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第一章 民族健身操“操＋舞”创新范式的理念探索与建构1

第一节 民族健身操创新理念的确立2

第二节 民族健身操文化情境的重塑3

一、情境的分类4

二、情境的表述5

第三节 操舞范式的建构7

一、凸显民族健身操的文化艺韵和表征功能8

二、体现民族健身操愉悦身心的健身功能10

三、扩大民族健身操的艺术表现空间11

第二章 傣族健身操14

第一节 项目起源与发展状况16

一、自娱性舞蹈17

二、表演性舞蹈18

三、祭祀性舞蹈20

四、武术性舞蹈20

第二节 项目特点22

一、傣族健身操的动作特点22

二、傣族健身操的音乐特点24

三、傣族健身操的服装特点26

第三节 价值功能27

一、健身价值27

二、健心价值27

三、传承民族文化28

四、塑造形体的审美价值28

五、丰富校园文化生活29

第四节 傣族健身操基本技术29

一、傣族健身操基本动作29

二、成套动作图示与讲解36

第三章 蒙古族健身操57

第一节 项目起源与发展状况58

一、安代60

二、筷子舞61

三、盅碗舞62

第二节 项目特点64

一、蒙古族健身操动作特点64

二、蒙古族健身操音乐特点65

三、蒙古族健身操服装特点66

第三节 价值功能68

一、蒙古族健身操的民族文化传承与教育价值68

二、蒙古族健身操的健身价值68

三、蒙古族健身操的娱乐价值68

四、校园中的蒙古族健身操69

第四节 基本技术70

一、器材服饰介绍70

二、基本动作70

三、成套动作图示与讲解71

第四章 佤族健身操95

第一节 项目起源与发展状况97

第二节 佤族健身操项目特点101

一、佤族健身操的动作特点101

二、佤族健身操的音乐特点102

三、佤族健身操的服装特点104

第三节 价值功能105

一、佤族健身操的健身价值105

二、佤族健身操的健心价值105

三、佤族健身操的民族文化传承功能106

第四节 基本技术106

一、器材介绍106

二、基本动作107

三、成套动作图示与讲解108

第五章 民族健身操教学原则与方法126

第一节 教学原则126

一、因材施教原则127

二、教学相长原则127

三、循序渐进原则127

第二节 教学任务128

一、全面发展身体素质128

二、运用技术知识掌握技能129

三、培养正确姿态和良好气质129

四、审美教育的实施129

五、能力培养129

六、凸显民族文化意蕴130

第三节 教学特点131

一、具有广泛的适应性和目的性131

二、在实践中提高学生的创造能力132

三、民族健身操教学的美育目标132

第四节 教学方法与手段133

一、教学方法133

二、民族健身操课常用的教学方法134

第六章 壮族板鞋健身操138

第一节 板鞋运动的起源与发展138

一、起源的传说138

二、发展概况139

第二节 板鞋健身操创编理念及项目特点140

一、创编理念141

二、项目特点142

第三节 板鞋健身操的文化属性143

一、民族性143

二、娱乐性143

三、健身性144

四、表演性145

五、集体性145

六、普及性146

七、交融性146

八、多变性和协调性147

第四节 板鞋健身操的价值功能147

一、传承与弘扬民族传统文化147

二、保持民族文化多样性，促进和谐社会构建147

三、促进民族体育进一步发展，丰富学校民族体育文化内容148

四、促进民族交流，提高民族凝聚力149

第五节 基本技术与成套动作151

一、器材服饰介绍151

二、基本动作与技术152

三、成套动作图示讲解与分析156

第六节 教学内容与方法180

一、教学原则182

二、教学步骤与阶段186

三、教学任务与方法192

第七节 训练内容与方法194

一、训练原则194

二、训练内容200

三、训练方法215

第七章 黎族跳竹竿216

第一节 项目起源与发展状况217

一、打柴舞及其相关名称的分析217

二、打柴舞的历史起源与发展218

三、黎族打柴舞的历史发展形态219

第二节 项目特点224

第三节 跳竹竿的运动价值225

一、跳竹竿的健身价值225

二、跳竹竿的娱乐价值226

三、跳竹竿的健心价值226

四、跳竹竿的历史文化价值227

第四节 基本技术228

一、跳竹竿场地、器材介绍228

二、基本练习方法228

三、跳竹竿成套动作的编排原则229

四、成套动作230

参考文献261