自我赋能 提高工作效率与执行力的36种练习2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第1篇 求助！我做不到1

1 “产品—生产者平衡练习”——实现生产力平衡3

2 “四缸能量练习”——评估能量水平9

3 “幸福感知器练习”——发现能量流失和补充因素15

4 “关系之神奇魔杖练习”——改善人际关系20

5 “简化练习”——简化不必要的复杂性26

6 “钻石、黄金和铅练习”——找到最高优先级事务31

7 “克服拖延症练习”——用行动克服拖延症36

8 “愉快药丸练习”——营造“感觉良好”状态41

第2篇 认清自己45

9 “工作、游戏与关系练习”——弄清楚眼下什么最重要47

10 “价值脚印练习”——从看似偶然的事件中寻找关键价值点53

11 “木偶拉线练习”——发现需求与愿望58

12 “碎瓷器练习”——用过往失败构建弹性与力量64

13 “目标聚焦练习”——澄清目标70

14 “总体生产力车轮练习”——在所有优先级事务上都要有成效75

15 “时间旅行练习”——确定前进的方向81

第3篇 还不够好87

16 “生产力盟军练习”——直面生产力盟军89

17 “情感调色板练习”——用情感生成积极结果95

18 “拓展视角练习”——拓宽视角，提高决策水平100

19 “情感密码练习”——了解大脑是如何促进生产力的104

20 “恐惧安全网络练习”——控制恐惧108

21 “想要练习”——做你想做的，而不是该做的114

22 “真相种子练习”——借助批评的力量，成就真实的自己119

23 “个人责任感练习”——为你的创造物负责123

第4篇 获得生产力，来吧127

24 “生产力障碍练习”——识别生产力障碍129

25 13个优秀生产力战略134

26 “掌握生产性思维练习”——开发生产性思维154

27 “创建生产性对话练习”——开发生产性对话159

28 “毛线团练习”——提出生产性问题164

第5篇 进入状态，把时间花在刀刃上169

29 “个人影响图练习”——掌控影响力171

30 “积极变化轨迹练习”——确认增值方法176

31 “神奇寻宝练习”——发现你独有的具体能力179

32 “行动漏斗练习”——获得有价值的成果185

33 “关键信息练习”——开发关键信息189

34 “阻碍滑翔机练习”——开发过往成功战略194

35 “终极解放者练习”——给自己灿烂的权利199

36 “部落营养练习”——寻找能助你翱翔的部落203

后记208

结束语211