过日子，你应知道的健康门道2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

过日子，你应知道的健康门道PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一部分 谁污染了我的房间2

路由器辐射没伤害2

黄花梨家具堪比净化器2

空调也能导致干眼症4

空调26℃最合适4

空调至少两周洗一次6

燃气热水器最多用8年7

水龙头过滤器需每月换一次8

冬暖房间伤害呼吸道9

用加湿器不如床边放盆水10

轻松远离电脑病11

家中有5大“暗器”12

红木家具怎么用13

空调最脏的不是过滤网16

时尚矮家具最伤腰椎17

打扫别忘清洗床头18

马桶按钮、门把手应每天消毒19

手拧拖把导致“主妇手”19

新枕巾务必“过过水”20

厨房抹布学问大21

马桶配件不能“马虎”23

摆芳香剂要挑“背景”24

清扫不当造成室内污染25

家庭垃圾要“日产日销”26

你家的窗帘有毒吗27

别让鱼缸污染了家29

家电防潮：每天开一次30

室内装修污染怎么治31

用小盒自测甲醛含量34

第二部分 别累坏了你的眼睛36

7招缓解“眼睛过劳”36

眼睛干涩用“药茶”熏37

饮食防治黑眼圈38

纸张太白可致功能性近视38

戴隐形眼镜，超过5年查角膜39

查近视别拒绝散瞳40

护理液能当眼药水用吗41

使用人工泪液一天别超过6次42

初次配镜要上医院43

8成戴隐形眼镜者不会选护理液44

近视手术会影响择业45

预防干眼症有3个关键期46

眼保健操——40岁做都不晚47

戴隐形眼镜者慎选感冒药50

中小学生不宜戴隐形眼镜51

眼睛“定型”是误解52

“高含水”的未必保湿53

用护眼灯，屋里再开一盏灯54

35岁后主动测眼压55

保护眼睛的“黄金期”56

割了双眼皮，细节要注意57

30多岁眼花不新鲜58

第三部分 牙好，胃口才好62

种植牙提前4周戒烟62

别把牙过敏当牙癌62

别让牙痛成“导火索”63

牙齿美容：繁荣背后的“返工热”64

也让口腔做做操68

洗牙：半年来一次70

舌苔不要轻易刮71

冲牙器代替不了牙刷72

牙膏越普通越好73

别让舌刷刷伤舌头73

40岁也能做牙齿矫正75

除口臭药治标不治本75

口鼻干喝杯槐花茶76

感冒后换把牙刷77

要洗牙 先体检77

牙齿保健做做口腔保健操78

防口腔溃疡有招数79

口若悬河易得口臭80

牙膏也要各用各的81

除口腔异味嚼点橘子皮82

磕掉的牙不能用水洗83

美国人3岁开始洗牙84

美牙产品到底怎么“美”85

牙结石“捣乱”可致口臭89

小心刷牙刷出“沟”来90

牙齿保健别太指望牙膏90

清洁牙缝还是用牙线91

第四部分 一夜安眠几多难94

睡不好易“慢疲”94

睡前补钙有讲究95

睡前两小时别用电脑96

脊椎不好不妨趴着睡97

别在睡前吃保健品98

3种食物助睡眠99

夏季睡前别做精油按摩100

每天3个生蚝有助安神101

睡好觉，床头别忘放柑橘102

枕头多高才算合适103

睡眠时间太短太长都会发胖104

紧张失眠睡前喝点醋104

枕边放洋葱生姜治失眠105

连续熬夜后别狂睡补觉106

睡眠足的女性中年不发福107

饭前午睡能驱“春困”108

热水袋放被窝促睡眠109

高枕头易“鬼压身”110

失眠：做个睡眠香囊111

床靠墙容易睡出关节炎111

第五部分 出远门咱不受罪114

胃药也能防晕车114

车内二手烟危害大得惊人114

开车别梳马尾辫116

开汽车空调前先通风116

玉坠会影响开车安全117

小心新车变成“气味杀手”119

