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第一章 你为什么活得这么累2

“妄念”带来压力，引发焦虑2

学佛在静心，成佛在净心6

随时随地修行，随时随地清净10

修行重结果，更重过程16

拜自己就是拜菩提20

舍得与舍不得26

接纳这世界的不完美30

心有多大，生命就有多宽广35

第二章 佛法教你“不焦虑的活法”40

佛法就是活法，生活就是修行40

心安静，世界就安静44

让心安于“此时、此地”48

最简单的“收心”窍诀53

从修三慧得到正确的精进心57

为什么嗔心“第一难治”61

你为什么不快乐65

知足而常乐71

慢慢吃饭，认真喝茶76

克服烦恼习气，喜乐归于当下80

花一天时间，跳到圈外看自己84

第三章 苦，是人生最大的福90

苦，才是人生90

想不痛苦，先减心苦94

消除痛苦的八种方法98

在困难的日子里笑出声来101

得失随缘，不争而争105

把挨骂变成善缘109

你离幸福有多远114

最好的忏悔是少犯错118

人应该全力以赴地活着122

劳动给人带来幸福快乐126

第四章 慈悲让人心生安乐132

慈悲涵盖了一切让人感动的爱132

布施的原则：甘愿给予，别无所求136

举手投足，坐车走路，皆可行善140

慈悲从温柔对待自己开始145

请不要对家人发脾气149

把善事做到对方心坎154

给你添麻烦的人是在教导你158

慈悲的界限162

第五章 和坏脾气友好相处168

不要让烦恼憋在肚子里168

若真修道人，不见世间过172

说话也是一种修行176

一串佛珠不如一句好话180

做个会聊天的人186

倾听比诉说更重要190

将心比心即是佛心194

修口德的十五条秘诀199

第六章 世间最苦是情执204

问世间，情为何物204

放下对情爱的贪执208

佛法与家庭生活212

如何报答父母的恩情217

相伴不是用来生气的223

婚姻不是坟墓，离婚不是乐土228

朋友相交是缘分233

随喜就能消除嫉妒心238

我们只是此世的一个过客245

第七章 “现代症”的治疗处方252

世界那么大，大不过这颗心252

最珍贵的东西常常是免费的258

生活中实用的“笨法则”262

现在开始，一切还未晚266

珍惜时间，战胜拖延症270

节俭惜福，浪费漏福275

正确认识社交恐惧症280

珍惜每一个“跑龙套”的日子285

在每一个境遇中，保持平和、慈悲289