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孕1月28

孕1月产检与用药宜忌28

宜了解本月产检项目28

宜早发现宫外孕28

宜重视孕早期检查28

不宜随意用药29

不宜轻视腹痛29

不宜服用的西药29

不宜服用的中药29

孕1月饮食营养宜忌30

宜继续补充叶酸30

宜每天1根香蕉30

宜吃嫩玉米安胎30

宜多喝牛奶补钙30

宜适量吃蔬果和谷类31

宜多喝水防泌尿系统感染31

宜孕早期补充维生素E31

宜补充维生素B1231

不宜过量补充叶酸32

不宜过多补充维生素A32

不宜偏食肉食32

不宜饮食习惯不规律32

不宜多吃味精32

不宜食用过敏性食物32

不宜早餐吃油条33

不宜一怀孕就大补33

不宜多吃酸33

不宜吃路边摊33

孕1月生活细节宜忌34

宜定点睡觉，生活有规律34

宜保持居室环境34

宜让准爸爸戒掉不良习惯34

职场孕妈妈宜每隔2小时为大脑舒压34

不宜常用手机35

不宜频繁使用微波炉35

忌性生活35

不宜对领导隐瞒“孕事”35

孕1月心理保健宜忌36

宜保持情绪稳定36

宜正确看待孕期心理压力36

宜重视心理保健36

宜和准爸爸保持亲密交流36

不宜在意宝宝性别37

不宜情绪波动37

不宜忧虑过多37

不宜老发脾气37

孕1月运动休闲宜忌38

宜做散步、游泳等轻柔运动38

宜在清晨或黄昏运动38

宜有人陪同运动38

宜运动时穿着舒服38

宜了解自己是否适合运动38

孕1月不宜做的运动39

避免过度运动39

忌运动量突然增加39

不宜去空气污浊的地方运动39

孕1月胎教宜忌40

宜了解什么是胎教40

宜贴张可爱的宝宝图40

宜欣赏节奏欢快的音乐40

宜记录爱的日记40

不宜有大的情绪波动41

不宜强迫自己做胎教41

不宜选择过于复杂的英文歌曲41

忌听节奏较快、音量较大的乐曲41

孕2月44

孕2月产检与用药宜忌44

验尿时宜取中段尿液44

宜了解孕妈妈用药的高度敏感期44

宜了解本月产检项目44

宜正确应对孕期感冒44

宜轻松面对恶心呕吐45

宜正确看待尿频45

宜时刻补充体力应对犯困45

宜积极预防流产45

不宜随意服用泻药46

慎用黄体酮保胎46

忌自行服用止吐药46

不宜盲目保胎47

不宜自行服用保胎药47

忌忽视子宫肌瘤47

孕2月饮食营养宜忌48

宜喜欢吃啥就吃啥48

宜适量吃大豆类食品48

吃鱼宜清蒸或炖汤48

宜随时补充水分48

宜多吃开胃清淡食物49

宜多吃天然食物，避免垃圾食品49

宜吃补钙、健脑食物49

宜吃猕猴桃增强免疫力49

不宜喝汽水、碳酸饮料50

不宜过量吃菠菜50

不宜吃脂肪含量高的食物50

不宜长期服用温热补品50

不宜过饥50

忌食用辛辣、生冷食物51

不宜强迫自己进食51

孕妈妈不宜吃这些食物51

孕2月生活细节宜忌52

宜远离噪声52

宜注意防滑倒52

洗澡宜选择淋浴52

宜尽早办理准生证52

宜抽空整理衣柜53

宜用清水清洗私处53

宜远离“二手香水”53

宜明白防辐射服的功效54

居住环境宜通风、不潮湿54

宜正确应对上班时的呕吐55

宜保持职业形象55

宜工作之余汲取育儿经验55

职场孕妈妈宜午休55

不宜外出旅游或出差56

不宜夏季夜间贪凉56

不宜冬季门窗紧闭56

不宜洗澡时间过长56

忌洗澡水温过高56

