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第一章 抑郁是一种能治好的病3

第一节 抑郁症是心理出了问题3

第二节 抑郁症常见的症状有哪些5

第三节 抑郁症患病的原因全揭秘8

第四节 抑郁症对身体有什么危害12

第五节 抑郁症与神经衰弱的关系14

第六节 抑郁症不是一般的发愁16

第七节 抑郁与焦虑的区别17

第八节 如何正确对待抑郁症19

第二章 抑郁症常见的类型有哪些25

第一节 抑郁性神经症25

第二节 内源性抑郁症28

第三节 反应性抑郁症32

第四节 继发性抑郁症34

第五节 非心因性抑郁症36

第六节 隐匿性抑郁症37

第七节 躁狂性抑郁症39

第三章 抑郁症的判断及心理治疗45

第一节 你需要心理治疗吗45

第二节 测一测自己的抑郁程度46

第三节 抑郁症的自我检查48

第四节 如何对抑郁症进行心理治疗49

第五节 认知疗法50

第六节 行为疗法53

第七节 森田疗法54

第八节 有趣的其他心理治疗方法57

第四章 抑郁的时候，学会对抗63

第一节 抑郁是一个幻想的“怪胎”63

第二节 威利·卡瑞尔的抗抑郁万灵公式64

第三节 根据平均率告别抑郁68

第四节 在忙碌中摒弃抑郁71

第五节 保持健康的心理，根治抑郁75

第六节 勇敢直面现实的生活78

第五章 改变从认识自己开始85

第一节 对自己要有清醒的认识85

第二节 对于情绪，要学会控制86

第三节 解铃还须系铃人87

第四节 让生活的每一天都充满快乐89

第六章 放飞心情，让阳光照进心灵之门97

第一节 试着打开自己的心灵97

第二节 海纳百川，有容乃大98

第三节 生活中充满快乐的元素109

第四节 给自己多储蓄些“抗挫力”113

第五节 心理快乐法113

第六节 消除抑郁14法114

第七节 赶走你的不高兴115

第七章 青少年有抑郁倾向怎么办119

第一节 关注青少年的成长119

第二节 正确调节中学生的抑郁症121

第三节 如何对待“高三抑郁症”130

第四节 大学生的抑郁症及其调节132

第五节 贫困大学生的抑郁状况调查138

第八章 正确调节男人的抑郁心理145

第一节 男人难做145

第二节 男人也会患抑郁症148

第三节 预防男性的“产后抑郁症”150

第四节 男性更年期也可能导致抑郁症152

第九章 正确调节女人的抑郁心理157

第一节 现代女人也抑郁157

第二节 职业女性压力巨大158

第三节 白领女性易患“产前抑郁症”160

第四节 产后抑郁症的调节162

第五节 女性特有的更年期抑郁症166

第六节 秋季女性抑郁症的调节169

第十章 老年人的抑郁症及调节173

第一节 老年抑郁心理的一般常识173

第二节 “空巢”老人最容易患抑郁症179

第三节 “离退休抑郁症”的正确调节180

第四节 中风后抑郁症的调节182

第十一章 其他抑郁心理及其调节187

第一节 星期天抑郁症187

第二节 双面人的“微笑抑郁症”188

第三节 失恋也可能带来抑郁189

第四节 摆脱“下岗抑郁症”190

第五节 “落榜抑郁症”的预防191

第六节 媒体工作者易患抑郁症193

第七节 家庭暴力引发抑郁194

第八节 过分虚荣也可能导致抑郁症195

第十二章 抑郁症的药物治疗199

第一节 抗抑郁药物小常识199

第二节 抗抑郁药物的副作用及应对206

第三节 抑郁症的药物长期治疗207

第四节 药物治疗抑郁症的利弊211

第五节 中药治疗抑郁症211

第六节 同医生沟通要顺畅213

第十三章 电休克治疗抑郁症217

第一节 电休克治疗的适用症状217

第二节 电休克治疗的禁忌症217

第三节 电休克治疗的副作用及并发症218

第四节 治疗前的准备218

第五节 电休克疗法结合药物治疗抑郁症218

第十四章 抑郁症的自然治疗223

第一节 天然的抗抑郁处方223

第二节 眼睛也可以消除抑郁225

第三节 改变饮食习惯抵抗抑郁226

第四节 光照疗法228

第五节 芳香疗法229

第六节 锂盐疗法230

第七节 其他小窍门232

尾声 关怀身边的抑郁症患者237

第一节 如何与抑郁症患者相处和生活237

第二节 对抑郁症患者的家庭护理238

第三节 对抑郁症患者的医院护理239