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揭秘中医体质学4

体质及相关概念4

体质的组成5

形神结合就是生命5

形神相离就是死亡6

体质养生须注重生活调摄7

注重“治未病”7

顺应自身体质，调适生活8

注重“心神合一”，以神养生9

体质的变化决定健康的变化10

一娘生九子，九子各不同10

体质和健康的关系非常密切11

体质出现明显的偏颇，等于健康出现了问题11

体质偏颇的常见现象12

形态偏颇12

皮肤偏颇12

发质偏颇13

性格偏颇13

疾病偏颇14

治疗偏颇15

体质出现偏颇的常见原因16

体质与辨证17

古人为何非常重视体质17

体质养生的宗旨18

平衡阴阳18

中医是如何测定体质的19

中医四诊：望、闻、问、切19

望诊：望形体20

望诊：望气色21

望诊：望神22

望诊：望舌23

闻诊：听声音、闻气味24

问诊：问寒热、问情志、问出汗、问经带、问二便、问饮食起居25

切诊：脉诊、触诊29

切诊：切脉象、触按30

切诊：异常脉象31

体质判定标准表32

判定方法及判定标准32

平和体质33

气虚体质34

阴虚体质35

阳虚体质36

痰湿体质37

湿热体质38

血瘀体质39

气郁体质40

特禀体质41

体质的分类44

中医九种体质44

体质平和乃健康之源，偏质偏颇为百病之因44

平和体质45

气虚体质46

阴虚体质47

阳虚体质48

痰湿体质49

湿热体质50

血瘀体质51

气郁体质52

特禀体质53

影响体质的因素56

先天禀赋56

后天修养57

年龄因素58

小儿体质59

小儿体质调养：常带三分饥和寒60

青壮年体质61

老年体质62

老年时期，保持良好的饮食起居，心态平和63

性别因素64

男为阳，女为阴64

男性体质65

女性体质66

地理因素67

生活方式68

身体过劳：易转化为气虚体质68

神过劳：易转化为气虚体质68

身体过逸：转化为郁滞性体质68

房劳：易促生阳虚体质68

饮食因素69

营养过剩：促生气虚或痰湿体质69

营养不足：促生气虚或阳虚体质69

饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿、血瘀体质70

长期吃辣：加重湿热和阴虚体质70

常食寒凉：促生阳虚或血瘀体质71

常吃夜宵：促生痰湿体质71

忽视早餐：促生气郁或痰湿体质72

食速过快：加重气虚或痰湿体质72

疾病和药物因素73

阳虚体质76

什么是阳虚76

阳气的三大功能77

阳虚体质的主要症状78

导致阳虚的主要原因79

阳虚体质养生法则80

不伤不损阳气80

起居调养：注意保暖，避免熬夜81

药物调养：防止燥热，平和补阳82

经络调养84

精神调养：节制欲望85

精神调养：戒除不良心理86

避免孩子阳虚，从注重怀孕开始88

老年要“虚阳气存”，方能身体健康90

阳虚体质易感病症91

阴虚体质94

什么是阴虚94

阴虚，就是身体“津液”不足了94

阴虚的主要症状95

导致阴虚的主要原因96

阴虚体质为何性格急躁97

损伤脾气97

阴虚体质养生法则98

精神调养：静养心神98

食物养生：滋阴补血的灵丹妙药99

起居养生101

滋阴养血，纠正阴虚102

阴虚体质易感病症103

痰湿体质106

中医讲“痰”106

何为“痰”106

湿108

内湿109

外湿110

痰湿的病因病机111

痰湿体质的主要症状112

痰湿体质的其他症状113

痰湿体质调养法则114

不同痰症的治疗方法114

痰湿体质调理菜肴115

荤食生痰湿，五谷方为养116

调理痰湿的药物117

痰湿体质易患疾病118

百病皆由痰作祟118

湿热体质122

湿122

湿证的证候及病因病机122

热123

热常与湿并存123

热邪的主要证候124

热邪上扰，气血沸涌：发热、面赤、口舌生疮、牙龈肿痛、脉数125

热迫津伤：口渴、汗多、便结、尿少126

迫血妄行：吐、衄、崩、便血126

火热扰神：烦躁、神昏、狂乱127

热极动风：抽搐、项强、角弓反张127

灼血腐肉：痈肿疮疡、流脓流水127

湿热体质的总体特征128

导致湿热体质的原因129

湿热体质的分类130

脾胃湿热131

肝胆湿热132

湿热体质养生法则133

疏肝利胆133

清热祛湿134

经络按摩，通调气机136

饮食结构要合理137

湿热体质易患疾病138

皮肤病138

肝胆疾病139

泌尿生殖系统疾病140

湿热体质会转化成其他体质141

气郁体质144

气郁体质的主要症状144

气郁体质的性格特点145

导致气郁体质的原因146

主要原因146

其他原因147

气郁体质易患的主要疾病148

气郁体质易患的其他疾病149

气郁体质调养原则150

丑时，肝经当令，宜养肝藏血150

养眼即养肝151

女生养生古训：以血为主，以肝为养152

精神调养153

食物养生155

气郁体质者四季养生156

经络养生157

药物养生158

气虚体质162

气的生成162

气的功能163

气的种类与分布165

元气166

宗气166

营气167

卫气167

何为气虚168

气虚症状169

气虚的分类170

心气虚170

脾气虚171

肾气虚172

肺气虚173

气虚体质调养174

食疗应以补气养气为主174

气虚体质者食物禁忌175

六气与五脏疾病六字诀176

精神调养177

血瘀体质180

什么是瘀血180

瘀血的病理因素181

瘀血的常见症状182

瘀阻不同部位出现的不同病症183

血瘀体质易患疾病186

血瘀体质的调养法则188

精神养生188

血瘀体质者的饮食宜忌189

血瘀气滞者的药物养生190

食疗及偏方推荐192

运动养生：八段锦193

经络养生195

血瘀体质者四季保健养生199

特禀体质200

什么是特禀体质200

过敏体质200

遗传病体质201

胎传体质201

特禀体质的表现202

特禀体质的调养法则203

饮食以益气固表为宜，避开日常过敏源203

防止过敏的食物要早知道205

远离生活中的过敏源206

平和体质210

形体特征210

性格特征211

平和体质的成因212

平和体质的调养213

平和体质养生应采取中庸之道213

平和体质调养应调五味215

平和体质养生要先养心216

平和体质应倡导“药王”的“十二少”217

调适情性四要点220

百病皆由情而起221

中华传统按摩、导引术224

老子按摩法四十九势224

玄鉴导引法236

二十四节气导引坐功239