慎用指甲油、洗甲水57

不宜忽视皮肤保养57

不宜在上下班高峰期出门57

不宜长时间用电脑57

孕2月心理保健宜忌58

宜丰富生活情趣以缓解压力58

宜进行贴心交流58

宜保持好心情58

宜给孕妈妈更多的关心58

不宜太担心宝宝营养不足59

不宜神经紧绷59

不宜大惊小怪59

不宜受惊吓59

不宜让准爸爸频繁外出应酬59

孕2月运动休闲宜忌60

孕早期宜正确站、坐、走60

宜运动前热身60

宜游泳60

宜运动以减少便秘60

这些孕妈妈不宜做运动61

不宜站立运动太久61

不宜在空气污染时运动61

忌做举重和仰卧起坐61

忌忽视运动安全61

孕2月胎教宜忌62

宜时刻保持好心情62

宜听世界名曲《蓝色多瑙河》62

宜给宝宝讲讲有趣的事62

不是所有世界名曲都适合胎教63

不宜使用电脑读故事63

勿将传声器放在腹部63

孕3月66

孕3月产检与用药宜忌66

测胎心音前宜心绪平稳66

宜固定看一位医生66

宜了解快速建档好方法66

宜了解本月产检项目66

宜检查羊水是否正常67

宜重视先兆流产67

宜合理饮食，缓解便秘67

不宜忽视剧吐现象68

自然流产后不宜过于悲伤68

不宜忽视孕早期腹痛68

不宜忽视葡萄胎69

不宜空腹产检69

不宜非挂专家号69

患肝炎后不宜继续保胎69

孕3月饮食营养宜忌70

宜补充充足的“脑黄金”70

宜每周吃2～4次猪肝70

宜吃抗辐射的食物70

宜常喝豆浆70

宜适量吃苹果71

宜吃高蛋白食物71

宜吃易消化的食物71

宜吃富含膳食纤维的食物71

不宜吃罐头食品72

不宜多吃西瓜72

晚餐不宜吃得过多72

忌吃螃蟹72

不宜过多摄入糖分73

忌吃烤牛羊肉73

忌吃被霉菌污染的食物73

不宜吃桂圆和人参73

孕3月生活细节宜忌74

宜注意防晒74

宜正确洗衣服74

宜轻松去购物74

宜早晨喝一杯温开水74

宜小心做家务74

宜选择合适的床上用品75

宜小心“空调病”75

宜正确摆放家居用品75

宜避免下蹲或攀高75

不宜用美白祛斑化妆品76

不宜涂口红76

不宜用风油精和清凉油76

不宜戴隐形眼镜76

不宜穿高跟鞋76

不宜开车77

不宜睡席梦思床77

浴室忌用香薰77

忌压到腹部和腰部77

孕3月心理保健宜忌78

准爸爸宜多陪伴孕妈妈78

宜给孕期增加“小插曲”78

宜关注孕妈妈的感受78

宜经营好夫妻感情78

不宜情绪紧张79

不宜被困难打倒79

不宜夫妻感情不和79

孕3月运动休闲宜忌80

宜继续坚持散步80

宜了解散步技巧80

宜做脚部运动80

宜按摩缓解腿抽筋80

不宜运动时过热81

不宜打麻将81

不宜久坐81

不宜做高强度运动81

孕3月胎教宜忌82

宜写下对胎宝宝的期待82

准爸爸宜给宝宝讲故事《要下雨了》82

准爸爸做胎教不宜半途而废83

不宜在家中养有毒的花草83

孕4月86

孕4月产检与用药宜忌86

宜了解本月产检项目86

宜重视鼻出血86

出现口腔问题宜先咨询医生86

宜做唐氏筛查87

宜了解用药的中度敏感期87

宜预防小腿抽筋87

宜正确处理白带增多、外阴瘙痒87

不是所有孕妈妈都要做羊膜腔穿刺88

不宜忽视妊娠纹88

不宜忽视的两次B超检查89

生病后不宜一味硬扛89

不宜太担心腹泻89

不宜过于惧怕静脉曲张89

孕4月饮食营养宜忌90

宜补充维生素D和钙90

宜用酸味食物刺激食欲90

