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第一章 情绪怎样进入你的身体1

一、情绪刺激和身体伤害殊途同归2

二、你为什么比别人容易感冒5

三、生活是朵白莲花吗6

第二章 情绪指示灯——如何知道情绪超负荷13

一、“交感神经过度兴奋”惹的祸14

二、梦中情绪22

三、身体疼还是心里疼25

第三章 情绪密码31

一、葬礼上笑，婚礼上哭32

二、颞叶、杏仁核和额叶33

三、悲伤不一定哭，快乐不一定笑37

四、快乐可以遗传39

五、父母如何应对你的情绪40

六、家庭的情绪氛围42

七、“笨”还是“不够努力”43

八、习得性无助46

九、习得性乐观48

十、心灵敞开的力量50

十一、悲观是魔咒51

十二、病态乐观主义54

第四章 中国式负性情绪面面观57

一、焦虑58

二、恐惧92

三、抑郁110

四、愤怒126

第五章 情绪与疾病147

一、相由心生148

二、疾病让我们诚实150

三、症状想让我们做什么152

四、慢性病康复之路在哪里——大象和苍蝇154

五、你的头痛、腹泻……想告诉你什么158

第六章 情绪与养生167

一、酒精是短期抗抑郁药168

二、千补万补，不如饭补172

三、胃要虚，心要空173

四、吃什么会让你开心176

第七章 寻觅生活正能量181

一、投入地爱一次182

二、投入工作但非工作至上185

三、心有猛虎，细嗅蔷薇191

四、气定神闲地吃好一顿饭196

五、谁让乌云飘来200

六、童真寻觅202

七、地上活神仙的人生智慧203

八、唱出心灵的爱205

九、物质能量以心理能量为代价208

十、从自然吸取天地精华210

十一、与树相遇212

十二、追求阳气216

十三、好心情就是好风水218

十四、种下快乐的种子220

十五、太极的力量223