培育阳光宝宝 3岁前决定孩子一生的心理健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 健康心理，从孕期开始1

写在前面2

一、妈妈的状态是决定宝宝健康的第一步3

多疑型孕妈妈：不用怀疑，你和宝宝都很健康3

焦虑型孕妈妈：一切都比你想象的好解决4

女王型孕妈妈：都是过度关照惹的祸6

暴躁型孕妈妈：说出你的秘密9

二、面对孕期焦虑，准爸爸妈妈们可以这样做12

运用“焦虑分解五步法”12

缓解轻度焦虑的其他方法14

缓解孕期焦虑，准爸爸可以这样做15

如何判断孕妈妈是否需要专业的帮助16

三、正确的胎教让妈妈、宝宝齐受益17

小烦恼一点通21

阿达丽老师秘籍：孕期要做的心理准备25

心理学知识补给站：“皮格马利温效应”——让宝宝发挥潜力的小窍门29

第二章 0～1岁：培养宝宝健康心理的“黄金时代”33

写在前面34

一、信任感是宝宝早期健康心理的核心36

二、失去信任感，宝宝长大后的世界会怎样37

爱得越深，越想逃离37

恨爸爸妈妈的小女孩40

三、建立信任感，妈妈可以这样做43

四、妈妈良好的情绪，宝宝能“看到”的信任48

小烦恼一点通52

阿达丽老师秘籍：该上班了，妈妈如何实现轻松告别56

心理学知识补给站：“储爱槽”——宝宝安全依恋的建立方法60

第三章 1～2岁：让孩子在“触摸”世界中体验快乐65

写在前面66

一、宝宝的“奇怪”行为说明什么68

捡“垃圾”的宝宝：发现稀奇古怪的小宝贝68

喜爱开关门的宝宝：每次都有新发现69

性好奇的宝宝：男生女生是不同的71

爱打人的宝宝：打你因为喜欢你74

光脚穿鞋的宝宝：我也有自尊78

二、健康观念下的安全保障工作81

小烦恼一点通83

阿达丽老师秘籍：“夹腿综合征”——爸爸妈妈“难言之隐”的缓释方法86

心理学知识补给站：“泛灵论”——爸爸妈妈的好帮手89

第四章 2～3岁：生命力开始勃发的关键年龄95

写在前面96

一、主动性与规则意识是健康心理的支撑98

主动性是心理独立的基石98

规则性是心理社会化的开始102

二、如何培养宝宝的主动意识和规则意识107

主动性培养须知107

规则性培养须知113

建立规则意识的两大“法宝”119

小烦恼一点通125

阿达丽老师秘籍：宝宝入园的准备工作129

心理学知识补给站：“情绪管理”——培养孩子去做情绪的主人133

第五章 健全心理不可忽略的其他“营养”139

写在前面140

一、被遗忘的“运动抑制”能力141

二、自我认同是心理自信的来源145

妈妈，在你眼中我真的很丑吗146

三、学会欣赏别人，让你的人生更快乐149

小烦恼一点通154

阿达丽老师秘籍：30分钟的爱，一生的幸福感158

心理学知识补给站：“尝试错误说”——不允许犯错就是不允许孩子快乐161

第六章 夫妻关系，宝宝健康心理的土壤165

写在前面166

一、“流动的爱”让宝宝茁壮成长168

二、沟通是和谐夫妻关系的基本功176

三、年轻妈妈，请学会减压182

小烦恼一点通187

阿达丽老师秘籍：做“刚刚好”的爸爸妈妈191

心理学知识补给站：“太空时间”——处理夫妻矛盾的心理技巧197

第七章 孰是孰非热点探讨199

写在前面200

一、面对新生儿，爸爸妈妈需要清醒201

新生儿抚触，最早的“暴力”201

安抚奶嘴，用了就别怕203

用月嫂，先克服内心的“专业情结”205

爬行，一定要有的动作技能210

二、新时代爸爸妈妈的思考215

宝宝空间，“晒”你没商量215

女儿要如何“富养”218

“远子”，还孩子一个成长的空间222

小烦恼一点通226

阿达丽老师秘籍：如何对待隔辈老人的“溺爱”230

心理学知识补给站：产后抑郁——丈夫该如何面对234

我的育儿终极梦想238

参考文献240

后记241