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第一章 积极备孕14

作好心理准备14

周全的孕前计划14

成功受孕的基本要求15

调整到健康的生活方式15

测量基础体温，预知排卵日16

孕前5大类检查项目17

影响精子质量的因素有哪些18

卵子的产生及栖息地19

孕前要了解准爸爸的血型20

患哪些遗传病的夫妻不宜生育21

最佳年龄组合21

具备积极的生育态度22

避开压力，快乐怀孕23

孕前积极储备营养24

了解孕前饮食原则25

孕前不宜缺钙26

补充叶酸要趁早27

上班族女性的孕前饮食27

运动能提高身体素质28

有氧运动是最有效的孕前运动方式29

孕前养成散步的习惯30

选择最佳时机受孕30

记录基础体温31

阻止感染，孕期注射预防针32

关于怀孕这点事儿的Q&A34

第二章 早孕期（妊娠0～3个月）42

妊娠第1个月（0～4周）42

母体变化大公开-怀孕1个月（0～4周）43

胎儿280天成长变化：当精子遇上卵子44

怀孕早期征兆44

在家验孕45

妇科检查异常提示可能流产46

先兆流产47

测算预产期48

黄体酮的机制与状况48

常见黄体酮的补充方式49

导致孕吐的原因50

舒缓孕吐有妙方50

认识重要的营养素52

警惕宫外孕：宫外孕的原因53

子宫外孕2大征兆53

准妈妈爱漂亮，可以吗54

孕早期用药须谨慎54

妊娠第2个月（妊娠5～8周）55

母体变化大公开-怀孕2个月56

胎儿280天成长变化：胎儿第6周57

怀孕初期饮食要均衡58

怀孕前期睡不好的原因58

怀孕前期帮助睡眠的方式59

准妈妈保骨大作战60

胎儿280天成长变化：胎儿第8周61

6大重点·让你安心度过怀孕初期62

应对早期流产征兆64

缓解孕早期不适有方法64

孕5周特别关注5点66

孕6周特别关注5点67

孕7周特别关注6点68

孕8周特别关注7点69

妊娠第3个月（妊娠8～12周）70

母体变化大公开-怀孕3个月71

胎儿280天成长变化：胎儿第12周72

准妈妈怎么选择合适的医院73

准妈妈第1次产检的常规检查73

哪些重点检查结果提示异常75

准妈妈第1次产检的特殊检查77

哪些重点检查结果提示异常78

阴道不规则出血和下腹痛要警惕葡萄胎78

及时补充不足的微量元素79

280天胎教进行式：胎儿3个月（情绪胎教、营养胎教）80

认识胎盘81

必要的孕期检查项目82

孕期用药·掌握原则84

准妈妈感冒容易出现并发症85

孕期什么情况下适合按摩86

依孕期症状适时搭配精油86

常见按摩的天然精油作用简介87

孕期3种按摩手法88

孕期注意补铁要诀90

孕期注意补钙要诀91

慎防孕期10种不当姿势92

孕9周特别关注8点96

孕10周特别关注7点96

孕12周特别关注8点97

第三章 中孕期（妊娠4～6个月）100

妊娠第4个月（妊娠13～16周）100

母体变化大公开-怀孕4个月101

胎儿280天成长变化：胎儿第13周102

4个月胎宝宝的心音能测到了103

准妈妈第2次产检的常规检查104

哪些重点检查结果提示异常105

准妈妈第2次产检的特殊检查106

280天胎教进行式：胎儿4个月（情绪胎教）106

唐氏综合症筛查Q&A107

怀孕中期：乳房变化109

怀孕中期的睡眠：睡不好的原因110

怀孕中期的睡眠：帮助睡眠的方式110

怀孕中期：均衡饮食、钙质的摄取110

准妈妈发烧怎么办111

胎宝宝的心灵感受112

尽早应对胎宝宝性染色体遗传病113

孕中期要加强营养114

妊娠第5个月（妊娠17～20周）115

母体变化大公开-怀孕5个月116

胎儿280天成长变化：胎儿第20周117

5个月孕妈妈腹部逐渐地隆起118

5个月胎宝宝有胎动了118

准妈妈第3次产检的常规检查119

哪些重点检查结果提示异常121

