图书介绍

少林八段锦2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

林胜杰（释延胜）著著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：9787538459968
出版时间：2012
标注页数：144页
文件大小：22MB
文件页数：153页
主题词：八段锦－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：8b45d6dd71535da52f78eeffa9404dab

下载说明

少林八段锦PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

PART 1健康观念篇气血和经脉，健康的两大支柱！22

Concept 1气阻、气结=酸痛，甚至肿瘤的前兆22

Concept 2十二经脉、穴点×气血的作用25

Concept 3恐怖“血液病”古有警讯28

Concept 4做对“运动”，有效补气活血、防病抗病30

PART 2功法知识篇少林八段锦拉筋活血，天天去除坏细胞！34

Knowledge 1流传千年，外柔内用的养生功34

Knowledge 2八段锦的五大保健原理和功效38

Knowledge 3最需要练八段锦的七大族群40

Knowledge 4开始练功前必知的六件事42

PART 3 基础动作篇呼吸和暖身，做操前必会的两堂课！46

Basic 1四大调息动作，启动惊人能量46

四大调息动作正解：八段锦的“吸、屏、吐、停”注意事项48

Basic 2松筋活骨必做“关节”和“拉筋”伸展操50

Basic 3少林独门健康功夫“少林拳法”62

PART 4功法操练篇每天10分钟，八段锦助你远离老病！78

Practice 1八段锦之“预备心法”78

Practice 2八段锦之“预备功法”“收式功法”80

Practice 3八段锦基本功法八段详解82

Practice 4八段锦VS.文明病对症练习118

Practice 5学员练习八段锦的常见问题126

PART 5 养生饮食篇和练对功一样重要，吃对症健康法则！134

Diet 1餐饮零负担3观念134

Diet 2铁头教练3餐养生菜单136

Diet 3食疗助功十大系统养护食谱138