宜补优质蛋白质和维生素90

宜适当吃些奶酪90

宜增加锌的摄入量91

宜远离细菌食物91

宜增加营养91

宜用食物预防妊娠斑91

不宜喝没煮开的豆浆92

不宜喝茶92

不宜过量补钙92

不宜多吃火锅92

不宜吃未成熟的西红柿92

不宜过量吃水果93

不宜吃田螺、生蚝93

不宜吃生鱼片93

不宜服用蜂王浆93

孕4月生活细节宜忌94

宜给乳房做按摩94

宜控制理想的体重94

宜远离汽油味94

宜坚持戴胸罩94

宜穿出优雅“孕”味95

宜左侧卧睡觉95

宜适当休息，缓解眼疲劳95

宜保持良好的工作状态95

不宜长时间仰卧96

不宜在孕期装修居室96

不宜用热宝取暖96

不宜突然吹风扇或空调96

不宜随意摆放花草97

不宜把工作带回家97

忌超负荷工作97

不宜隔着玻璃晒太阳97

孕4月心理保健宜忌98

宜和胎宝宝心心相通98

宜通过语言传递心声98

宜将每天的心情记下来98

不宜受精神刺激99

不宜情绪紧张99

不宜过分依赖99

不宜有松懈心理99

孕4月运动休闲宜忌100

宜适度锻炼100

宜保证适量的有氧运动100

宜做孕期瑜伽100

不宜忽视脊椎伸展运动101

不宜忽视腿部运动101

忌性生活时压迫腹部101

忌忽视运动时的身体不适101

孕4月胎教宜忌102

宜给宝宝唱歌《听妈妈讲那过去的事情》102

宜做做思维游戏102

不宜拒绝唱歌胎教法103

不宜只选择一种音乐胎教模式103

给胎宝宝听音乐的时间不宜过长103

做思维游戏不宜心浮气躁103

孕5月106

孕5月产检与用药宜忌106

宜了解本月产检项目106

宜定期查宫高和腹围106

宜了解用药的低度敏感期107

宜及早发现胎位不正107

皮肤瘙痒宜及时就医107

孕中期宜预防眩晕107

宜多休息防治孕期水肿107

不宜忽视乳房胀痛108

不宜轻视口腔疾病108

不宜轻视孕期长智齿108

不宜用安眠药108

不宜忽视乳头内陷109

不宜忽视头痛109

不宜轻视体重增加过快109

孕5月饮食营养宜忌110

宜继续补维生素A和脂质110

宜适量吃鱼头110

宜吃茭白预防妊娠高血压110

宜重视饮食卫生110

孕期宜多喝粥110

宜多吃各种萝卜111

宜预防营养过剩111

宜适当吃野菜111

宜注意餐次安排111

不宜过量摄入脂肪112

不宜节食112

不宜吃太咸112

不宜多吃精米精面112

不宜多吃黄油113

不宜吃过冷的食物113

煮粥不宜放碱113

忌食用含铅高的食品113

孕5月生活细节宜忌114

宜重视上下楼梯时的安全114

宜及时更换胸罩114

宜穿防滑鞋114

孕5月适宜去旅行115

宜有人陪同旅游115

宜控制好睡眠时间115

宜工作时自我调适115

家有孕妈妈，不宜铺地毯116

不宜过度清洗私处116

不宜拎重物116

不宜接触花粉116

不宜孕期搬家116

不宜用卫生护垫117

不宜忘记拔掉电器插头117

忌锁门洗澡117

忌浓妆艳抹去上班117

不宜长时间站立117

孕5月心理保健宜忌118

宜稳定情绪118

宜和压力做斗争118

宜善待自己，走出抑郁118

宜和准爸爸多交流118

宜通过购物减压118

不宜抱怨怀孕的辛苦119

不宜有话不说119

忌暴躁心理119

不必忧虑会变丑119

孕5月运动休闲宜忌120

宜做大腿肌肉伸展运动120

宜和胎宝宝一起做操120

