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导论1

第一节 大学生心理健康现状1

第二节 学习本书的注意事项6

第一部分 理论篇15

第一章 探索心灵，了解自我——自我意识及人格特征15

第一节 揭开自我意识的面纱16

第二节 走近人格类型的真相28

第二章 掌舵心灵远航之舟——探索大学生的“知情意”37

第一节 构建理性认知38

第二节 做情绪的主人44

第三节 铸造意志品质56

第三章 我的大学，我做主——科学进行大学生涯规划63

第一节 规划人生的路径64

第二节 管理时间的沙漏70

第三节 掌握学习的窍门76

第四章 与人相处的艺术——人际交往与心理健康84

第一节 探索人际关系的奥秘85

第二节 走出人际交往的误区90

第三节 架起人际沟通的桥梁100

第五章 爱是自我成长的过程——大学生的恋爱与性心理109

第一节 寻找爱的真谛109

第二节 了解性的心理121

第三节 把握爱与性的尺度129

第六章 让心灵健康自由飞扬——压力管理与挫折应对136

第一节 科学管理压力137

第二节 理性应对挫折148

第七章 走出迷雾点破纱——正确对待心理问题与心理危机161

第一节 正确看待心理问题162

第二节 准确应对心理危机174

第八章 珍爱生命，追求幸福——探索生命与幸福的意义183

第一节 探索生命意义184

第二节 追求幸福人生193

第二部分 实践篇209

第九章“自我意识及人格特征”实践练习209

第一节 心理案例：点亮心灯 认识自我209

第二节 心理测试：气质类型测验（气质60问卷）210

第三节 团体辅导：寻找自信，悦纳自我213

第四节 心理情景剧：孤单的身影216

第十章“探索大学生的‘知情意’”实践练习218

第一节 心理案例：管理情绪 提升情商218

第二节 心理测试：抑郁和焦虑情绪自评量表219

第三节 团体辅导：让我们一起来探索情绪222

第四节 心理情景剧：被上帝咬过的苹果224

第十一章“科学进行大学生涯规划”实践练习228

第一节 心理案例：如何适应大学的学习环境228

第二节 心理测试：时间管理倾向量表（ATMD）229

第三节 团体辅导：潜能“无限”大232

第四节 心理情景剧：匆匆235

第十二章“人际交往与心理健康”实践练习238

第一节 心理案例：朋友多了路好走238

第二节 心理测试：人际关系综合诊断量表240

第三节 团体辅导：我想和你交朋友242

第四节 心理情景剧：装在套子里的人245

第十三章“大学生的恋爱与性心理”实践练习249

第一节 心理案例：恋爱是另一所大学249

第二节 心理测试：爱情心理调查问卷250

第三节 团体辅导：爱的神秘面纱252

第四节 心理情景剧：迷失的爱情254

第十四章“压力管理与挫折应对”实践练习257

第一节 心理案例：挫折是人生的一种修炼257

第二节 心理测试：大学生人际交往挫折承受力自测问卷258

第三节 团体辅导：阳光总在风雨后260

第四节 心理情景剧：坚持的力量263

第十五章“正确对待心理问题和心理危机”实践练习266

第一节 心理案例：异常心理不用怕266

第二节 心理测试：90项症状清单（SCL - 90）267

第三节 团体辅导：告别网络成瘾272

第四节 心理情景剧：我们都是可以的275

第十六章“探索生命与幸福的意义”实践练习278

第一节 心理案例：珍惜生命 焕发光彩278

第二节 心理测试：纽芬兰纪念大学幸福度量表（MUNSH）279

第三节 团体辅导：生命之光280

第四节 心理情景剧：灾变之爱284

参考文献287