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第一章 认识穴位疗法1

一、穴位疗法的效果立竿见影1

二、身体穴位哪里找3

三、手部的穴位及反射区6

四、足部的穴位及反射区7

五、耳朵上的健康密码8

第二章 穴位按摩的基本方法10

一、14经穴的按摩方法10

二、手部穴位及反射区的按摩方法13

三、足部反射区的按摩方法13

四、耳穴的按摩方法15

第三章 常见慢性疾病穴位自助按摩技巧17

一、颈肩酸痛自助穴位按摩技巧17

二、腰痛自助穴位按摩技巧20

三、便秘自助穴位按摩技巧23

四、“冷美人”自助穴位按摩技巧27

五、疲劳自助穴位按摩技巧31

六、眼疲劳自助穴位按摩技巧35

七、头痛自助穴位按摩技巧37

八、失眠自助穴位按摩技巧41

九、低血压自助穴位按摩技巧45

十、高血压自助穴位按摩技巧48

十一、胃痛自助穴位按摩技巧51

十二、心脏病自助穴位按摩技巧53

十三、颈椎病自助穴位按摩技巧57

十四、痔疮自助穴位按摩技巧60

十五、假性近视自助穴位按摩技巧62

十六、关节疼痛自助穴位按摩技巧65

第四章 女性特有烦恼穴位自助按摩技巧72

一、身体松懈自助穴位按摩技巧72

二、肌肤老化自助穴位按摩技巧74

三、老年斑、皱纹自助穴位按摩技巧77

四、粉刺、痤疮自助穴位按摩技巧80

五、皮肤干燥自助穴位按摩技巧81

六、祛眼袋自助穴位按摩技巧82

七、祛黑眼圈自助穴位按摩技巧83

八、脱发自助穴位按摩技巧85

九、贫血自助穴位按摩技巧87

十、手臂外侧肥胖自助穴位按摩技巧89

十一、肥胖自助穴位按摩技巧91

十二、排毒养颜93

十三、腿部浮肿自助穴位按摩技巧95

十四、经前综合征自助穴位按摩技巧97

十五、痛经自助穴位按摩技巧99

十六、妊娠呕吐自助穴位按摩技巧101

十七、不孕自助穴位按摩技巧102

十八、更年期综合征自助穴位按摩技巧104

十九、腹部赘肉自助穴位按摩技巧106

二十、“豆芽女”自助穴位按摩技巧108

二十一、鱼尾纹自助穴位按摩技巧109

二十二、水桶腰自助穴位按摩技巧111

二十三、臀部下垂自助穴位按摩技巧112

二十四、消除双下巴113

二十五、让你的胸部变丰满115

二十六、白发自助穴位按摩技巧118

第五章 日常不适症穴位自助按摩技巧120

一、感冒自助穴位按摩技巧120

二、发热自助穴位按摩技巧122

三、流涕、鼻塞自助穴位按摩技巧124

四、咽喉痛自助穴位按摩技巧125

五、咳嗽、多痰自助穴位按摩技巧126

六、眩晕自助穴位按摩技巧128

七、口腔内膜炎自助穴位按摩技巧130

八、苦夏自助穴位按摩技巧131

九、食欲不振自助穴位按摩技巧133

十、宿醉自助穴位按摩技巧134

十一、晕车自助穴位按摩技巧136

十二、落枕自助穴位按摩技巧137

十三、牙痛自助穴位按摩技巧139

十四、小腿抽筋自助穴位按摩技巧141

十五、急性腰痛自助穴位按摩技巧143

十六、耳鸣自助穴位按摩技巧144

十七、下肢无力自助穴位按摩技巧146

十八、腹泻自助穴位按摩技巧147

十九、健忘自助穴位按摩技巧149

二十、嗜睡、犯困自助穴位按摩技巧150

二十一、腋臭自助穴位按摩技巧152

二十二、口气自助穴位按摩技巧154

二十三、流鼻血自助穴位按摩技巧155

二十四、打嗝自助穴位按摩技巧157

二十五、花粉过敏自助穴位按摩技巧159

二十六、腕、踝关节扭伤自助穴位按摩技巧160

第六章 手部穴位自助按摩技巧162

一、手部穴位及反射区的位置162

二、五指对应的经络及器官175

三、按摩手掌穴位可调节人体常见病177

四、手部特效穴位19个183

五、察颜观色188

六、自我测试190

第七章 足部穴位自助按摩技巧191

一、足部反射区的位置191

二、选取反射区的原则212

三、足部按摩一般操作程序212

四、足部的19个特效穴位215

第八章 耳部穴位自助按摩技巧220

一、常用耳穴的定位及主治221

二、调整全身多个系统功能的16个特殊穴位226

三、耳穴的功能归纳229

四、对症按摩耳穴230

五、在耳穴上寻找美容密码239