妊娠经典全书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

妊娠经典全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

PART1 孕前准备2

孕前6个月2

了解女性身体2

子宫2

卵巢3

输卵管3

阴道4

了解男性身体5

睾丸5

输精管5

了解孕育过程5

卵子与排卵6

精子与射精6

受精与着床7

孕前必须治疗的疾病8

心脏病8

高血压9

肝炎9

肾脏病9

糖尿病10

贫血10

梅毒11

结核病11

绕开遗传病的雷池11

要重视婚前检查12

需谨慎生育的状况12

不宜生育的状况12

提前半年为胎儿准备营养13

孕前补碘14

注意补锌14

补充叶酸15

小心异常怀孕15

自然流产15

宫外孕16

葡萄胎16

死产17

什么是不孕不育18

女性不孕的原因18

男性不育的原因19

关于人工受精19

最佳生育年龄20

准妈妈怀孕最佳年龄20

准爸爸最佳生育年龄21

最佳受孕期21

最佳受孕季节21

最佳受孕时机22

停止避孕23

提前6个月停用避孕药23

要谨慎用药23

打造舒适的居住环境24

装修材料的选择要慎重24

保证空气质量25

卧具摆放有讲究25

去蟑灭螨26

做好理财计划26

了解家庭收入的情况26

要有适当的预算27

计算所需开支27

申请生育指标28

孕前1个月29

孕前体检29

女性的体检29

男性的体检32

孕前生活细安排33

控制体重33

影响优生的11个黑名单35

孕前营养储备40

准妈妈营养方案40

准爸爸营养方案41

做好心理准备42

平静心情43

接受变化44

认识责任与义务45

学习妊娠知识45

孕前性生活要和谐46

谨慎性生活46

注意性卫生47

少进行手淫47

掌握正确的排卵期47

数字推算法48

排卵试纸测定法48

宫颈黏液观察法48

基础体温测定法49

下腹疼痛感觉法50

掌握受孕诀窍50

传承传统体位50

保持爱的愉悦51

做爱后不宜马上洗澡51

生男生女有诀窍51

如何判断自己是否怀孕52

测基础体温52

早孕试纸测试法52

去医院检查53

注意早孕反应54

孕前禁忌药品55

西药55

中药56

孕前要接种疫苗57

乙肝疫苗57

风疹疫苗58

甲肝疫苗58

水痘疫苗58

流感疫苗59

狂犬疫苗59

父母的血型与胎儿的健康59

血型与遗传关系60

受孕与遗传60

半数以上概率的遗传60

接近百分之百的遗传62

PART2 准妈妈与胎儿的变化66

怀孕第一个月66

胎儿的变化66

准妈妈的变化67

怀孕第二个月68

胎儿的变化68

准妈妈的变化69

怀孕第三个月70

胎儿的变化70

准妈妈的变化71

怀孕第四个月72

胎儿的变化72

准妈妈的变化73

怀孕第五个月74

胎儿的变化74

准妈妈的变化75

怀孕第六个月76

胎儿的变化76

准妈妈的变化77

怀孕第七个月78

胎儿的变化78

准妈妈的变化79

怀孕第八个月80

胎儿的变化80

准妈妈的变化81

怀孕第九个月82

胎儿的变化82

准妈妈的变化82

怀孕第十个月83

胎儿的变化83

准妈妈的变化84

PART3 孕期异常与常见病86

孕期异常86

妊娠剧吐86

尿频88

腰酸背痛89

白带异常91

水肿92

头晕94

乳头下陷96

鼻出血97

四肢无力98

胸口灼烧99

失眠99

便秘100

腿部抽筋100

小腿浮肿102

外阴瘙痒102

手部麻木103

异常妊娠104

畸形儿104

畸形儿发生的原因104

易生出畸形儿的孕妇104

畸形儿的预防106

流产106

流产的原因107

流产的预防109

流产的治疗111

早产111

早产的原因111

早产的预防112

妊娠高血压综合征114

妊娠高血压综合征的发病原因115

妊娠高血压综合征的预防115

妊娠高血压综合征的治疗117

臀位118

臀位的危害119

臀位形成的主要原因120

常用的矫正胎位的方法120

臀位分娩法有哪些121

胎盘异常123

前置胎盘123

胎盘早剥125

宫外孕127

导致宫外孕的原因128

宫外孕的症状129

宫外孕的预防130

宫外孕的治疗130

