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强精篇3

保持先天之本的妙法3

节欲对长寿至关重要4

纵欲令人致病早衰4

房事是人的生理需要4

性生活过度的信号5

收心养神能保精5

独宿是蓄精养气的良策6

行房频率多少为宜6

中年人不要忽略同房6

老年人同样需要性生活7

老年人性欲亢进是危险信号7

七情太过不可行房8

醉而入房伤身8

气候骤变时房事伤身9

无欲不宜过性生活9

疲劳时行房伤气血9

房事宜防“七损”10

房事宜用“八益”10

经期房事可引起百病11

产后及哺乳期应节制房事11

春季行房气机调畅11

肺结核病人忌房劳12

肝炎病人切忌纵欲12

糖尿病人应节制房事12

肾炎病人忌房劳13

高血压患者房事当防脑溢血13

体外射精避孕弊端多13

阴茎小不会影响性生活14

结扎输精管不影响性生活14

结扎输卵管不会影响女子性欲14

延长哺乳期不能避孕14

不要忽视性交后的爱抚与温存15

性行为仅指性交行为吗15

“房中术”并非淫邪之术16

同房时间不宜过长16

性惩罚不可取16

多交少泻可以延年吗17

禁欲危害健康17

房事过度易出现不孕17

清晨房事不利精力恢复18

性交前须注意性器官清洁18

立式排尿可强精18

睡卧暖肾能强精益肾19

收缩肛门可以壮阳固精19

按摩睾丸可健肾壮阳19

闭精有道不妨试行20

强肾排尿法20

行房后腰酸腿软与肾脏疾患21

增加睾丸机能的热水淋头法21

做手的运动助你丰满胸部22

如何使腰部有力22

如何调剂男女精力平衡22

按摩会阴增强性欲23

停经不是老化23

能够长寿的性行为法24

防止性老化的舞蹈24

饭后性生活有害无益25

尼古丁减低性能力25

提高脚尖能使你精神饱满26

紧窄内裤能增进性能力26

碳酸饮料能降低性欲26

强精食品——银杏的吃法27

蜂蜜是补充精力的最佳食品27

强精食品的小菜27

强精蛋酒的制法28

怎样才算是正常的性生活28

严禁在洗澡中进行性行为29

性行为后上厕所要小心29

在冷气房中性行为的弊害29

糖尿病染者易犯上阳痿30

夫妻间应时常保持热情30

夫妻互相做指压按摩30

丰富夫妻间性行为的艺术31

改变体位增加性行为的效果31

肥胖的夫妇如何享受性生活32

转换环境增加新乐趣32

增进性能力、通阳强精的日常饮食32

治疗神经衰弱以增强性能力的饮食33

常吃核桃可增强性机能34

羊肉可以益肾壮阳34

麻雀可益气壮阳、益精髓35

虾有壮阳益肾固精之功35

强精益肾的哈士蟆36

鸡睾丸、猪耳可使人精力充沛36

鸽子是上乘强精食品37

食禾花雀七天可治愈阳痿37

婚后早泄的饮食保健38

人中白和秋石散有极强的强精效果38

狗肉可治阳痿早泄39

含有精氨酸和锌的食物可强化性功能40

“起阳带”治阳痿有特效40

阳强的外治疗法41

血精的坐浴疗法41

不射精有妙方治41

逆行射精巧治法42

遗精巧治法42

早泄的外治疗法42

指压回春穴治早泄43

男子性交疼痛的食疗法43

女子性欲淡漠宜服逍遥散43

归神汤治女子梦交有特效44

女子性交疼痛速愈方44

养生篇47

通宵不疲劳的秘诀47

漱口提神47

八段锦消疲劳47

睡眠过多容易疲倦48

神经衰弱的姜汤摩擦治疗法49

火腿和鱼混合食用会致癌49

愉快进食促消化49

过量的进食会导致风湿病50

腌菜的纤维会制造维他命50

强化肝脏的体操50

强化肠功能的运动51

胃肠的禁忌51

