图书介绍

跟着节气过日子2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

杨力著著
出版社：青岛：青岛出版社
ISBN：9787555230786
出版时间：2017
标注页数：248页
文件大小：18MB
文件页数：270页
主题词：二十四节气－关系－养生(中医)－基本知识；二十四节气－关系－保健－基本知识

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图书目录

序1

立春食疗养生篇2

时令物语2

立春养生：适当调摄，以生春阳3

立春食疗：吃辛甘发散之品以养春阳4

立春进补食疗方5

常见病立春调治法8

当令食物排行榜11

雨水食疗养生篇16

时令物语16

雨水养生：雨水养阳，调养脾胃是关键17

雨水食疗：风高物燥多食鲜，调养脾胃宜食粥17

雨水进补食疗方19

常见病雨水调治法21

当令食物排行榜23

惊蛰食疗养生篇26

时令物语26

惊蛰养生：气候多变，辨体质调养28

惊蛰食疗：保阴潜阳，适当进补29

惊蛰进补食疗方30

常见病惊蛰调治法32

当令食物排行榜34

春分食疗养生篇37

时令物语37

春分养生：昼夜平分，宜阴阳平衡38

春分食疗：食物寒凉温热，身体阴阳平衡39

春分进补食疗方40

常见病春分调治法42

当令食物排行榜45

清明食疗养生篇48

时令物语48

清明养生：调节阴阳以补肾49

清明食疗：多食柔肝养肺食品，不食发物50

清明进补食疗方51

常见病清明调治法53

当令食物排行榜56

谷雨食疗养生篇时令物语59

谷雨养生：适应季节变化，保持内外平衡60

谷雨食疗：养肝明目61

谷雨进补食疗方61

常见病谷雨调治法63

当令食物排行榜65

立夏食疗养生篇68

时令物语68

立夏养生：心气旺，养生重在护心69

立夏食疗：以养阴清热为主，忌油腻辛辣69

立夏进补食疗方70

常见病立夏调治法73

当令食物排行榜76

小满食疗养生篇79

时令物语79

小满养生：扶正祛邪，未病先防80

小满食疗：清热利湿80

小满进补食疗方81

常见病小满调治法82

当令食物排行榜86

芒种食疗养生篇89

时令物语89

芒种养生：增强体质，防晒防湿90

芒种食疗：饮食清淡91

芒种进补食疗方91

常见病芒种调治法93

当令食物排行榜96

夏至食疗养生篇98

时令物语98

夏至养生：冬病夏治99

夏至食疗：多食苦咸以补心100

夏至进补食疗方100

常见病夏至调治法102

当令食物排行榜105

小暑食疗养生篇108

时令物语108

小暑养生：防暑静心109

小暑食疗：避免脾胃受伤109

小暑进补食疗方110

常见病小暑调治法112

当令食物排行榜115

大暑食疗养生篇118

时令物语118

大暑养生：需防暑湿119

大暑食疗：多食药粥以补脾胃119

大暑进补食疗方120

常见病大暑调治法122

当令食物排行榜125

立秋食疗养生篇128

时令物语128

立秋养生：阳气渐收，阴气渐长129

立秋食疗：益胃生津130

立秋进补食疗方131

常见病立秋调治法134

当令食物排行榜136

处暑食疗养生篇139

时令物语139

处暑养生：调整作息，天人相应140

处暑食疗：多食蔬果，预防秋燥141

处暑进补食疗方141

常见病处暑调治法144

当令食物排行榜146

白露食疗养生篇149

时令物语149

白露养生：一早一晚多添衣150

白露食疗：调整饮食结构，防犯季节病150

白露进补食疗方151

常见病白露调治法153

当令食物排行榜156

秋分食疗养生篇158

时令物语158

秋分养生：保持阴平阳秘的状态159

秋分食疗：虚则补之，实则泄之160

秋分进补食疗方161

常见病秋分调治法163

当令食物排行榜165

寒露食疗养生篇168

时令物语168

寒露养生：阳气收敛，保养阴精169

寒露食疗：滋阴润燥170

寒露进补食疗方170

常见病寒露调治法173

当令食物排行榜176

霜降食疗养生篇179

时令物语179

霜降养生：防寒保暖180

霜降食疗：饮食多样化180

霜降进补食疗方181

常见病霜降调治法183

当令食物排行榜186

立冬食疗养生篇188

时令物语188

立冬养生：敛阴护阳189

立冬食疗：冬令进补，辨清体质不盲目190

立冬进补食疗方191

常见病立冬调治法193

当令食物排行榜195

小雪食疗养生篇198

时令物语198

小雪养生：注意情志调节199

小雪食疗：合理膳食199

小雪进补食疗方200

常见病小雪调治法203

当令食物排行榜206

大雪食疗养生篇208

时令物语208

大雪养生：养宜适度，养勿过偏209

大雪食疗：多食高热量食物，勿营养过剩210

大雪进补食疗方210

常见病大雪调治法213

当令食物排行榜215

冬至食疗养生篇218

时令物语218

冬至养生：由动转静，科学养生219

冬至食疗：辨体质进补220

冬至进补食疗方221

常见病冬至调治法223

当令食物排行榜225

小寒食疗养生篇229

时令物语229

小寒养生：三九补一冬，来年无病痛230

小寒食疗：不可盲目进补231

小寒进补食疗方231

常见病小寒调治法234

当令食物排行榜237

大寒食疗养生篇240

时令物语240

大寒养生：顺时以养生241

大寒食疗：补肾抗衰242

大寒进补食疗方242

常见病大寒调治法245

当令食物排行榜247