准妈妈第3次产检的特殊检查122

哪些重点检查结果提示异常123

280天胎教进行式：胎儿5个月（情绪胎教、音乐胎教）125

胎儿过大或过小有影响吗125

如何测量胎儿的大小126

胎儿40周身高体重参考表126

当胎儿过大时127

当胎儿过小时128

胎动在怀孕8周就已开始129

怀孕16周以后能够察觉到胎动129

立体B超可看出胎儿的细致动作130

晚上到凌晨胎动较频繁130

记录胎动方法以方便为原则131

胎动异常的判断准则131

胎动过少和过多都要警惕132

孕中期先兆子痫立即入院治疗132

父母血型不合，宝宝健康怎样保证133

孕期不适：痔疮134

孕期不适：妊娠纹135

孕期不适：阴道分泌物135

孕期不适：耻骨疼痛136

妊娠第6个月（妊娠17～20周）137

母体变化大公开-怀孕6个月138

胎儿280天成长变化：胎儿第24周139

6个月准妈妈腰背有时会酸痛140

6个月的胎宝宝可以自由地活动140

准妈妈第4次产检的常规检查141

哪些重点检查结果提示异常142

B超检查羊水量（特需人群）143

准妈妈低血压综合征要改变卧姿144

孕中期缺铁性贫血需要补铁145

羊水过多和过少都不好146

胎教进行式：胎儿6个月（运动胎教、触摸胎教）147

子痫前期：什么是子痫前期148

子痫前期：难预先观察·多透过产检才得知148

子痫前期：需被关注的高危险群149

子痫前期：对胎儿&母体的影响149

子痫期VS.子痫前期：治疗&预防对策150

轻松打造发奶体制151

认识胎盘前置153

准妈妈吃鱼，为宝宝大脑营养加分155

第四章 晚孕期（妊娠7～10个月）158

妊娠第7个月（妊娠25～28周）158

母体变化大公开-怀孕7个月159

胎儿280天成长变化：胎儿第28周160

7个月准妈妈出现水肿了161

7个月胎宝宝的身体完成了基本构造161

准妈妈第5次产检的常规检查162

哪些重点检查结果提示异常163

准妈妈第5次产检的特殊检查164

妊娠糖尿病166

前置胎盘166

胎教进行式：胎儿7个月（对话胎教、阅读胎教）167

怀孕后期：乳房变化168

羊水过多169

羊水过少170

怀孕后期的睡眠：睡不好的原因171

怀孕后期的睡眠：帮助睡眠的方式171

怀孕后期：均衡饮食、铁质的摄取172

孕晚期出血要警惕前置胎盘172

破解性别说的7大谜团173

孕晚期及时补锌、碘、铁175

妊娠糖尿病准妈妈应合理控制血糖176

家庭监测体重177

妊娠第8个月（妊娠29～32周）178

母体变化大公开-怀孕8个月179

8个月准妈妈腹部妊娠纹加深180

8个月胎宝宝在迅速成长180

准妈妈第6次产检的常规检查181

妊娠肝内胆汁淤积症182

妊娠合并病毒性肝炎183

乙肝183

准妈妈第6次产检的特殊检查185

胎位不正186

缺钙性抽搐187

妊娠肝内胆汁淤积症要加强监护187

改善腿部静脉曲张187

腿脚抽筋要补钙188

臀位妊娠可以纠正190

做操矫正胎位191

280天胎教进行式：胎儿8个月（游戏胎教、唱歌胎教、阅读胎教）191

饮食：改善孕期便秘192

运动：改善孕期便秘193

孕期不适：肩腰背酸痛194

孕期不适：小腿抽筋195

孕晚期要尽量避免性生活195

孕妈妈的心理调节196

预防早产很重要196

妊娠第9个月（妊娠33～36周）197

母体变化大公开-怀孕9个月198

胎儿280天成长变化：胎儿第33～36周199

9个月准妈妈肚子像一个倒置的梨子200

9个月胎宝宝能呼吸了200

准妈妈第7～8次产检的常规检查201

哪些重点检查结果提示异常201

准妈妈第7～8次产检的特殊检查202

脐带绕颈202

痔疮最好保守治疗203

孕晚期发生静脉曲张不必手术204

孕晚期尿频尿失禁不是病204

脐带绕颈要加强胎动自测205