子宫异常131

常见的子宫异常有哪些131

易造成不孕的子宫异常133

易造成流产的子宫异常133

羊水过多或羊水过少133

什么是羊水133

羊水的重要性134

羊水过多135

羊水过少137

PART4 孕期营养与饮食140

营养与妊娠的关系140

什么是营养140

准妈妈要注意营养储备140

营养补充以早为妙141

蛋白质142

蛋白质的生理功能142

蛋白质的摄入量142

蛋白质的来源143

碳水化合物144

碳水化合物的生理功能144

孕妇缺乏碳水化合物的危害144

碳水化合物的来源145

碳水化合物的摄入量145

脂肪146

脂肪的生理功能146

孕妇缺乏脂肪的危害146

脂肪的来源147

脂肪的摄入量147

维生素B1148

维生素B1的生理功能148

孕妇缺乏维生素B1的危害148

维生素B1的来源149

维生素B1摄入量149

维生素B2150

维生素B2的生理功能150

维生素B2的来源150

维生素B6151

维生素B6的生理功能151

孕妇缺乏维生素B6的危害151

维生素B6的来源152

维生素B6的摄入量152

维生素B12153

维生素B12的生理功能153

孕妇缺乏维生素B12的危害153

维生素B12的摄入量153

维生素C154

维生素C的生理功能154

孕妇缺乏维生素C的危害154

维生素C的摄入量154

维生素D155

维生素D的生理功能155

孕妇缺乏维生素D的危害155

维生素D的摄入量155

维生素E156

维生素E的生理功能156

孕妇缺乏维生素E的危害156

维生素E的摄入量156

维生素K157

维生素K的生理功能157

孕妇缺乏维生素K的危害157

维生素K的来源158

维生素K的摄入量158

维生素A159

维生素A的生理功能159

孕妇缺乏维生素A的危害159

维生素A的来源160

维生素A的摄入量160

叶酸161

叶酸的生理功能161

孕妇缺乏叶酸的危害161

叶酸的摄入量162

叶酸的来源162

微量元素与无机盐163

钙163

碘164

锌164

硒164

铁165

镁165

孕早期营养需求166

孕1月营养需求167

多吃高蛋白的食物168

饮食要清淡易消化168

少食多餐168

要注意饮食卫生168

补充水分169

孕1月食谱169

孕2月营养需求171

少食多餐171

维持水盐代谢平衡171

补充叶酸172

营养均衡172

养良好的烹饪习惯172

多吃水果172

孕2月食谱173

孕3月营养需求174

补充维生素E174

补充铁元素175

有选择补充营养素175

孕3月食谱175

孕中期营养需求177

孕4月营养需求178

荤素兼备179

控制脂类摄入179

多摄入优质蛋白质179

多吃益智类干果179

粗细搭配180

补充铁元素180

孕4月食谱180

孕5月营养需求182

补充钙质183

适当摄取脂肪183

多摄入蛋白质183

多吃鱼183

孕5月食谱184

孕6月营养需求186

补铁186

多喝水186

加大蛋白质的摄入量187

注意补充其他微量元素187

孕6月食谱187

孕7月营养需求189

均衡膳食190

注意烹饪方式190

控制热量190

多吃益智类食物190

补充原则190

孕7月食谱191

孕晚期营养需求193

孕8月营养需求194

不宜大量进补195

多吃西瓜195

多吃鱼195

补充钙质196

注意餐次安排196

增加热能196

孕8月食谱197

孕9月营养需求198

补充钙质198

推荐饮食搭配199

补充铁质199

补充充足的必需脂肪酸199

热量的提供199

孕9月食谱200

孕10月营养需求202

储备能量202

少食多餐202

补充维生素202

减少油脂摄入203

增加蛋白质的摄入203

孕10月食谱203

常见病食疗法209

妊娠呕吐的食疗209

妊娠呕吐的原因209

妊娠呕吐的症状209

妊娠呕吐的危害210

妊娠呕吐的治疗方法210

妊娠呕吐的注意事项212

孕期贫血的食疗213

妊娠期贫血的发病原因213

贫血的危害214

预防贫血的食物214

孕期便秘的食疗214

孕妇发生便秘的原因214

便秘的危害215

便秘的饮食疗法215

预防便秘饮食注意要点215

