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第一章 成长的烦恼——挫折应对及教育指导1

挫折与青少年的成长1

挫折应对的三个阶段5

国内外挫折教育方法种种10

【事例】1．自学成才的故事13

2．不该发生的悲剧13

【操练】建立合理的观念15

第二章　镜中之我——自我意识发展中的挫折及应对17

认识自我17

青少年自我中的挫折21

青少年挫折中的自我调节25

【事例】苗条的形象30

【操练】1．想象脱敏法31

2．角色扮演法33

第三章　采一束忘忧草——情感发展中的挫折及应对34

情绪、情感与智力发展、身心健康34

消极情绪的调节和控制方法39

走出异性交往的情感困惑43

【事例】羞涩的班长46

【操练】身心放松训练48

第四章　有志者事竟成——意志品质发展中的挫折及应对50

青少年意志品质的特点及锻炼50

不良意志品质及其调节方法55

吃苦夏令营的启示59

【事例】懒病巧医62

【操练】1．野外生存能力训练64

2．如何更好地决定65

学习焦虑及“度”的把握66

第五章　跨越分数线——学习考试中的挫折及应对66

考试怯场及化解技巧71

学习效率及改进方法75

【事例】1．乐在其中79

2．学习焦虑症80

【操练】消除考试焦虑的行为训练81

第六章　渴望友谊——人际交往中的挫折及应对83

友谊对青少年成长的意义83

交往挫折及其调适方法86

提高交往技巧的秘诀95

【事例】1．孤独的女孩97

2．无助的男孩98

【操练】均匀分布沟通网络训练99

性格及其可塑性101

第七章　优化性格——个性发展中的挫折及应对101

猜疑、嫉妒及其调节方法103

怯懦、依赖及其调节方法109

【事例】1．怯懦遭人欺115

2．多疑不利明察116

【操练】培养自信心的行动117

第八章　折不断的翅膀——自杀的防范120

青少年自杀行为种种120

自杀行为的心理分析124

自杀行为的矫正方法127

【事例】1．生命的力量132

2．到工棚去看看133

【操练】1．人生最重要的时刻或事件134

2．信任之旅135