宜做锻炼骨盆的运动120

不宜旅途太劳累121

不宜在马路上散步121

不宜选择快速运动121

不宜忽视能缓解腰酸背痛的运动121

孕5月胎教宜忌122

宜欣赏美文《向日葵》122

宜用坚果皮做小动物122

忌有怀疑胎教心理123

不宜放弃故事胎教123

不宜使用带有刺激性气味的胶水123

不宜将胎教当成一种负担123

孕6月126

孕6月产检与用药宜忌126

宜了解本月产检项目126

糖尿病筛查前宜注意这些126

宜采用饮食法控制血糖126

宜热敷，缓解韧带疼痛127

宜减少手的活动127

宜多休息，预防后腰痛127

不宜忽视妊娠糖尿病128

不宜有病不用药128

腹股沟疼痛别害怕128

不宜太担心孕期胃胀气128

不宜用杀癣净129

不宜用抗生素外用软膏129

忌随意服用降压药129

忌吃黄连防黄疸129

孕6月饮食营养宜忌130

宜继续补铁130

宜增加蛋白质的补充130

宜喝低脂酸奶130

宜多吃蔬果，缓解胀气130

宜为宝宝储备营养131

宜喝孕妈妈配方奶131

宜注意四季饮食的调整131

宜按时吃工作餐131

不宜用开水冲调营养品132

不宜吃饭太快132

不宜吃酸菜132

不宜吃腌菜、酱菜132

不宜吃久存的土豆133

不宜常吃方便面133

不宜轻视加餐133

不宜过量吃鱼肝油133

孕6月生活细节宜忌134

大肚孕妈妈宜这样坐、立、行走134

宜尽早调职134

宜出门戴遮阳帽134

宜穿宽松、防滑的鞋134

宜选择有靠背的椅子135

宜保证自驾车的清洁135

上班时宜把脚放舒服135

宜正确俯身弯腰135

不宜穿过紧内裤136

不宜用电吹风吹干湿发136

不宜孕期烫发136

在工作单位不要“特殊”过度137

不要过早脱离工作岗位137

商务出行忌大意137

孕6月心理保健宜忌138

宜微笑忍耐孕期不适138

宜向准爸爸说出心中所想138

宜和胎宝宝做游戏138

宜及时缓解坏心情138

不宜对孕妈妈关心太少139

不宜过于担心胎宝宝打嗝139

不宜大惊小怪139

不宜心理压力过大139

孕6月运动休闲宜忌140

宜做广播体操140

宜做扩胸运动140

宜坚持游泳140

宜做脸部按摩140

宜做伸展小腿运动140

不宜过多进行日光浴141

忌运动后马上睡觉141

不宜伏坐、趴睡141

运动前后不宜忽视补充水分141

孕6月胎教宜忌142

准爸爸本月宜进行抚摸胎教142

宜欣赏大自然的美142

宜欣赏古典民乐《月光下的凤尾竹》142

宜读诗歌《但愿我是，你的夏季》142

做胎教不宜影响胎宝宝休息143

高频音乐不宜做胎教143

孕7月146

孕7月产检与用药宜忌146

宜了解本月产检项目146

宜及早发现妊娠高血压146

宜先休息一会儿再量血压146

宜检查血型147

宜正确应对孕期便秘147

宜进行高血糖自检147

不宜忽视子宫过速增大148

忌轻视脐带打结148

不宜忽视贫血148

忌轻视妊娠水肿149

忌过于担心脐带绕颈149

忌轻视胎盘早期剥离149

孕7月饮食营养宜忌150

宜多吃谷物和豆类150

宜吃能减轻妊娠纹的食物150

宜补充B族维生素150

宜正确食用猪腰150

宜适量吃南瓜151

孕期焦虑宜这样吃151

宜保证充足的饮水量151

宜适量增加植物油的摄入151

不宜盲目喝孕妇奶粉152

不宜过量吃葵花子152

