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第一章 目标孕育效能，你为什么而奋斗／1

1.人生三岔路口，盯住终身目标／1

2.把大梦想切割成小目标，一点不累／4

3.为什么你制定了目标却仍然失败／6

4.高效能是智慧，不是蛮干／9

5.知道了自己的优势后，再奋斗也不迟／11

6.顶尖的人想着未来，平庸的人想着过去／15

7.用未来的“逆推”，催生今天的效能／19

第二章 犹豫消耗效能，走自己的路要义无反顾／22

1.反复地想正确答案，所以你慢了半拍／22

2.乐观点，在危险中自由地畅行／25

3.再好的计划也赶不上变化／29

4.愿赌服输是一种风度／33

5.每天从最不喜欢的事情开始做起／36

6.坚持走自己的路，路才会越走越宽／39

7.你自己就是最好的机遇／43

第三章 拖延毁灭效能，最后的期限就是“今天”／48

1.别拿时间当幻觉，设个时间限制／48

2.拒绝宽容自己，我没有“下一次”／52

3.甩掉自我强迫，你不需要完美得可怕／55

4.做你害怕的事，不做只会更害怕／59

5.选择困难症？治愈起来也不难／63

6.打破二分法：成功之外不只是失败／67

7.时间管理四象限，助你彻底戒拖／70

第四章 自制自控，别让外界干扰你的效能／75

1.冲动不可怕，可怕的是控制不了它／75

2.要影响别人，先控制自己／78

3.如何让自己的情绪快速好转／83

4.不但要学会“卸压”，有时还要善于“增压”／86

5.没有失败，只有成功的暂时搁浅／89

6.任何时候，都不要轻易动摇信心／93

7.把情绪的镜子对着自己照照／97

第五章 举一反三，让大脑转出多元化效能／101

1.要想改善效能，先要学会改变思维／101

2.举一反三，触类旁通／105

3.转个方向，会有更好的路等着你／107

4.打个颠倒，关键时刻豁然开朗／111

5.切忌将坚持与固执画等号／114

6.你要努力，更要得力／117

7.不受诱惑，只做你擅长的／122

第六章 若想高效省时，请先学会好好沟通／127

1.人心难测就不要测，真诚沟通／127

2.这么说，别人就会主动帮你忙／131

3.真诚不是口无遮拦，说实话也要看场合／137

4.如果你爱面子，那就不要伤别人面子／139

5.必须先求同，再存异／144

6.人在江湖飘，很多东西是“听”来的／146

7.如果代价太高，一开始就要拒绝／149

第七章 互惠双赢，合作让效能最大化／153

1.吃独食不长膘，互惠才能互利／153

2.多结善缘，帮人就是帮己／156

3.眼光长远，放小利而求大利／158

4.追求双赢，四海之内皆兄弟／161

5.有意识地积累各行各业的朋友／167

6.借力发力不费力，努力苦干加巧干／170

7.别小觑“虾米”的集合／174

第八章 高效率，就是办好每一件小事／178

1.死心吧，天上永远不会掉馅饼／178

2.工作可以枯燥，你不能浮躁／183

3.忍到瓜熟之时，蒂方能脱落／186

4.草率不是果断，只能让你吃尽苦头／189

5.一个人不能同时骑两匹马／192

6.小事都不愿做，大事怎么可能做得好／195

7.低下头去实干，用成绩说服别人／199

第九章 如何做个卓有成效的时间管理者／203

1.SMART原则，五个时间管理缺一不可／203

2.不做时间杀手，列个清单约束自己／207

3.每天、每月、每年的工作计划——越具体越好／211

4.避开时间管理的黑洞／214

5.效能的差异，取决于对空闲时间的利用／220

6.在生活给你的多个角色里，学会平衡再平衡／223

7.一天24小时，你可以将其变成25个小时吗／227

第十章 你只是看上去“很忙”230

1.你每天努力的事情究竟有多大的意义／230

2.没人喜欢你顶着黑眼圈抓狂／234

3.简化问题，真正忙的人是挤得出时间的／237

4.从现在开始，拒绝把工作带进家门／241

5.请提高你的“睡商”／244

6.成功不分年纪，保持一颗年轻的心／248

7.秩序是效率的第一法则／251