妊娠水肿的食疗216

妊娠水肿饮食调节217

妊娠水肿饮食原则218

妊娠水肿食疗方219

妊娠高血压综合征的食疗220

妊高征的危害220

妊高征的临床表现221

妊高征的易患人群221

妊高征的预防222

妊高征的营养饮食原则222

饮食调节妊高征223

妊娠糖尿病的食疗224

妊娠糖尿病的发病原因224

妊娠糖尿病的饮食疗法224

下肢静脉曲张的食疗225

静脉曲张的原因225

静脉曲张的危害225

静脉曲张的防治226

PART5 孕期运动228

运动的好处228

对孕妇的好处228

对胎儿的好处229

运动的注意事项229

不适合做运动的孕妇230

锻炼的原则231

听从医生的指导231

选择适合孕妇的锻炼231

不要刻意追求运动效果231

使锻炼计划有趣味232

保持积极的心态232

孕期运动量的监测233

运动量的监测233

监测体温233

观测疲劳程度234

测量脉搏234

孕期不同阶段的运动方式235

孕早期的运动方式235

孕中期的运动方式235

孕晚期的运动方式236

孕期身体锻炼237

掌握正确的站、走、坐、卧的姿势237

正确的站立姿势237

正确的走路姿势237

正确的坐姿237

正确的卧姿238

在生活中锻炼肌肉238

上下楼梯238

蹲下拿东西239

强劲骨盆和会阴肌肉的运动239

骨盆的运动239

会阴肌肉运动239

提高调整力的运动240

骨盆运动240

肩部运动240

横屈运动240

盘腿运动240

PART6 孕期生活242

第一个月的生活指导242

准妈妈第一个月应注意的问题242

怀孕第一个月准妈妈要怎么吃243

只信任“久经考验”的药物244

电热毯可能导致孩子畸形245

第二个月的生活指导247

准妈妈第二个月应注意的问题247

准妈妈的衣服和鞋子249

准妈妈没食欲的解决之道251

第三个月的生活指导253

准妈妈第三个月应注意的问题253

准妈妈是否能吃巧克力254

准妈妈怎样吃酸味食物255

准妈妈要注意口腔卫生257

牙周炎258

牙龈病259

蛀牙259

急性牙根炎260

第四个月的生活指导261

准妈妈第四个月应注意的问题261

准妈妈要保持充足营养262

准妈妈应该警惕的化妆品264

染发剂264

增白霜264

冷烫精265

口红265

准妈妈防辐射必读266

天然产生的辐射266

人工产生的辐射266

家中的辐射266

办公室的辐射267

医院里的辐射268

第五个月的生活指导269

准妈妈第五个月应注意的问题269

准妈妈第五个月的营养饮食271

准妈妈不要拒绝大豆食品273

准妈妈的坐式运动275

准妈妈的胸部保养方案276

选择准妈妈专用文胸277

随时更换不同尺寸的胸罩277

用冷水对胸部进行保养277

巧用乳垫278

保养胸部的小动作278

胎动——宝宝安危的信号278

第六个月的生活指导280

准妈妈第六个月应注意的问题280

准妈妈如何睡个好觉281

换一张较大的床282

选择舒适的床上用品282

准妈妈经常熬夜坏处多284

孕6月的性生活285

准妈妈如何洗个健康快乐澡286

浴室的设备要注意安全287

选购适当的沐浴用品287

准妈妈只能立式沐浴288

洗澡的温度不能太高288

洗澡时要注意通风288

准妈妈洗澡不要太久289

第七个月的生活指导290

准妈妈第七个月应注意的问题290

孕7月准妈妈的营养储备292

准妈妈要防止缺钙293

孕7月准妈妈的运动294

扭动骨盆295

振动骨盆295

伸展腰部295

准妈妈要预防妊娠纹296

控制体重297

勤加按摩297

使用专业的去妊娠纹产品298

使用纯度较高的橄榄油298

均衡摄取营养298

尽量多变换姿势298

第八个月的生活指导299

准妈妈第八个月应注意的问题299

孕7月准妈妈的保健300

调整情绪301

调节饮食301

戒烟酒302

如何缓解妊娠水肿303

妊娠水肿的原因303

妊娠水肿的治疗304

准妈妈要经常吃鱼305

胎位不正的纠正306

自然矫正307

中医验方307

第九个月的生活指导308

准妈妈第九个月应注意的问题308

孕晚期的准妈妈应该怎么吃310

增加蛋白质的摄入量311

控制热量311

增加钙的摄入量311

增加铁的摄入量312