不宜轻视加餐152

不宜过量摄入碳水化合物152

不宜忽略补锌152

忌过量食用荔枝153

忌太贪嘴153

不宜常吃刺激性食物153

不宜体重增长过快153

孕7月生活细节宜忌154

宜保持正确体位，防头晕154

宜帮孕妈妈翻身154

宜开始上分娩课154

宜科学摆放脚，缓解下肢水肿154

宜学会测量胎动的方法155

了解宝宝购买衣物明细155

宜用生姜水泡脚155

宜勤洗脸155

不宜忽略出行的计划156

不宜去人多的地方156

不宜穿需要系鞋带的鞋子156

不宜用发泡地垫156

不宜再值夜班157

不宜在工作中过于特殊看待自己157

忌为了赶时间而不吃早餐157

不宜忽略拍大肚照细节157

孕7月心理保健宜忌158

宜调整心态，缓解坏心情158

宜享受准爸爸的甜蜜按摩158

宜和准爸爸一起承担158

职场孕妈妈不宜想太多159

不宜用小概率思考问题159

不宜焦虑159

不宜让孕妈妈缺乏安全感159

工作上不宜有压力159

孕7月运动休闲宜忌160

宜做肩部运动160

宜闲暇时做简易体操160

宜做缓解压力的健身操160

宜做颈部运动160

不宜让孕妈妈独自散步161

不宜长时间徒步行走161

不宜起身过猛161

忌“大门不出，二门不迈”161

孕7月胎教宜忌162

宜进行光照胎教162

宜欣赏电影《阿甘正传》162

宜听世界名曲《口哨与小狗》162

不宜只在固定的时间和地点做英语胎教163

不宜选择过于低沉或高亢的音乐163

不宜选择噪声较大的歌曲163

不宜用强光进行光照胎教163

孕8月166

孕8月产检与用药宜忌166

宜了解本月产检项目166

做骨盆内测量宜放松166

宜预防前置胎盘166

宜正确应对呼吸急促167

宜遵医嘱使用抗生素167

宜及时检查胎位167

宜保持外阴清洁167

宜学会听胎心音167

不宜忽视孕期水肿168

不宜忽视发热168

不宜怕蚯蚓状的静脉曲张168

不宜过于担心生理性腹痛169

不宜过于担心前置胎盘169

不宜服用的7类中成药169

忌服用对母婴有害的抗生素169

孕8月饮食营养宜忌170

宜补充足够的α-亚麻酸170

宜补充足够的碳水化合物170

宜补充充足的铁170

宜补充维生素C和类黄酮170

宜吃香蕉缓解疲劳171

宜增加铜的摄入量171

宜常吃西蓝花171

宜时刻预防营养过剩171

不宜用豆制品替换牛奶172

不宜吃生的凉拌菜172

不宜过量食用坚果172

不宜过量吃葡萄172

不宜节食172

不宜多吃高热量食物173

忌完全限制盐的摄入173

忌喝糯米甜酒173

忌饭后马上吃水果173

不宜孕晚期过胖173

孕8月生活细节宜忌174

宜为宝宝准备好洗浴用品174

宜提前选购好哺乳用品174

宜常使用铁炊具174

宜提前布置宝宝的房间174

宜尽早选择分娩医院175

宜坐公交车时主动找座位175

宜注意驾车姿势175

不宜攀高拿物176

不宜出远门176

不宜留长指甲176

不宜工作节奏太快176

忌身体异常时坚持工作176

这些孕妈妈不宜做家务177

忌腹部受挤压177

宜放缓生活节奏177

孕晚期起床动作宜缓慢177

孕8月心理保健宜忌178

宜正确应对产前焦虑症178

宜为分娩做好心理准备178

宜了解孕妈妈的心理需求178

宜保持积极乐观的心态178

不宜让工作影响心情179

不宜迷信“胎梦”179

