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第一篇　认识我们的头发一、头发的基础知识3

（一）头发的生长周期4

（二）头发的颜色6

（三）头发的形状7

（四）头发的构造8

（五）头发的性能及作用10

二、头发与人体组织器官的关系12

（一）五脏与头发13

（二）精血、情志与头发16

三、健康头发17

（一）基本特征18

（二）不同发质的特征18

（三）美发的标准19

第二篇　养发的中医基础一、中医论头发24

（一）头发随生命周期变化24

（二）头发的好坏关键在肾24

（三）头发健康离不开通畅的经络26

二、头发不健康的根源27

（一）体内平衡失调27

（二）整体被破坏34

三、养护新观念40

（一）未病先防41

（二）既病防变49

四、头发的调理50

（一）由内而养50

（二）从外而护52

第三篇　中医与美发57

第一章　中医美发方法57

第一节　头部按摩57

一、头部按摩基础知识57

（一）头部按摩的好处57

（二）头部按摩的手法要领58

（三）头部按摩的规则59

（四）头部的经络分布60

（五）常用头部按摩穴位60

二、头部多种保健按摩方法62

（一）头部皮肤舒缓按摩操62

（二）头部保健美发操63

（三）穴位按摩64

（四）简易按摩法64

（五）按摩头皮的方法65

三、可以练习的头部保健按摩功65

（一）乌发固发养发功65

（二）生发功66

（三）低头触地润发功66

（四）梳发乌发功67

第二节　中药与护发67

一、中药的独到之处67

二、中药外用养护方法69

（一）中药洗发69

（二）外用养护方72

（三）乌黑秀发方73

第三节　食疗药膳与护发74

一、认识中医食疗药膳74

（一）认识药膳74

（二）认识食疗76

二、食疗药膳的功能作用77

三、食疗与药膳的特点80

（一）注重整体，辨证施食80

（二）防治兼宜，抗老延年82

（三）制法独特，良药可口82

（四）适量有恒，效果显著83

四、食疗药膳的饮食禁忌83

五、选择常用食材84

（一）养发的物质85

（二）常用的食材及作用86

六、药膳用药的选择及作用91

七、常用食疗药膳94

第四节 日常养护102

一、合理养发102

（一）调整情志放松心情103

（二）洗护注意104

（三）饮食注意107

（四）起居注意108

二、特殊人群的头发养护108

（一）婴幼儿头发护理时应注意109

（二）孕妇头发的护理110

（三）中老年人的头发护理110

（四）其他情况人的头发养护113

三、不同季节的养发之道115

（一）秋季115

（二）夏季117

（三）冬季117

四、头发养护的误区118

第二章　常见问题发的养护122

第一节　头发早白122

一、辨识白发122

（一）定义及论述122

（二）中医分型123

（三）现代认识127

二、白发与人情志的关系130

三、白发与生活习惯的关系132

四、头发早白的调养134

第二节　防治脱发143

一、脱发的中医见解144

（一）定义144

（二）历代论述145

（三）病因病机146

（四）辨证论治147

二、脱发的现代认识150

（一）原因151

（二）脱发的种类及表现特点156

三、脱发的养护方法158

（一）中医养护158

（二）DIY法169

四、各类脱发的养护172

（一）产后脱发的原因及药膳172

（二）秋冬该如何防止脱发？175

（三）泽头方176

第三节　斑秃177

一、中医整体看斑秃178

（一）认识油风178

（二）历代论述178

二、斑秃的辨别180

（一）病因病机180

（二）辨证论治181

（三）对症养护184

三、现代人观斑秃188

（一）发病原因189

（二）表现特点190

（三）发病机制191

（四）养护及治疗192

四、斑秃和脂溢性脱发如何区别193

第四节　头发干枯194

（一）头发干枯是怎么回事？194

（二）头发干枯的原因195

（三）头发干枯的合理养护197

第五节　头发分叉200

（一）头发分叉如何标本兼治200

（二）头发分叉注意下列事项201

（三）头发分叉的预防202

第六节　头屑过多203

（一）头皮屑过多是怎么回事？203

（二）头皮屑过多的原因204

（三）头皮屑过多的护理方法205

第四篇　基本小常识211

1．青年头发色泽发白发黄怎么办？211

2．如何正确地使用假发？211

3．有少白头怎么办？211

4．头发的颜色有多少种？212

5．人的发质是怎么分类的？212

6．头发的各生长周期有何特点？213

7．影响头发生长的因素有哪些？214

8．蛋白质与头发生长有何关系？215

9．滋养头发的物质有哪些？216

10．饮食与美发护发有什么样的关系？216

11．梳理头发的作用有哪些？217

12．怎样选择头梳？218

13．梳理头发的正确方法是什么？218

14．头皮按摩有哪些作用？219

15．恶性肿瘤会引起脱发吗？219

16．按摩头皮有哪些注意事项？220

17．贫血会引起脱发吗？220

18．哪些严重急性传染病可引起暂时性脱发？220

19．斑秃的诊断要点有哪些？221

20．假发有哪几种类型？222

21．怎样选择、佩戴假发？222

22．佩戴假发时应如何注意保护头发？222

23．造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？223

24．老年人如何养护头发？223

附录227

一、头发测病227

（一）头发的自述227

（二）检测头发的意义228

（三）观发识病233

二、头发的利用性234

（一）名人发做钻石234

（二）头发的药用-血余炭235

（三）头发可做装饰品236

（四）用头发做医用针头237

三、发绣艺术237

四、关于头发的事239