水果、植物巧除车内污染120

戴太阳镜别选红、绿色121

驾车族：别让空调吹出关节炎122

出门远行吃啥好123

常坐飞机，多吃点维生素C125

开车别服藿香正气水125

随身携带的“防晒霜”126

遇堵车要关紧车窗127

6类人出行别坐飞机128

踏青，从金庸小说学防护129

车内高温会使孩子丧命131

堵车时手脚别闲着132

哪些小动作让你身体棒133

旅游带点牛肉类食品134

旅游带上“奶、盐、姜”135

夏天开车戴“偏光墨镜”136

感冒开车和酒后驾车一样危险137

飞机下降时更要护耳138

长途驾车8注意139

开春自驾游多动动腿140

上飞机前抹点润唇膏141

第六部分 做个会保养的白领144

白领：5大食物宜常吃144

白领青睐“手指极限运动”147

白领胃食管爱反流148

白领夏季“防火”吃点西洋参149

白领最欠练的是“拉伸”150

办公室里备双软底鞋151

办公族要常做深呼吸152

大部分“白领”骨头不够硬153

上班族：一天要喝3种茶154

上班族回家别坐沙发154

女性办公室里细菌最多155

别让熬夜熬出肝硬化156

10分钟“优化”下班生活157

电脑族，桌上放点“新武器”161

办公族，电脑椅上放个靠垫162

“办公餐”损健康163

“辐射面罩”管用吗164

办公室吃零食易口腔溃疡165

白领一族易得脂肪肝166

白领治失眠还得靠运动167

白领“洗眼睛”别跟风167

第七部分 四季养生各不同172

盛夏早上吃点姜172

秋天凉风易伤肺173

每天含片“味噌腌姜”御寒173

别跟热天较劲174

春天也要注意“暖脚”175

海南人用胡椒解秋乏176

夏季可以少睡会儿177

薏米稀粥对付连阴天178

四季饮茶各不同179

素食者当防日光性皮炎180

夏天洗澡还是热水好181

春燥别忙用润喉片182

冬季瘙痒常饮茶183

冬天别让玉离身183

穿凉鞋要保护脚后跟184

冷天戴围巾能防颈椎病185

冬季小腿要“特殊关照”186

冬季保健要抓5特区187

秋冬多晒“夕阳”189

春天的皮肤易过敏190

夏用竹炭枕清爽吸汗191

有“痔”之士换把藤椅192

多蹲少坐更利健康193

坐得太直对脊柱不利195

体重过重，少坐转椅196

颈椎不适，做个“6”字枕头197

寒冬腊月防“三伤”198

冬天给餐桌换上木碗199

一块儿吃饭不传染乙肝200

怒气未消别急着吃饭201

睡完午觉再用餐202

每天吃5克绿茶抗衰老203

中年人莫成为“软骨头”204

中年如何远离脂肪肝205

中年如何预防老花眼206

四十八，眼睛不要花208

40岁体检要查主动脉瘤211

烟民50岁前开始做肠镜212

烟民常吃香蕉防肾癌212

烟民多吃黄绿蔬菜213

吸烟者多吃绿豆芽214

吸烟一年＝隔天吃一次射线215

吸烟者视网膜更易出血216

戒烟最好别吃糖217

第八部分 来点生活小窍门220

健康紫砂壶鉴别小窍门220

常给“水龙头”打分221

首乌汤泡脚防干裂221

生吃白萝卜能治嗓子干222

想治“汗臭脚”先健脾223

糖水、橘红色灯泡能驱蚊224

特殊人群如何防蚊225

止汗味关键靠清洁226

别用不粘锅煎炸食物227

扭伤一天后再用药229

硫磺皂去痘效果好229

冰毛巾解决皮肤问题230

蜂蜜柚子茶美白又祛斑231

榨汁机使用前用热水烫烫232

吃李子可延缓衰老234

减肥茶不要空腹喝234

加湿器水雾喷多了未必好235

吹风机吹发会加重头屑236

冬季室内安个煤气报警器237

夏季消毒进行时238

体检前别喝酒、少吃油241

擦西瓜皮能除痱子241