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第一篇 理论常识篇3

第一章　大学体育概述3

第一节　我国大学体育的演变与社会发展3

第二节　体育的概念6

第三节　体育的功能8

第四节　大学体育与终身体育11

第二章　高等中医院校体育14

第一节　高等中医院校体育的目的、任务14

第二节　国家有关高等教育体育法规的主要内容17

第三节　大学生的生理和心理特点22

第三章　体育锻炼与健康24

第一节　健康的概念24

第二节　体育锻炼与身体健康26

第三节　体育锻炼与心理健康28

第四节　体育锻炼与社会适应健康31

第一节　科学锻炼的原则、内容和方法33

第四章　科学锻炼身体与身心养护33

第二节　大学生自我身体锻炼计划的制定与实施35

第三节　身体锻炼的安全保障38

第四节　运动损伤与处理40

第五章　体育欣赏与竞赛组织43

第一节　体育欣赏的价值43

第二节　体育欣赏的方法44

第三节　运动竞赛的组织与方法47

第四节　大型运动会简介50

第二篇　运动实践篇55

第六章　人体基本能力运动55

第一节　走与跑55

第二节　跳跃59

第三节　投掷64

第七章　健美操与形体运动67

第一节　健美操运动67

第二节　形体运动70

第一节　太极拳运动76

第八章　武术运动76

第二节　散打运动90

第三节　跆拳道运动95

第四节　女子防身术101

第九章　球类运动108

第一节　足球运动108

第二节　篮球运动119

第三节　排球运动131

第四节　乒乓球运动141

第五节　羽毛球运动153

第六节　网球运动159

第七节　七人制橄榄球运动166

第八节　毽球运动169

第十章　游泳运动172

第一节　游泳运动概述172

第二节　熟悉水性174

第三节　蛙泳178

第四节　自由泳181

第三篇　休闲体育篇187

第十一章　传统保健体育187

第一节　传统保健体育的概念187

第二节　传统保健体育的内容和分类187

第三节　传统保健体育的特点和功能188

第四节　传统保健体育的教学特点和教学方法190

第五节　传统导引功法192

第十二章　休闲体育运动197

第一节　休闲体育概述197

第二节　保龄球运动199

第三节　飞盘运动203

第四节　飞镖运动206

第五节　沙壶球运动208

第六节　台球运动209

第七节　轮滑运动213