完美月子三人行 专家+月嫂护驾新妈咪2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

完美月子三人行 专家+月嫂护驾新妈咪PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

新妈咪，别害怕15

专家揭秘坐月子焦点问题Top 1016

高端月嫂经验自述18

Part 1 理论篇 正确认识坐月子24

坐月子的时间是整整一个月吗24

中西医解读坐月子25

中医的角度25

西医的角度25

走出坐月子的误区26

误区一：只喝汤不吃肉26

误区二：吃巧克力补充体力26

误区三：常喝茶水26

误区四：专吃母鸡补身27

误区五：大吃特吃，过量摄取营养27

误区六：大量进食滋补药膳27

误区七：饮食一定要加料酒28

误区八：菜里不放盐28

误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果28

误区十：“捂”月子28

全面解读在婆家或娘家坐月子之道29

在婆家或娘家坐月子的优劣之处29

婆家与娘家的拉锯战29

在婆家或娘家坐月子的注意事项30

选个放心的好月嫂，让坐月子更轻松31

月嫂的职责范围31

好月嫂应该具备哪些条件或技能32

与月嫂相处的四个原则33

选择月嫂的理想途径35

选择好月嫂的注意事项35

如何选择坐月子中心37

了解休养的环境37

了解宝宝室的位置37

了解收费情况37

了解是否有帮助产后调养的设备37

了解服务人员是否专业37

了解是否有完备的安全设施37

保姆、月嫂、坐月子中心的比较38

月子里所需物品大汇集39

新妈咪所需物品备忘录39

宝宝所需物品备忘录40

Part 2 实战篇 开开心心坐月子44

月子第一阶段 恢复元气，安度产后第一周 1～7天44

快乐妈咪养成手记 出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记44

产科专家贴心指导45

妈咪护理专区45

了解产后正常的生理变化45

产后第1天宜做的事47

产后2～7天生理状态及调理重点48

剖宫产的新妈咪宜做好产后护理49

告别恼人的产后疼痛50

宝宝护理专区52

新生宝宝1～7天生活全记录52

了解新生宝宝神奇的反射现象56

了解新生宝宝生理性黄疸57

让新生宝宝远离便秘困扰57

新生宝宝脐炎的预防和处理方法58

新生宝宝的眼部症状需要用心护理58

了解新生宝宝疫苗接种情况59

高端月嫂服务到家62

妈咪护理专区62

产后新妈咪应好好休息62

打造最宜静养的居室环境63

一定要注意个人卫生64

新妈咪穿着宜有讲究65

新妈咪哺乳内衣DIY66

了解产后1～7天饮食原则67

月子饮食四阶段，调理重点各不同68

健康饮食好习惯，为产后恢复打基础68

新妈咪饮食禁忌须知70

宝宝护理专区71

读懂新生宝宝的特殊语言——哭声71

了解新生宝宝的六种知觉状态71

尿布与纸尿裤的完美选用方案72

如何抱宝宝才正确74

早吸吮，早开奶75

不宜进行母乳喂养的状况75

正确的喂奶姿势和方法76

两乳交替进行喂养76

判断宝宝是否吃饱的三个标准76

母乳不足不宜马上添加配方奶粉77

了解几种母乳替代品77

让宝宝更健康、更聪明的抚触法78

新妈咪完美月子营养食谱79

枸杞小米豆浆79

红豆核桃糙米粥79

胡萝卜菠菜粥80

萝卜丝煮鲫鱼80

红枣炖鲤鱼81

牛奶鸡丝汤面81

姜枣桃仁汤82

黄花杞子蒸瘦肉82

月子养生小偏方83

方1 四物汤83

方2 生化汤83

方3 益母草煮鸡蛋83

方4 何首乌小米粥83

月子第二阶段 缓解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天84

快乐妈咪养成手记 我与阳阳的“注视游戏”84

产科专家贴心指导85

妈咪护理专区85

解读产后子宫恢复的密码85

了解乳头内陷及其应对方法89

预防和治疗乳头皲裂的方法89

哺乳期用药应慎重91

新妈咪澳抗阳性时该如何哺乳92

新妈咪感冒时应怎样哺乳92

宝宝护理专区93

了解新生宝宝的视觉和听觉发育93

给宝宝从头到脚的精心呵护93

如何预防宝宝“红臀”96

母乳性黄疸的处理方法96

如何预防和护理宝宝湿疹97

出现这些状况，不宜亲吻宝宝98

宝宝不哭不闹就是“乖”吗99

高端月嫂服务到家100

妈咪护理专区100

促进乳汁分泌的方法100

正确使用吸奶器103

胀奶的处理方法104

宝宝护理专区105

如何建立宝宝的健康睡眠习惯105

宝宝睡觉时采取的睡姿105

为宝宝选用合适的枕头107

如何给宝宝挑选奶瓶108

如何给宝宝挑选奶嘴109

奶瓶、奶嘴的清洗和消毒方法110

