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第一章 荒废时间等于荒废生命1

一、什么是时间管理2

二、明确时间观念4

三、时间管理黄金法则6

四、管理时间就等于是管理自己10

五、时间就像海绵里的水12

六、宝贵的上进心至关重要16

七、管理时间是可贵的人生态度18

第二章 自己做时间的主人21

一、时间统筹至关重要22

二、十大时间统筹技巧25

三、学会自我管理28

四、简单才能“减担”34

五、养成自我决策的习惯40

第三章 忙要忙在点子上44

一、不是越忙越好44

二、没有计划就是在浪费时间47

三、避免做一些无关紧要的事情50

四、为自己赢得宝贵时间52

五、不过分追求完美54

六、懂得如何支配时间57

七、培养自我调节的能力59

八、创造简单的生活环境62

九、排除干扰，集中注意力64

第四章 合理规划自己的时间67

一、从日计划开始67

二、数量并不代表质量69

三、三年内的全部星期天72

四、优雅地说“不”75

第五章 善于借助时间管理工具79

一、时间优先顺序表79

二、学会统筹时间，降低时间成本82

三、有效管理信息，节省时间86

四、自觉接受时间的监控90

第六章 制订有效的学习计划94

一、学习计划是有效学习的保证94

二、学习目标的制定与分解97

三、不执行计划等于无计划101

第七章 让学习变得轻松起来104

一、善于抓住课堂的学习最轻松104

二、科学预习，及时复习107

三、记笔记是一门大学问111

四、学会自己做作业114

五、正确看待考试和分数119

六、让学习变成一件快乐的事情124

七、兴趣培养是快乐学习的法宝126

八、学会选择课外书128

第八章 记忆是可以自己把握的事130

一、认识自己的记忆力130

二、把握记忆规律134

三、交替记忆让你事半功倍137

四、通过联想增强记忆力139

五、用思维导图发掘你惊人的记忆力143

第九章 能力和方法缺一不可146

一、应考能力的培养147

二、口头表达能力的培养150

三、书面表达能力的培养151

四、思维能力的培养155

五、提高创造能力160

六、有计划地读书，学以致用165