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第一章：让受伤的胃不再生病11

胃可从体外锻炼11

强化交感、副交感神经的运动13

利用运动中的呼吸法，效果倍增14

消除胃的吃力感15

治疗胃的抽痛感18

治疗胀气、打嗝21

抑制噁心24

停止胃痉挛27

治疗胃下垂30

改善吃得过饱、喝得过多33

停止打嗝35

拥有如铁壁般的胃38

第二章：三天内让肠子顺畅44

消除饭后所形成的小腹44

去除啤酒肚47

消除腰部赘肉50

远离突然的腹痛53

消除腹边的疼痛56

让肠胃蠕动良好59

消除便秘62

停止腹泻65

治疗痔疮68

消除腰部酸痛71

拥有吸收力佳，有如铁人般的肠胃74

第三章：拥有强健的心脏运动员的心脏80

治疗心悸83

消除心脏疼痛86

强化血管89

治疗贫血92

治疗低血压95

治疗高血压98

降低胆固醇101

减少中性脂肪104

变成不怕冷的体质107

变成不怕热的体质110

将肩膀酸痛完全解除113

第四章：变成不再感冒的肺及支气管119

击退流行性感冒119

消除喉咙痛122

预防感冒125

治疗气喘128

治疗花粉过敏131

增加肺活量134

持续全身的持久力137

成为长跑健将140

让游泳能力变强143

成为唱歌唱高手146

第五章：恢复肝脏和肾脏的功能152

让脆弱的肝脏变强152

去除泛黄的脸和手脚155

让酒力变强158

消除宿醉161

治疗糖尿病164

消除水肿167

让小便顺畅170

解决尿结石的激烈疼痛173

停止浊尿和血尿176

减少夜里频尿179

治疗痛风181

第六章：让性能力变强187

增强精力187

让阴茎变大190

让勃起激昂193

治疗早泄195

治疗晚泄197

治疗性无能199

延伸持久力201

自由自在的射精203

提高密着度205

要让精力永不衰竭207

让性能力变强209

对性需求激昂211

各种体位都能做213

让性荷尔蒙的分泌顺利215

第七章：对于脑神经衰弱220

治疗头痛220

让头部舒畅223

训练集中力225

让精神稳定住227

让勇气倍增229

让做事更有精神231

产生信心念233

拥有自信235

得到充实感237

增强平衡感239

消除眼睛疲劳241

治疗目眩243

赶走睡意245

治疗失眠247