图书介绍

世界会抛弃你吗 和不安的自己聊聊未来的路2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

世界会抛弃你吗 和不安的自己聊聊未来的路
  • （美）塔玛·琼斯基著；吴书榆译 著
  • 出版社： 南京：江苏文艺出版社
  • ISBN：9787539962450
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：277页
  • 文件大小：56MB
  • 文件页数：286页
  • 主题词：焦虑－自我控制－通俗读物

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图书目录

第一篇 你的内心发生了什么4

1.内心那些你不知道的机制和规律4

2.更善于面对风险与不确定15

3.准确触摸大脑能量的脉搏39

第二篇 你可以这样不焦虑地做事情58

4.学会暂停，然后给自己一个新标签58

5.具体做事的力量72

6.找准事情的最佳点93

7.如何把能量集中到一点114

8.当你需要更多协助时，该做些什么135

第三篇 这些方法可以让你更安心158

9.如何克服你对焦虑与负面感受的恐惧158

10.集结你的优势174

11.防失望：许下更好的期望191

12.培养同理心、慈悲心以及感恩心210

第四篇 怎样和自己谈谈心，找到未来的路230

13.用不同的思维去想愤怒、嫉妒与羞愧230

14.如何从因循苟且、完美主义、失败与批评中思考出你的路254

跋275

致谢277

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