别让拖延害了你2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

别让拖延害了你PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 借口，是拖延症开始的标志2

第（1）堂课 测试，揪出拖延症2

第（2）堂课 加班是最典型的拖延症状6

第（3）堂课 忙与穷忙10

第（4）堂课 拖延症的最爱——怕犯错的人14

第（5）堂课 当任何事都成为拖延的借口18

第（6）堂课 等待往往等于拖延22

第二章 拖延是一种心病28

第（7）堂课 拖延会埋没人的思想28

第（8）堂课 拖延是在浪费生命31

第（9）堂课 越拖越焦虑35

第（10）堂课 越拖意志力越差38

第（11）堂课 拖延毒害人际关系42

第（12）堂课 拖延是人的心病46

第（13）堂课 拖延和颓废形影不离49

第（14）堂课 当小麻烦拖成大问题53

第（15）堂课 战胜拖延要先认识它的危害57

第三章 认识拖延的本质62

第（16）堂课 拖沓上升为拖延62

第（17）堂课 不自信是拖延的内因66

第（18）堂课 拖延与懒惰同名70

第（19）堂课 拖延会带来负面快感74

第（20）堂课 拖延就会不断说谎吗78

第（21）堂课 自我指责82

第（22）堂课 悲催的早期教育86

第（23）堂课 随决策而来的恐惧89

第四章 高效能人士的工作法94

第（24）堂课 设定完成目标的时限94

第（25）堂课 科学分配工作时间98

第（26）堂课 停止挥霍，收回被浪费的时间102

第（27）堂课 避免他人干扰106

第（28）堂课 学会舍得109

第（29）堂课 为工作增添愉快感113

第（30）堂课 集中精力降低分心度117

第（31）堂课 提升对工作的期望值120

第（32）堂课 设定回报的期限124

第五章 赢得时间，赢在执行力130

第（33）堂课 等东风不若造东风130

第（34）堂课 分清难易轻重的工作法133

第（35）堂课 没有任何借口137

第（36）堂课 不做行动的矮子140

第（37）堂课 勤奋，缔造成功的阶梯144

第（38）堂课 先完成你最不喜欢的部分147

第（39）堂课 享受乐趣，和目标赛跑151

第（40）堂课 立即行动155

第六章 立即行动，全面清除隐患160

第（41）堂课 始终奉行目标原理160

第（42）堂课 与周一综合症道别164

第（43）堂课 做计划切记务实168

第（44）堂课 不断调整以保证实现目标171

第（45）堂课 激情使工作效率更高176

第（46）堂课 认清拖延的客户180

第（47）堂课 巧妙应对拖延的客户184

第（48）堂课 如何对待拖延的人188

第（49）堂课 与效率高的人一起工作191

第七章 超越自我，摆脱习惯束缚196

第（50）堂课 首先，要学会拒绝196

第（51）堂课 有效利用业余时光200

第（52）堂课 不畏惧失败203

第（53）堂课 完美主义的毒药206

第（54）堂课 温水煮青蛙210

第（55）堂课 及时修补内心的伤口214