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一孕产期关键宜忌1

孕1月关键宜忌2

孕2月关键宜忌3

孕3月关键宜忌4

孕4月关键宜忌5

孕5月关键宜忌6

孕6月关键宜忌7

孕7月关键宜忌8

孕8月关键宜忌9

孕9月关键宜忌10

孕10月关键宜忌11

坐月子关键宜忌12

二孕期营养总原则15

平衡膳食与“饮食胎教”16

营养素供应18

蛋白质18

脂肪19

碳水化合物20

水21

各种维生素22

维生素A22

维生素B123

维生素B224

维生素B1225

维生素C26

维生素D27

维生素E28

维生素K29

叶酸30

矿物质和必需的微量元素31

铁31

钙32

铜33

镁34

锌35

钠36

硒37

碘38

膳食纤维39

三孕前准备41

四妊娠第1月45

妊娠第1周妈妈与宝宝46

妊娠第2周妈妈与宝宝48

妊娠第3周妈妈与宝宝50

妊娠第4周妈妈与宝宝52

妊娠第1个月营养素需求与饮食方案54

蛋白质54

碳水化合物和脂肪55

维生素56

水和无机盐57

五妊娠第2月59

妊娠第5周妈妈与宝宝60

妊娠第6周妈妈与宝宝62

妊娠第7周妈妈与宝宝64

妊娠第8周妈妈与宝宝66

妊娠第2个月营养素需求与饮食方案68

蛋白质68

碳水化合物和脂肪69

维生素70

水和无机盐71

六妊娠第3月73

妊娠第9周妈妈与宝宝74

妊娠第10周妈妈与宝宝76

妊娠第11周妈妈与宝宝78

妊娠第12周妈妈与宝宝80

妊娠第3个月营养素需求与饮食方案82

蛋白质82

碳水化合物和脂肪83

维生素84

水和无机盐85

七妊娠第4月87

妊娠第13周妈妈与宝宝88

妊娠第14周妈妈与宝宝90

妊娠第15周妈妈与宝宝92

妊娠第16周妈妈与宝宝94

妊娠第4个月营养素需求与饮食方案96

蛋白质96

碳水化合物和脂肪97

维生素98

水和无机盐99

八妊娠第5月101

妊娠第17周妈妈与宝宝102

妊娠第18周妈妈与宝宝104

妊娠第19周妈妈与宝宝106

妊娠第20周妈妈与宝宝108

妊娠第5个月营养素需求与饮食方案110

蛋白质110

碳水化合物和脂肪111

维生素112

水和无机盐113

九妊娠第6月115

妊娠第21周妈妈与宝宝116

妊娠第22周妈妈与宝宝118

妊娠第23周妈妈与宝宝120

妊娠第24周妈妈与宝宝122

妊娠第6个月营养素需求与饮食方案124

蛋白质124

碳水化合物和脂肪125

维生素126

水和无机盐127

十妊娠第7月129

妊娠第25周妈妈与宝宝130

妊娠第26周妈妈与宝宝132

妊娠第27周妈妈与宝宝134

妊娠第28周妈妈与宝宝136

妊娠第7个月营养素需求与饮食方案138

蛋白质138

碳水化合物和脂肪139

维生素140

水和无机盐141

十一妊娠第8月143

妊娠第29周妈妈与宝宝144

妊娠第30周妈妈与宝宝146

妊娠第31周妈妈与宝宝148

妊娠第32周妈妈与宝宝150

妊娠第8个月营养素需求与饮食方案152

蛋白质152

碳水化合物和脂肪153

维生素154

水和无机盐155

十二妊娠第9月157

妊娠第33周妈妈与宝宝158

妊娠第34周妈妈与宝宝160

妊娠第35周妈妈与宝宝162

妊娠第36周妈妈与宝宝164

妊娠第9个月营养素需求与饮食方案166

蛋白质166

碳水化合物和脂肪167

维生素168

水和无机盐169

十三妊娠第10月171

妊娠第37周妈妈与宝宝172

妊娠第38周妈妈与宝宝174

妊娠第39周妈妈与宝宝176

妊娠第40周妈妈与宝宝178

妊娠第10个月营养素需求与饮食方案180

蛋白质180

碳水化合物和脂肪181

维生素182

水和无机盐183

十四附录185

基础体温自测表186

预产期计算表188

孕晚期常见问题190

孕期体重合理增加表192

孕期实用经验食疗方193

孕期饮品204

胎儿器官系统发育与所需营养素207

入院分娩时需要携带的物品207

分娩的征兆和过程208

为新生宝宝准备物品210

食物营养成分表212