摄入充足的维生素312

准妈妈必吃的扫斑食物313

劳逸结合做健康准妈妈316

准妈妈运动要当心317

当心宝宝提前来报到319

第十个月的生活指导322

准妈妈第十个月应注意的问题322

准妈妈分娩前的饮食324

为分娩准备的物品325

尿布、衣服325

沐浴与清洁卫生用品327

哺乳、清洗用品328

外出用品329

临产前的准备运动329

几种产前运动方法330

注意临产信号331

下腹坠胀331

准妈妈腹部轻松感331

假阵缩332

羊水流出332

见红332

其他异常332

PART7 孕期胎教334

了解胎教334

胎教的定义334

胎教的理论基础335

胎教的起源与发展336

古代胎教六要素336

现代的科学胎教理论339

胎教的现实意义341

促进胎儿大脑健康发育341

有利于胎儿的心理健康342

有利于完善胎儿的人格343

胎教是可行的，但不是万能的343

母子之间的信息传递344

脑的发育345

神经系统的发育345

信息传递346

母子间的心电感应347

及早建立与胎儿的情感交流348

了解胎儿349

胎儿深居“宫”中并非一无所知349

胎儿大脑已经慢慢地形成350

腹中胎儿脑部成长全记录350

胎儿的“超能力”351

胎儿在聆听外面的世界352

宝宝依恋母亲的心音352

“宫”内的“小窃听者”352

胎儿听觉何时发育353

胎儿对声音具有分辨能力354

胎儿能分辨声音的强弱与高低354

胎儿能感受明暗的变化354

胎儿视觉的发育355

胎儿可以感受明暗355

胎儿有触觉356

胎儿有味觉356

闻一闻这是什么味道357

胎儿有记忆力358

胎儿具有记忆能力的例证359

胎儿具有记忆力的意义359

胎儿能学习360

胎儿也口渴361

胎儿有人格362

胎儿的意识已经开始萌芽363

胎儿的心灵已形成364

培育一颗好心灵364

第一个月的胎教366

孕1月胎教重点：环境胎教366

给妈妈宝宝舒适的居室环境367

创造良好的家庭气氛368

孕1月胎教内容370

音乐胎教371

怡情胎教372

孕1月营养师建议374

孕1月安胎提醒375

孕1月注意事项376

第二个月的胎教377

孕2月胎教重点：情绪胎教377

好情绪就是好胎教377

如何做好情绪胎教379

微笑也是胎教380

提高自身修养也是胎教381

读一本好书382

看一幅美丽的图片384

孕2月胎教内容384

音乐胎教384

联想胎教385

孕2月营养师建议385

子宫体的复原386

孕妇要少吃糖386

科学补充叶酸386

不吃罐装食品387

饮食要卫生387

孕2月安胎提醒387

注意清洁388

保证睡眠质量389

接受初诊检查390

丈夫要做的事390

孕2月注意事项391

第三个月的胎教392

孕3月胎教重点：抚摩胎教392

抚摩胎儿的益处393

怎样进行抚摩胎教393

抚摩时要注意的事项395

孕3月胎教内容395

音乐胎教396

联想胎教396

怡情胎教397

孕3月营养师建议398

要保证全面合理的营养398

要保证优质蛋白质的供给399

要增加能量的摄入399

保证无机盐的供给399

注意维生素D的补充400

注意铜、锌元素的补充400

注意碘元素的补充401

孕3月安胎提醒401

孕3月注意事项403

第四个月的胎教404

孕4月胎教重点：对话胎教404

对话胎教法404

父亲与胎儿的对话405

孕4月胎教内容407

光照胎教407

性格训练408

情绪胎教408

营养胎教409

营养对胎儿的重要性409

营养与胎儿智力的关系410

合理安排孕妇的饮食411

环境胎教414

孕4月营养师建议415

孕4月安胎提醒415

调节情绪415

适度的运动417

洗浴418

睡眠419

做好疾病预防工作419

给准爸爸的提醒420

孕4月注意事项421

第五个月的胎教422

孕5月胎教重点：运动胎教422

胎动是宝宝打给妈妈的电话422

运动胎教，让宝宝动起来423

怎样认识运动胎教424

深情款款地拍打运动425

有益胎教的运动有哪些426

运动胎教好处大盘点429

孕5月胎教内容430

抚摩胎教430

音乐胎教431

对话胎教432

语言胎教432

光照胎教433

情绪胎教433

环境胎教434

孕5月营养师建议434