280天胎教进行式：胎儿9个月（光照胎教、图像胎教、卡片胎教）206

避免孕晚期下肢静脉曲张206

脐带绕颈，无法预防未必危险208

胎盘钙化是正常现象吗209

中、后期早产原因210

应对中、后期早产危险讯号211

妊娠第10个月（妊娠37～40周）212

母体变化大公开-怀孕10个月213

胎儿280天成长变化：胎儿第37～40周214

10个月准妈妈身体非常笨重215

10个月胎宝宝红润丰满215

准妈妈第9～12次产检的常规检查216

胎动异常216

血小板减少症217

羊水混浊217

过期妊娠218

胎盘老化218

剖宫产219

胎动异常的2种处理方法220

胎膜早破及时处理221

孕晚期出血可能早产222

孕晚期的胎动222

胎位7个月后才渐渐固定224

宝宝在肚肚里常见臀位224

高危险妊娠比例约占50%225

降低怀孕生产风险来源225

孕期处置方式因人而异226

产前会阴部的按摩227

注意！4大怀孕就医警讯228

孕期迷思Q &A231

第五章 分娩早安排236

产前异常状况：早期破水236

产前异常状况：前置胎盘236

产前异常状况：胎盘早期剥离237

产前异常状况：胎儿窘迫238

产前异常状况：预产期已过238

该去医院了吗，产兆告诉你239

独自在家有了产兆，怎么办240

住院待产包清单241

自然生产的原理241

拉梅兹生产呼吸法简介242

练习拉梅兹的准备&好处243

自然分娩第一阶段（阵痛开始至子宫颈全开）244

自然分娩第二阶段（子宫颈全开至胎儿娩出）245

自然分娩第三阶段（胎儿娩出至胎盘娩出）245

分娩产程中的禁忌246

准妈妈要配合好生产247

分娩期及时进食248

什么是侧切手术248

侧切后照护8重点249

剖腹生产过程实况250

关于生产的疑惑Q8A251

第六章 产后护理254

孕前·孕期·产后的子宫大小变化254

产后为何要坐月子254

产后妈妈身体发生了大变化255

产后伤口照顾要小心256

催乳大作战，当个优秀的大奶牛258

母乳营养大解析260

坐月子5大禁忌变通方法261

产后腰酸背疼，怎么办264

保持好心情·快乐坐月子265

产后减肥的注意事项266

避免产后肥胖的方法267

新妈妈产后不要急于束腰268

产后的第一次月经269

产后拒当小腹婆270

进补适当，不燥不热272

产后妈妈和新生儿的常规检查273

恶露不绝274

恶露不绝重在养护275

子宫复旧不全275

外阴炎276

会阴愈合期需要护理276

乳腺炎277

产后乳腺炎以预防为主277

产后自查，及早发现乳腺疾病278

关于哺乳，你了解多少279

第七章 了解新生儿282

新生宝宝皮肤红润，哭声响亮282

新生宝宝的完整呵护283

前囟门·观察宝宝健康的最佳管道284

给宝宝洗澡285

哭闹问题，检查哭闹原因是首要工作286

亲子依附关系从小建立286

新生儿的评估指标286

42天回诊确认发展状况287

0～1个月宝宝成长日记288

缓解宝宝胀气的方法289

透视0～4个月宝宝9种发展状态290

令人惊讶的新生儿原始反射291

认识新生宝宝293

新生宝宝的行为294

了解新生宝宝的需求296

新生宝宝需要做的检查296

新生宝宝的重点能力训练298

宝宝的习惯姿势及本能动作299

宝宝吃、睡、味觉、嗅觉300

宝宝的眼里只有你301

关于宝宝的喂养问题301

宝宝排便状况及行为发育302

宝宝适应崭新生活303

新生宝宝的皮肤护理304

让宝宝趴着及学会自我安慰305

新生儿的皮肤305

母乳是新生宝宝最好的营养品306

鲜牛奶和奶粉的调配方法306

人工喂养和混合喂养307

新生宝宝的特别护理308

新生宝宝常见问题处理310

正确地抱婴儿和携带婴儿311

为宝宝选尿布312

尿布的使用和清洁312

附录有关试管婴儿的Q&A313