暑热天引起疲劳的预防法52

牛奶及苏打能治酸性症52

吃蛋，半熟比生食好53

吃饭时间应该是真肚饿53

头晕目眩的指压治疗法53

舌头体操能增加食欲，强化肠胃54

强化肾脏功能的穴道疗法54

强化肺脏功能的二种疗法54

强化心脏功能的二种疗法55

助心脏健康的锻炼法55

消除肉体疲劳的方法56

防颈部扭伤的锻炼方法56

瑜伽秘法的安眠体操56

克服睡不着的方法57

打呵欠是补给氧气57

易使人醉的香菇酒58

恢复年轻活力的喉咙体操58

如何刺激男性荷尔蒙58

脚掌心按摩强化身体59

随时随处做缩腹运动59

消除腹部赘肉的腹部运动59

克服运动后会发胖的方法60

强化肠胃功能的训练法60

如何控制排除身体废气61

如何排出体内的毒素61

睡前强化肝脏体操61

健康推荐法——刷皮肤62

预防秃头的冷热法62

消除双脚疲累的方法62

高尔夫球运动员的腰痛疗法63

指尖运动刺激大脑法63

肩膀僵硬的有效疗法64

解除疲劳、培养体力的运动法64

打工仔的消除疲劳运动法65

饭后闲坐沙发对身体不利65

使劲用力小便能使你年轻65

没有性爱反而会加速老化66

经常鼻塞会使你记忆力减退66

记忆力衰退，判断力增加67

松叶汁能降低血压67

预防高血压、秃头、视力衰退的方法67

增强视力的摇身法68

眼球体操可防治老花眼68

如何预防重听的毛病69

预防老年满脸皱纹的方法69

运用体操来治疗糖尿病70

治疗肩膀僵硬的几种妙方70

眼球运动可刺激并强化肝功能71

用运动来调节身体上的紧张71

消除工作前疲劳的方法71

预防身体僵硬的正确方法72

预防老化的脚伸直运动72

多走路可预防腰部的衰弱老化73

训练平衡感，防止老化73

中国仙道中的“三少法”73

增强肛门括约肌的收缩力74

防止动脉硬化的有效体操74

使精力充沛的腹部柔软运动75

使精神振作的踏步运动75

手掌摩擦促健康76

预防腰酸背痛法76

啤酒没有营养价值77

饮冰冻啤酒要适当77

酒对肾脏及肝脏的危害77

喝醉酒时的催吐方法78

利用适当的蜂蜜来解酒78

酒醉后千万别再喝酒78

喝酒时必须伴菜下肚79

喝酒时不宜吃太油腻的食物79

喝威士忌最好要掺水80

运动前一定不能喝酒80

饮药酒、补酒应在空腹时80

打瞌睡醒后可消除疲累81

健身六法81

养神对精神容貌的作用84

午睡益处多85

睡眠的艺术87

充分休息的重要90

维持标准体重的方法91

睡觉出虚汗是有病的征兆93

熟睡时就会磨牙？94

工作愈忙愈容易疲劳95

止咳验方三种96

使分娩顺利的方法96

中年人的生活戒条98

老年人的饮食须知99

小便与健康101

最新戒烟法102

戒酒的方法108

哭有益身心111

消除紧张十诀112

战胜忧虑之道115

美化头发三要诀116

养成优美仪态的秘诀118

保养玉手的方法120

冷气间的皮肤保养123

小心晒伤124

近视与老花眼126

舌苔与健康127

视力不足宜戴眼镜128

如何选购男鞋129

有效的增高方法130

佩带珠宝的原则133

睡眠与床135

选择枕头的方法137

居住高楼有碍健康138

走避雷电的方法139

照X光危险吗？141

手淫会造成畸形吗？144

从指甲看健康145

治疗头皮屑及脱发的注意事项145

常洗头是治头皮屑的基本条件145

头发的经常整理法146

染上青春痘的脸部保护法146

如何使手不会粗糙147

如何使肌肤白皙、有光泽147

冷水洗脸会使皮肤粗糙147

