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一.认识地震1

（一）地震概述1

1.地震相关概念1

2.地震的形成原因4

3.地震的发生原因6

4.地震的深浅7

5.地震的序列7

6.地震迁移9

7.地震的成因类型9

8.地震的震级和烈度12

（二）地震带14

1.世界三大地震带的分布14

2.地震带与活断层之间的成因关系16

（三）关于地震的几个疑问17

1.为什么地震会集中分布在几个地震带区17

2.发生过强震的地方还会再发生强震吗18

3.没有发生过强震的地方是否会发生强震19

（四）中国地震19

1.中国地震呈现的特点19

2.中国地震在时间分布上的规律性21

3.中国地震区带的划分22

4.中国西部是世界上大陆地震最强、最集中地区的原因23

（五）地震的直接灾害和次生灾害25

1.地震直接灾害25

2.地震次生灾害25

（六）地震仪是如何记录地震的28

（七）影响地震灾害大小的因素29

1.人口密度和经济发展程度29

2.建筑物的质量29

3.地震震级和震源深度29

4.场地条件29

5.地震发生的时间30

6.对地震的防御状况30

（八）地震波的应用30

二.地震的预防33

（一）地震的预测和监测33

1.我国地震预测水平现状33

2.地震预测为什么如此困难34

3.地震观测的发展简史35

4.中国数字地震观测网络的作用39

5.地震参数的测定方法42

6.地震三要素预测45

7.渐避式地震预测47

8.地震预测的思路47

9.地震预测研究50

10.地壳形变观测的新方法53

11.地震监测台网的用途55

12.震源机制监测和预测地震的意义56

13.地震应急预案的四落实60

14.我国地震预报的具体规定61

（二）地震前兆64

1.地震的微观前兆64

2.地震的宏观前兆66

3.临震时的常见预兆72

（三）预防地震要做的工作75

1.制定破坏性地震应急反应预案75

2.工程防灾75

3.城市建设中应采取的防震措施76

4.加固旧房78

5.及时修复损坏水道79

6.提高建筑物的抗震能力79

7.正确选择建筑场地80

8.普及防灾减灾知识80

（四）家庭防震81

1.检查住房的环境和条件81

2.做好室内的防震准备81

3.平时应做的防震准备83

4.进行家庭防震演练84

5.家庭应急防震准备85

6.怎样避免地震时物品伤人和火灾发生86

7.应急包应备物品87

（五）青少年应做的防震应急工作88

（六）防灾减灾工作的内容89

1.地震观测和预测90

2.地震预报90

3.工程抗震90

4.紧急救援90

5.社会防灾90

6.恢复重建91

7.消除恐慌91

（七）不要相信地震谣言91

1.诱发地震谣言的因素91

2.地震谣言的特征93

3.如何识别地震谣言94

（八）中国是地震灾害最严重国家的原因95

三.地震中的自救与互救97

（一）地震中的自救97

1.震前12秒自救97

2.震时不要盲目逃生98

3.地震时镇静自若的逃生102

4.震时逃生常犯的错误104

5.地震时的安全三角区105

6.地震逃生的10大法则107

7.地震发生时的紧急处理方法112

8.不同地方的避震要点115

9.地震中的避险技巧118

10.不同地方的避震方法119

11.避震原则——三要三不要122

12.地震自救四大法宝122

13.不同场合的逃生自救法124

14.不同地方的防护要点126

15.废墟之下的自救求生的方法128

（二）地震中的互救130

1.震后互救的重要性及要点130

2.震后救援遵循的原则132

3.震后救人的步骤134

4.震后互救注意事项135

（三）地震中受到的主要伤害138

1.机械性外伤138

2.埋压窒息伤138

3.完全性饥饿138

4.精神障碍138

5.冻伤139

6.烧伤139

7.淹溺139

（四）抢救伤员的常识139

1.确认伤员是否有意识的方法139

2.利于保持患者呼吸畅通的方法139

3.处理伤员有异物刺入胸部或头部的方法140

4.判断伤员是否骨折的方法140

5.救助骨折伤员的方法141

6.脊柱骨折伤员的搬运方法141

7.断肢、断指的处理方法141

8.出血的处理方法141

9.绷带包扎的方法142

（五）地震后脱险142

1.脱离危险房屋142

2.妥善处理出血和创伤143

3.防止破伤风和气性坏疽的发生143

4.防止火灾蔓延143

5.安全撤离144

6.尽快与家人、学校或机关取得联系144

7.积极参加互救活动144

四.地震灾后心理自助145

（一）震后容易出现的情绪反应145

1.恐惧145

2.无助145

3.悲伤145

4.内疚146

5.愤怒146

6.敏感146

7.重复回忆147

8.失望和思念147

（二）地震后如何治疗心理创伤147

（三）震后“灾害综合症”的自我调节149

（四）减轻心理痛苦的简便方法151

1.尝试面对你的痛苦151

2.多留意自己的身心状况，如果累了，提醒自己休息151

3.应对你的罪恶感151

4.准备经历情绪的起伏151

5.接受你的家人、朋友、邻居的了解和关怀151

6.制定有规律的生活安排152

7.做些可以放松和快乐的事情152