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上篇　人的后天之本——脾3

第一节　脾的时间密码——脾与时令3

一、脾主的季节是长夏3

二、脾主四季之末各十八天5

三、脾主丑、辰、未、戌四个时辰6

第二节　脾之色——黄色属脾7

一、脾在五色为黄7

二、察色知病8

第三节　脾之味——甘味入脾10

一、脾在味为甘10

二、脾病食甘以缓之11

三、脾病宜多食用的食物13

四、脾病者的饮食禁忌14

五、脾病可有味觉的变化15

第四节　脾与水谷——脾主升运16

一、脾主运化，是粮食加工和运输中心16

二、脾主管水液输布，是人体水液输送中心18

三、脾升清，精微上升布散，保持内脏位置19

第五节　都是脾虚惹的祸——脾虚则百病丛生20

一、引起脾虚的常见原因20

二、脾气虚的表现22

三、脾虚中气下陷23

四、脾气虚与脾阳虚24

第六节　朝思暮想，寝食难安——脾主思25

一、思虑过度造成寝食难安25

二、思虑伤脾可以激怒来治26

第七节　身材由脾做主——脾主四肢肌肉28

一、让孩子茁壮成长29

二、让老人身体强壮30

三、减肥还可以这样做31

第八节 品味美食——脾和则口能知五谷32

一、口甜从脾来治33

二、口淡从脾来治35

三、口疮分实火虚火，可从脾入手35

四、病从口入，保护你的脾37

第九节 口水太多小心脾病——脾在液为涎37

一、垂涎欲滴的涎37

二、让脾来处理口水的问题38

三、举一反三说口干40

第十节　把根留住——有无胃气是生命是否有根基的征象41

一、胃气是人体生命的根本42

二、脉以胃气为本43

三、胃气有无的推测45

第十一节　最佳搭档——脾与胃47

一、胃——人体的粮仓48

二、脾——粮食加工和运输中心49

三、胃藏粮，脾运输——从食物到营养50

四、亲兄弟有差别——脾升胃降燥湿各宜52

第十二节 自在女人自逍遥——肝与脾54

一、逍遥散的由来54

二、疏肝健脾调月经55

三、生气伤肝又伤脾55

四、肝脾失调要重视56

五、预防疾病调肝脾56

下篇　人的先天之本——肾61

第一节　肾在五行属水，在四时为冬，在色为黑——肾之本性61

一、肾在五行属水61

二、肾主冬62

三、在五色肾为黑63

第二节　咸属于肾之味——咸入肾64

一、肾在五味为咸，咸入肾65

二、肾苦燥，宜食辛以润之66

三、肾病宜多食用的食物67

四、肾病不宜多吃咸68

第二节　藏精蓄锐——肾为封藏之本69

一、肾为封藏之本，藏蓄生命的精华70

二、肾藏先天之精和后天之精71

第四节　上善若水——肾主水为水脏74

一、肾为水脏，主持人体水液代谢74

二、肾为“胃之关”，把持水液排泄的关口76

第五节　肾虚的表现——久病及肾78

一、肾虚与先后天相关79

二、腰者肾之府79

三、肾虚不只是腰痛80

四、肾阳虚81

五、肾阴虚82

六、肾的阴阳两虚可以并见84

第六节　勇者无畏——肾在志为恐84

一、惊和恐是不同的情绪反应85

二、惊恐互相联系，根源都在肾86

三、用思虑解除恐惧87

四、给惊吓来个脱敏87

第七节　发育迟缓源自肾——肾主骨89

一、肾生骨髓，肾主骨90

二、小儿生长发育迟缓可补肾91

三、骨骼病变可从肾治91

第八节　说说牙疼——齿为骨之余93

一、一生气就牙疼的怪病94

二、胃火也可引起牙疼95

三、牙疼有时是肾虚97

第九节　耳鸣首先想到肾——肾在窍为耳98

一、从肾治耳，药到病除99

二、肾虚耳病不从肾治，后果严重99

三、除了六味地黄丸，还可以这样治100

四、请认准肾虚的表现101

第十节　通过头发看肾气——肾者其华在发102

一、头发体现岁月的痕迹102

二、人的衰老与肾气有关103

三、想要头发浓密亮泽，从肾着手104

四、头发又叫“血之余”105

第十一节 咽唾液保藏肾精——肾在液为唾107

一、唾液宝贵能养生107

二、咽唾液可以保藏肾的精气108

三、区分唾液和痰涎109

第十二节　大小便也有大道理——肾开窍于二阴111

一、大小便对人的重要性111

二、大小便失常可以从肾考虑112

三、对付大便失常招数多多113

四、金匮肾气丸的妙用114

第十三节　肾与膀胱——人体水液代谢的总管116

一、污水处理厂——膀胱116

二、肾与膀胱主管水液——人体的水利系统119

第十四节　肝肾同源——精血互生120

一、肝血和肾精121

二、肝肾阴阳相互资生121

三、协调肝肾，治病求本122

第十五节　拥有好的睡眠——心肾互济123

一、更年期失眠与心肾不交123

二、造成心肾不交的其他原因124

三、心肾不交的治法125

四、能够帮助睡眠的食物125

第十六节　肾与脾——先后天的接力126

一、“先天”和“后天”126

二、生命的原动力——肾为先天之本127

三、气血生化之源——脾胃为后天之本127

四、“先天”与“后天”相互影响128