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第一章 水静则清，人静则明2

1.喧嚣过后，我们真正需要的是一份真实的淡泊和宁静2

2.人生最高的“静”界是“物我两忘”4

3.静能使你不断地调整自己、心态归零7

4.不要庸人自扰9

5.头脑发热的时候不宜做决定12

6.最有诱惑的时候沉住气14

7.不以物喜，不以己悲17

8.性定先要心定，行正先要心正20

第二章 宁静方能致远24

1.累了，不妨找个地方静静地坐一会儿24

2.良好的心境让人青春常在26

3.静心才能专心29

4.“无为”则无不能为32

5.心底无私天地宽34

6.万物皆有属性，顺其原本，便见世界真谛37

7.心平气和好运长39

8.走好自己的路42

9.不要着急，退一步海阔天空45

10.静下心来想一想就知道：一切皆有可能47

第三章 静里，才能享受美52

1.学会欣赏美丽，就是一份静的体验52

2.吾门如市，吾心如水54

3.安静的心灵才听得见花开的声音57

4.静是图画，是音乐59

5.在静里，人才可能有灵感62

6.在静里，才能笑傲人生百态64

7.在静里，体验一份快乐68

8.虚怀若谷的静71

第四章 静若处子，动若脱兔75

1.行动前有耐心，行动后有恒心75

2.工作是工作，生活是生活77

3.不飞则已，一飞冲天80

4.有条有理，方能从容不迫82

5.一片糊涂一片爱85

6.高升前先不动声色地表现自己87

7.好汉打脱牙和血吞90

8.夜郎切莫自大，谦逊的人才能静93

第五章 学会独处，让心灵小憩片刻97

1.在宁静中，我们才能真正与自己相处97

2.在宁静中，真实的声音才会从心里流出来100

3.宁静给了我们真正了解自己的机会102

4.学会寂寞，让心不再孤单105

5.做一回心淡恬静的“素心人”108

6.一念成佛，一念成魔111

7.独处并不是要做独来独往的“孤狼”114

8.一切随缘，才有逍遥的人生116

第六章 养生贵在养心，养心贵在静心121

1.扫除心灵的垃圾121

2.除非你去面对，否则内心就不会自动净化123

3.人生需要一点自得其乐126

4.非分之想不可有，非我之物不动心129

5.跳出局外看自己131

6.处世而忘世，可以超物而乐天135

7.不必把自己放在真空里137

8.知足者长乐139

第七章 戒除浮躁，心态从容的人更容易获得成功143

1.浮躁，是你感觉现在不安全143

2.当你气恼时，先数到10再说，如果还是气恼，那就数到100146

3.戒怒148

4.放松的方式151

5.快乐，源于你的生活态度155

6.君子之心，雨过天晴158

7.先处理心情，再处理事情161

8.用安静的心态看不安静的世界，才会有收获164

9.扫除焦虑的阴霾167

第八章静，体现的是一个人的涵养171

1.保持一份宁静、淡泊的心胸171

2.你是微笑的，世界就是微笑的173

3.多一物多一心，少一物少一念176

4.远离世间的纷纷扰扰179

5.坦然面对朋友的离散182

6.荣辱毁誉不上心185

7.贫困，但不潦倒188

8.先控制自己才能控制别人190

9.遭到嫉妒冷处理193

第九章 静，是遇事不乱的成熟197

1.切莫自己乱了自己的方寸197

2.错过花，你将收获雨200

3.忘记是人生最大的智慧203

4.做事要能耐得住性子205

5.是非天天有，不听自然无209

6.顺不足喜，逆不足忧212

7.沮丧的时候，看看正弦函数图像214

8.你所担心的事情中，有99％本就不会发生217

9.凡事静下心来想一想，总会有解决的办法的221

第十章 找一片宁静之处226

1.到一个花草萋萋的地方去226

2.人生不是赛跑，而是旅行228

3.身放闲处，心在静中232

4.地荒天老，亲情不应老234

5.远离让你发火的环境238

6.培养一些高雅的情趣241

7.该放下的就放下吧243

8.命里无时莫强求246