四节对方持器械防身战术119

主要参考文献121