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上篇 体育理论1

第一章 体育简述1

第一节 体育的概念1

第二节 体育的组成和发展2

第三节 体育的功能5

第四节 现代社会与体育9

第二章 体育锻炼的科学原理12

第一节 人体运动机能状态变化规律12

第二节 体育锻炼的作用和特点16

第三节 体育锻炼的原理17

第四节 体育锻炼的原则18

第五节 体育与身体发展21

第六节 体育与心理发展28

第七节 体育与适应能力的发展30

第三章 运动卫生与健康33

第一节 卫生与个人健康33

第二节 运动与自我医务监督37

第三节 运动中常见的生理反应39

第四节 运动损伤的预防与处置42

第五节 运动营养卫生46

第四章 体育竞赛与观赏49

第一节 体育竞赛的意义和种类49

第二节 体育竞赛的组织与方法50

第三节 体育竞赛的观赏54

第四节 大型体育竞赛简介58

中篇 学生和校园体育61

第五章 中专技校体育教育61

第一节 体育在学校教育中的作用61

第二节 中专技校体育的目的任务64

第三节 中专技校体育的组织形式68

第四节 学生和学校体育教育70

第六章 校园常见运动项目74

第一节 田径运动74

第二节 体操124

第三节 足球144

第四节 篮球161

第五节 排球187

第六节 武术208

第七章 自我身体锻炼246

第一节 自我身体锻炼的内容与选择246

第二节 自我身体锻炼的方法250

第三节 自我身体锻炼计划259

第四节 女生身体锻炼262

第八章 自我体质评价265

第一节 体质评价的意义265

第二节 自我体质评价的内容265

第三节 自我体质评价的方法266

第一节 终身体育的发展269

第二节 学生和终身体育269

下篇 学生和终身体育269

第九章 终身体育269

第十章 日常自我保健的体育方法272

第一节 保健按摩272

第二节 保健气功276

第三节 自然力锻炼281

第四节 太极拳283

第五节 养生的几种方法308

第一节 棋牌312

第十一章 现代生活中的体育内容312

第二节 体育旅游319

第三节 舞蹈322

第四节 轮滑328

第五节 游泳331

第六节 乒乓球350

第七节 羽毛球362

第八节 保龄球377

第九节 健美运动380