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第一章 人人年轻的乐园1

结束感官的专制5

练习：如何看待你的身体34

练习一：看透物质的脸罩35

练习二：弥合差距37

练习三：场内呼吸38

练习四：重新界定39

第二章 步入老年与意识41

关于身不由己的错觉42

学会不惧衰老：信念与生物学之间的联系45

神秘的衰老50

人的三个年龄53

心理调适的重要性58

意识的开启64

意识作为场的效应68

学会迈入老年的人70

意识与衰老的逆转75

练习：发挥意识的能量78

练习一：关注你的身体79

练习二：凝聚意念80

练习三：转变的开始84

练习四：意念与场86

第三章 战胜熵91

制衡混乱92

量子场中的皱纹：从信息到分子的转变96

自由基理论97

练习：以工作与熵抗衡100

平衡的价值104

智能流动：维持生命的平衡109

作为信息的身体110

人体音乐115

当音乐死去之时119

看不见的威胁：衰老、压力与人体节奏123

压力的各个阶段125

关键因素：认识127

荷尔蒙联系130

冥想会降低生物年龄132

心智、身体与精神相连136

练习：不确定性的智慧140

练习一：摆脱对认识的束缚144

练习二：剥开过去的洋葱148

练习三：生活在现时150

第四章 长寿的科学155

青春百年：最长寿者的启迪159

长寿与体重162

长寿与锻炼163

长寿与饮食166

将长寿作为一个目标169

永久长寿？人类的未来177

DNA与命运181

衰老基因184

长寿的秘诀187

百岁老人的“骗局”191

我们需要亚伯加西亚的原因193

老年痴呆：最为阴暗的恐惧196

大脑如何阻止衰老199

医学的局限204

并非更老，而是更好207

积极驾驭自己的十个要点211

练习：生命的气息213

练习一：身体呼吸218

练习二：扩展光亮218

第五章 突破死亡的命运227

时间的新陈代谢230

量子机械身体233

受时间制约意识与无时限意识238

推翻线性时间243

死亡的阴影：战胜死亡的幻影247

在幻觉的掌控之中248

死亡的利用252

练习：无时性方式259

练习一：创造力行动计划261

练习二：爱与被爱270

译后记275