宝宝洗澡的最佳时间和方法111

新妈咪完美月子营养食谱115

山药红枣白果汤115

牛肉酿白菜115

菊香山药炖排骨116

鸡蛋菜花116

枸杞子鲤鱼汤117

海鲜蒸蛋117

月子养生小偏方118

方1 花生猪肝黄花菜汤118

方2 蒲公英水118

方3 佛手豆浆昆布汤118

方4 木瓜猪肉姜汤118

方5 海蜇荸荠饮118

方6 芝麻酱118

月子第三阶段 改善体质，保持心情愉快 15～28天119

快乐妈咪养成手记 声音漫游——阳阳的小风车音乐盒119

产科专家贴心指导120

妈咪护理专区120

及早预防和应对子宫脱垂120

了解子宫内膜炎122

剖宫产术后疤痕的养护123

坐月子期间可以进行性生活吗124

了解产后恢复月经的时间124

宝宝护理专区125

解读新生宝宝的斜颈125

学会观察宝宝的呼吸128

选好小床，关爱宝宝的脊柱健康130

宝宝房间不宜有“长明灯”130

抱着宝宝入睡会影响其健康131

慎用婴儿制剂和保健品132

高端月嫂服务到家133

妈咪护理专区133

了解产后药膳调养方法133

月子有“三宝”：米酒、姜、胡麻油137

宝宝护理专区139

了解何为人工喂养139

人工喂养的方法及注意事项139

了解何为混合喂养142

如何为宝宝挑选最合适的奶粉142

如何避免宝宝溢奶、吐奶143

新妈咪完美月子营养食谱144

红枣糙米粥144

家常炒饭144

木瓜猪骨花生煲145

芹菜牛肉末145

菠菜卷146

桂圆红枣粥146

豆芽银鱼147

地三鲜汤147

月子养生小偏方148

方1 灵芝蒸子鸡148

方2 酸枣芡实桂圆饮148

方3 艾叶鸡蛋148

方4 羊心玫瑰148

方5 北杏仁蒸雪梨148

月子第四阶段 内外兼养，恢复昔日健康风采 29～42天149

快乐妈咪养成手记 带阳阳接触外面精彩的小世界149

产科专家贴心指导150

妈咪护理专区150

按时进行七项产后检查150

产后宫颈糜烂并非都需要治疗152

盆腔积液的性质和应对措施153

产后常口渴该如何改善153

如何预防产后乳房下垂154

重拾从前的甜蜜生活155

产后放置宫内节育器的适应证和最佳时机156

宝宝护理专区158

关注新生宝宝用药安全158

不同类型药物的使用方法160

给新生宝宝喂药的禁忌161

宝宝发烧的家庭护理措施162

高端月嫂服务到家166

妈咪护理专区166

产后皮肤也需要“坐月子”166

按摩消除妊娠纹的要领168

哺乳期间别“臭美”169

宝宝护理专区170

给宝宝选择衣物的要领170

给宝宝穿衣、脱衣的要领170

传统所说的剃“满月头”没有科学依据172

给宝宝剪指甲（趾甲）的方法172

宝宝玩具的清洁和消毒方法173

新妈咪完美月子营养食谱175

鲜奶藕粉甜味粥175

碧绿什锦175

红枣蒸南瓜176

青苹果炒鸡丁176

鲜菇笋片汤177

香菇鸡177

竹荪炖乌鸡178

当归生姜羊肉汤178

月子养生小偏方179

方1 黄瓜白醋179

方2 参麦炖牛奶179

方3 何首乌菠菜饮179

方4 枸杞子陈皮桂圆汤179

方5 天门冬萝卜179

Part 3 调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦182

产褥感染182

产后牙龈炎184

产后水肿186

产后脱发188

产后尿失禁190

产后恶露不尽192

产后贫血194

产后腹痛196

产后腹泻198

产后食欲不振200

产后便秘202

产后痔疮204

产后缺乳206

乳腺炎208

产后腰痛210

产后关节痛212

产后多汗214

产后抑郁症216

Part 4 补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼220

特殊新妈咪更要坐好月子220

高龄新妈咪如何坐月子220

妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子222

高血压新妈咪如何坐月子224

流产、早产的新妈咪如何坐月子226

管好体形，让自己比孕前更美丽228

新妈咪的理想体重228

产后运动的注意事项230

新妈咪要远离产后减肥的误区231

产后健康塑身计划233

新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松246

月子期新爸爸的四大守则246

合格新爸爸必备的七个本领249

新爸爸怎样增强与宝宝的亲子关系251

新爸爸必知的四点温馨要则253

新爸爸哄宝宝的九个小妙招254

附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表256