合理摄取营养434

健脑食品435

合理使用补品436

孕5月安胎提醒437

注意保持清洁437

保证适度的运动437

注意做检查438

做好乳房保健439

注意胎动的情况440

性生活的调节440

准爸爸要做的事441

孕5月注意事项441

第六个月的胎教443

孕6月胎教重点：求知胎教443

孕6月胎教内容444

抚摩胎教444

呼唤胎教445

情绪胎教446

联想胎教447

运动胎教447

孕6月营养师建议448

培养良好的饮食习惯448

要做到规律饮食448

营养要均衡而多变448

养成好的饮食习惯449

注意铁质的摄入449

其他注意事项450

孕6月安胎提醒450

给孩子起个名451

养成散步的习惯451

要加强母爱451

适度的运动452

淋浴453

睡眠453

丈夫需要做的事454

孕6月注意事项455

第七个月的胎教456

孕7月胎教重点：光照胎教456

什么是光照胎教456

光照胎教从什么时间开始好456

光照胎教法457

孕7月胎教内容458

抚摩胎教458

语言胎教459

情绪胎教459

环境胎教460

孕7月营养师建议461

孕7月安胎提醒462

加强母子交流462

增加一定量的运动462

保持清洁463

胎漏和胎动不安463

注意前置胎盘的影响463

孕7月注意事项464

第八个月的胎教465

孕8月胎教重点：性格胎教465

孕8月胎教内容468

对话胎教468

音乐胎教468

光照胎教469

联想胎教469

美育胎教470

孕8月营养师建议471

孕8月安胎提醒472

保持轻松的情绪472

孕期症状应对472

做好产前准备473

孕8月注意事项473

适度的运动473

练习呼吸474

保健按摩475

洗浴要注意475

产前检查476

丈夫需要做的事476

第九个月的胎教477

孕9月胎教重点：音乐胎教477

音乐胎教的重要意义477

音乐胎教的方法479

音乐胎教的选择481

音乐胎教的误区483

音乐胎教的注意事项484

孕9月胎教内容484

抚摩胎教484

光照胎教485

情绪胎教485

美育胎教486

故事胎教489

孕9月安胎提醒498

调节情绪498

适度的运动499

注意休息500

丈夫需要做的事500

孕9月营养师建议501

少食多餐501

要保证蛋白质的摄入量501

要控制脂肪摄入量502

不要饮食过度502

孕9月注意事项503

第十个月的胎教504

孕10月胎教重点：联想胎教504

你想象中胎儿是什么样的506

在欣赏中展开联想的翅膀507

和胎儿一起走进大自然508

孕10月胎教内容510

语言胎教511

游戏胎教514

音乐胎教516

美育胎教517

行为胎教522

习惯胎教523

孕10月安胎提醒524

情绪的调节524

适度的运动525

注意睡眠质量527

丈夫的爱与体贴527

孕10月营养师建议528

营养要充足528

增补较完善的蛋白质528

多吃预防便秘的食品528

少食多餐528

孕10月注意事项529

PART8 分娩532

做好住院的准备532

去医院需要准备的东西532

做好工作安排533

确认最佳路线533

慎重选择分娩的医院534

妇幼保健院更专业534

综合性医院的优势534

其他因素535

口碑如何535

能否自主选择分娩方式536

对新生儿的处理536

是否提供妊娠培训班536

交通是否便利536

分娩前赶走恐惧心理537

了解分娩知识537

分娩过程537

预产期的计算539

分娩征兆540

分娩时间541

分娩时的注意事项542

滞产的处理方法543

分娩阵痛543

减轻分娩疼痛的方法544

用心理能量打败分娩之痛547

如果来不及去医院怎么办549

进产房前的心理调节550

选择适合的分娩方式554

最基本的分娩方式554

自然分娩554

剖宫产557

无痛分娩559

水中分娩561

导乐分娩562

分娩方式对宝宝的影响563

自然分娩对宝宝的好处563

剖宫产对孕妇和宝宝的影响564

需要做好的产前准备566

做好分娩前的必备用品准备566

证件566

宝宝用品566

妈妈服装566

药品567

妈妈洗漱用品567

卫生用品567

妈妈食物567

其他567

分娩课程一览表568