不宜过于紧张不安179

不宜轻视孕晚期焦虑179

孕8月运动休闲宜忌180

宜掌握孕晚期散步的小技巧180

宜做缓压练习180

宜适量做胸部瑜伽180

宜做扭骨盆运动180

不宜过度运动181

孕晚期不宜做剧烈的运动181

不宜让孕妈妈自己穿鞋181

不宜按摩禁忌穴位181

忌孕晚期缺乏运动181

孕8月胎教宜忌182

宜给胎宝宝唱歌《小木匠和油漆工》182

宜朗诵赞颂母爱的古诗182

宜看画册讲故事182

不宜音乐胎教时音量太大183

不宜自怨自艾，自己承受压力183

不宜选择让人压抑的故事183

给胎宝宝讲故事不宜用一个语调183

孕9月186

孕9月产检与用药宜忌186

宜了解本月产检项目186

宜采用左侧卧位，缓解生理性腹痛186

宜重视泌尿系统感染186

宜警惕胎膜早破187

宜小心应对高危妊娠187

宜正确缓解手痛187

宜预防早产187

不宜过于担心孕晚期腹胀188

不宜轻视妊娠高血压188

不宜轻视孕晚期阴道出血189

不宜轻视孕晚期心悸189

不宜空腹做心电图189

不宜轻视孕晚期尿频189

不宜忽视胎便污染189

孕9月饮食营养宜忌190

宜多吃含膳食纤维的食物190

宜吃防早产食物——鱼190

宜适量补钙190

宜继续补充蛋白质190

宜喝汤饮防感冒191

宜吃莲藕191

宜保持饮食的酸碱平衡191

孕晚期宜均衡饮食191

不宜吃马齿苋192

孕晚期不宜暴食192

不宜多吃盐192

不宜饭前大量饮水192

不宜单一吃红薯192

不宜盲目减肥192

不宜盲目补钙193

不宜多吃高脂肪食物193

不宜为控制体重拒绝吃荤193

患妊娠糖尿病者忌吃香蕉193

孕9月生活细节宜忌194

宜每天洗澡194

宜正确洗发194

宜视情况使用托腹带194

宜了解停止工作的时间194

宜选择一个护腰枕194

宜学缓解分娩疼痛的妙招195

宜了解需提前入院的情况195

宜提前清洗宝宝的衣物195

宜坚持数胎动195

高度近视的孕妈妈不宜过度用力196

严禁性生活196

不宜择日分娩196

不宜过早入院196

不宜再做“工作狂”197

不宜长距离地驾驶197

不宜久站197

不宜一个人走太远197

孕9月心理保健宜忌198

宜轻松面对分娩198

宜做自律训练198

宜做好分娩准备198

不宜过于担心分娩的疼痛199

不宜忽视孕妈妈心理变化199

不宜心理压力过大199

不宜患心理性难产199

孕9月运动休闲宜忌200

宜坚持给孕妈妈做按摩200

宜做呼吸运动，释放压力200

宜做有助顺产的骨盆运动200

宜做产道肌肉收缩运动200

不宜彻底静养201

忌身体不适坚持运动201

不宜忽视散步这种最好的放松运动201

孕9月胎教宜忌202

宜给胎宝宝讲故事《小小喇叭花》202

宜把最美的花送给最美的孕妈妈202

宜做做涂色游戏202

不宜选择恐怖的故事203

胎教不是万能的203

做胎教不能打扰胎宝宝休息203

准爸爸不宜紧贴孕妈妈腹部说话203

孕10月206

孕10月产检与用药宜忌206

宜了解本月产检项目206

做胎心监护时宜把胎宝宝叫醒206

胎位不正宜提前2周住院206

宜了解真假临产207

宜了解剖宫产的适应证207

宜预防羊水早破207

不宜轻视脐带脱出208

不宜忽视孕晚期耻骨疼痛208

不宜滥用催产素208

不宜滥用剖宫产208

不宜忽视过期妊娠209

