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第一篇 古今名人养生经2

老子养生顺乎自然2

孔子养生言行录4

庄子的养生经6

萧衍皇帝的养生之道8

孙思邈养生之道10

唐太宗养生百字铭14

白居易的延年秘方16

苏东坡养生名言18

邵雍的养生秘诀20

明代陈献章养生箴言22

明代养生家郑宣24

明代养生家王蔡延寿秘诀25

明代寿星冷谦的养生秘诀26

清代养生家袁枚的延年箴28

清乾隆帝寿83岁29

清代闫敬铭的不气歌30

清代名家石成全的养生歌31

清代养生学家曹慈山的粥疗歌32

曾国藩的养生之道33

毛泽东主席的四句养生经34

美国最长寿的总统里根的长寿秘诀35

邓小平的平民化健康36

叶圣陶的养生之道39

精于颐养走过百年41

高风亮节彪炳千秋43

聂荣臻元帅的长寿之道44

当代著名水利科学家45

张光斗的一 二 三 四 养生术46

钱伟长的“四自”长寿经47

于光远的益寿八字诀49

笑星马季话养老51

英国女王的养生经53

梅兰芳的养生经56

名医马光亚养生之道58

刘贤堂养生经60

古代名人养生九字诀60

古人养生“三支点”62

《论语》养生四个字——志仁性道63

第二篇 民间养生经验杂谈65

世界权威健康专家的养生最新成果65

健康长寿在于“和”67

养神以恬愉为务67

调养心神是养生之本68

血和有益健康68

顺其自然——养生的最高境界69

了解阴阳采吸万物之灵气69

修性养生因性格而异70

健康格言养生十诀71

健康老人十二律72

知足谦和老而不怠73

延年益寿的六种平衡74

养生十乐74

老年幸福生活十则75

“四忘”有助于老人健康而长寿76

七字养生诀77

防治高血脂症五法77

养生十八防78

养生铭78

八大措施给心脏减负78

延迟衰老的六个秘密80

养生歌80

抚内歌80

秀外歌81

修身歌81

养心歌81

运动歌诀81

老年保健歌82

心脏养生歌82

延年歌83

人老只要心不老83

防癌歌84

守拙歌84

中风预兆歌（未雨绸缪）85

健身锻炼歌86

老人养生歌86

益寿歌87

养生益寿歌88

高寿歌88

养生保健诀90

精神健康人长寿90