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第一章 掌控时间的基本法则3

小心偷走时间的“窃贼”3

掌控时间的基本法则6

以重要事件为主线制定时间表9

学会运用时间管理的80：20法则11

与时间赛跑，抓住“现在”13

规划时间，让时间创造出最大价值15

学会从时间中节约时间17

远离时间管理上的四大致命误区20

掌握追赶时间、活用时间的秘诀23

用电话帮助自己节约时间26

自我测试时间管理的能力29

消除浪费时间的因素31

第二章 高效率做事的密码37

分清什么是最应该做的工作37

勇于直面A级任务39

善于委派他人，为自己赢得时间41

放弃不重要的事，才能有所为有所不为44

列出工作清单，让自己忙而不乱46

让“日常备忘录”成为好帮手49

遇事不拖延，立即去做51

远程工作也需要向时间要效益53

不可拖时间，而要抢时间55

文件处理要迅速，不宜积压58

专心致志，工作时间不闲谈60

果断说“不”，无须满足所有人的要求62

下班前，花3分钟整理当天的工作64

控制情绪，远离畏难心理67

做事要有效率观念，别虚耗时间69

高效率工作的几个小窍门71

怎样面对来自领导的干扰74

第三章 高效率开会的密码79

不求全求多，一次只讨论一个问题79

向马拉松式的会议说“不”81

跳出“会海”，解放自己84

果断决策，避免“议而不决”86

别让会议耽误重要工作时间88

巧妙掌握周一晨会时间91

选择视频会议，节省时间和成本93

改变观念，召开会议只用15分钟95

统筹安排，节约会议时间97

学会控制会场，把握议事进度100

成功主持会议的八大规则102

省时省钱，开一个有效的电话会议105

避免会议时间延长的小窍门107

活用会议空当时间109

去外地参加会议前要做的准备工作111

第四章 高效率谈判的密码115

未雨绸缪，谈判前要规划好时间115

掌控谈判时间是制胜的关键117

谈判前应注意的事项120

把重要的谈判细节列入清单122

为谈判挤出更多的时间125

把重要谈判安排在黄金时间127

减少前奏，使谈判尽快进入主题129

不拖拉，要有时间紧迫感131

节约谈判时间就是节约谈判成本134

克服干扰谈判时间的因素136

巧用最后通牒，减少无谓的时间浪费138

第五章 高效率应酬的密码143

欲速则不达，把握好时间“火候”143

登门拜访应提前预约145

聚会时如何掌控时间147

聚餐时节省时间的技巧149

了解宴会时间延长的因素151

设法节省应酬时间153

如何应对领导提出的陪同应酬要求156

在应酬中如何迅速与人交谈158

如何应对不速之客的造访161

把握应酬寒暄时间的艺术163

应酬时要尽快结束交谈164

第六章 高效率学习的密码169

不计较条件，随时随地学习169

找到适合自己的学习方法171

把重心尽量放在A级阅读上173

少看电视，亲近书籍174

抓住有效学习时间的方法176

合理选择文具，使学习更省时178

主动“充电”，学习成就未来180

视学习为“终身伴侣”182

正确分配工作和学习时间184

利用闲暇时间学习187

每天抽一点时间用来思考189

善用时间，“一心两用”191

第七章 掌控休息的密码195

制订休息时间表195

科学管理睡眠时间196

怎样午睡有益健康199

不做工作的奴隶201

过有规律的生活203

科学地安排白天的活动205

学会享受生活207

每天抽一点时间参加运动209

妥善安排空闲时间210

如何轻松料理家务事213

第八章 挤出时间的密码219

明确的目标是掌控时间的关键219

拒绝拜托，珍惜属于自己的时间222

巧妙排除下属的打扰224

快速整理电子邮件226

有效利用通勤时间228

改变观念，正确利用时间230

学会计算时间成本233

创造可控时间，偶尔与外界隔离235

合理分配自己的时间237

做一个守时、准时的人238