不宜忽视孕晚期阴道出血209

不宜轻视ICP209

孕10月饮食营养宜忌210

宜产前吃木瓜210

宜补充维生素B12210

宜产前吃巧克力210

宜继续补锌210

宜补充充足的维生素B1210

宜补充维生素K211

宜产前饮食以清淡为主211

宜继续坚持少食多餐211

宜待产期间适当进食211

不宜继续服用鱼肝油212

不宜吃难消化的食物212

不宜产前暴食212

不宜药物催生前吃东西212

不宜在孕晚期吃冷饮212

不宜剖宫产前吃鱿鱼212

不宜剖宫产前吃东西213

不宜剖宫产前进补人参213

不宜经常在外就餐213

不宜吃辛辣食物213

不宜吃过夜的银耳213

孕10月生活细节宜忌214

宜选择正规的月嫂公司214

宜掌握好去医院的时间214

宜提前选好去医院的路线214

准爸爸宜打包“待产包”215

临产前不宜疲倦劳累216

交接工作不宜“临时抱佛脚”216

不宜长时间仰卧216

不宜忽视产前休息216

不宜长时间卧床216

不宜总是看电视217

不宜用药物祛火217

忌行动莽撞217

忌远行217

孕10月心理保健宜忌218

宜舒缓分娩前的焦虑218

宜自我暗示缓解压力218

宜通过亲情来减压218

宜帮助孕妈妈缓解痛苦218

不宜待产时精神紧张219

不宜在意分娩时放屁排便219

忌产前过于恐惧分娩219

忌回想可怕的经验219

孕10月运动休闲宜忌220

宜做些分娩准备运动220

宜采用仰卧位缓解下腹紧缩220

宜做腰部运动220

宜做减少分娩痛苦的运动220

不宜忽视分娩前散步技巧221

不宜单独外出221

阵痛时不宜大声喊叫，以免耗费体力221

不宜忽视促进顺产的小运动221

孕10月胎教宜忌222

宜给宝宝唱响生日歌222

宜讲故事《小青虫变蝴蝶》222

胎教不是培养天才223

不宜将早教与胎教完全切断223

不宜因担心分娩而过分担忧223

产后恢复226

产后饮食营养宜忌226

宜以开胃为主226

宜喝生化汤226

宜吃香油炒猪肝226

宜吃鲫鱼排恶露226

宜喝牛奶补钙质227

宜吃桂圆补体虚227

宜吃虾养血通乳227

宜吃赤小豆消水肿228

宜喝清淡汤品228

宜吃当季食品228

宜吃温热食物228

宜远离油炸、辛辣食物228

宜远离零食229

饮食宜以稀软为主229

剖宫产妈妈宜排气后再进食229

宜吃乌鸡补气血229

不宜急着喝下奶汤230

不宜同时服用子宫收缩剂和生化汤230

产后不宜喝咖啡和碳酸饮料230

剖宫产后不宜吃得太饱230

不宜忽视蔬菜和水果的摄入231

慎食辛辣燥热食物231

饮食不宜太过油腻231

不宜偏食和挑食231

产后生活细节宜忌232

宜母乳喂养232

宜让宝宝尽早吸吮母乳232

宜正确哺乳232

宜谨防产后忧郁233

宜产后早下床活动233

宜定时开窗通风233

宜做产后检查233

不宜产后马上熟睡234

不宜碰冷水、吹冷风234

不宜“捂月子”234

不宜卧床休息一个月234

不宜过早穿塑形内衣235

不宜挤压乳房235

不宜猛站猛蹲235

不宜24小时都围着宝宝转236

不宜睡过软的床236

不宜忽视房间温度、湿度236

剖宫产新妈妈拆线前不宜洗澡236

侧切新妈妈不宜过早运动237

忌盆浴237

忌过早进行性生活237

附录238

预产期推算表238

胎宝宝器官系统发育与所需营养素239