防止脸部皱纹的按摩法148

日晒会使皮肤出现黑斑及雀斑148

无花果是女性的美容食品149

如何预防女性的冷感症149

如何预防怀孕期间的浮肿症149

如何预防怀孕期间的呕吐150

怀孕前后必须绝对戒烟150

不吃早餐会愈变愈胖151

做家务能使女性身材苗条151

少吃饭多吃菜有减肥的效果152

使你的手臂变得美丽的方法152

如何防止脸颊松塌的方法152

消除腹部积存脂肪的体操153

使大腿结实漂亮的方法153

收缩腹部控制腰围的体操154

女性抬高臀部的方法154

如何使小腿美丽的运动154

按摩消除多余的脂肪155

经常发怒使人易老155

晚饭后喝适量的酒有好处155

疗疾篇159

如何防治香港脚159

如何避免晕车晕船161

防治口臭的方法162

举高脚可消除疲劳163

女性腰酸背痛的自疗法165

怎样避免打鼾166

增进健康活力的方法167

头皮屑治疗法169

痔疮防治法170

如何防止血管硬化172

澄清几点疾病方面的小迷信173

服药应有的常识174

补脑护眼有决窍177

预防中暑的方法179

秋凉宜防疾病180

不宜游泳的几种病症182

被毒蛇咬了怎么办？184

恢复眼睛疲劳的良方186

怎样防止孩子中毒？187

保护足部的八大守则190

睡眠过多会造成心脏病191

肝的保养常识192

年长者如何防止跌伤194

肾脏病者的饮食195

如何预防高血压197

高血压自疗法198

灼伤的治疗法199

止刀伤出血的特效法200

骨折的急救法200

因贫血而晕倒时的急救法201

治疗感冒喉咙痛的秘法201

发汗解热的有效方法201

治疗感冒咳嗽的秘方202

治疗感冒的有效方法202

胃口郁闷症的治疗方法203

预防酒醉的特效法203

胃弱的最佳疗法203

使拉肚子和胃痉挛停止的方法204

利用香烟灰止痒的方法204

碰到意外受伤的急救法205

治疗胃下垂的方法205

肾脏病的特别治疗法205

慢性便秘的治疗法206

腹部呼吸治疗失眠的方法206

利用按摩及跳跃来治疗痔疮206

尿床症的治疗法207

如何使心脏怦跳而镇静的方法207

蛀牙疼痛止痛的方法208

流鼻血的止血方法208

食用降血压药应注意事项208

如何减少低血压症状的发生209

沐浴精可增加入浴的效果209

屠苏酒能排泄体内的废物210

放置太久的药品千万不能用210

鱼烹调的最佳处理法210

充分运动及流汗可消除疲劳211

消除脖子及脚踝抽筋的方法211

如何治疗水泡及冻伤212

治疗香港脚的四种有效方法212

转动脚趾可以治疗香港脚212

用梅子酒来保养肌肤213

如何治疗腰酸背痛213

脚麻木的治疗法214

用指压来停止打嗝的方法214

用舌头来停止打嗝的方法214

控制打喷嚏及打呵欠的方法215

灰尘掉进眼睛的消除方法215

如何把飞进耳内的飞虫弄出来216

如何治疗雪眼炎的痛苦216

发表散寒、和胃止吐用生姜216

利水消痰、清热解毒用冬瓜218

消食化痰、宽中顺气用萝卜218

清热祛湿、利水滑肠用黄瓜219

益气壮阳、明目解毒用苦瓜220

清热解毒、止渴平喘用丝瓜220

生津止渴、健胃消食用番茄221

活血止痛、祛风通络用茄子222

温中散寒、开胃消食用辣椒222

消炎解毒、杀虫消积用大蒜223

祛寒痰、降血糖用洋葱224

祛风发汗、温肾明目用大葱225

益胃气、抗衰老用香菇226

悦神开胃、止泻止吐用蘑菇226

补气益血、调经止痛用黑木耳227

滋阴润肺、补脑强心用白木耳228

消痰利肠、通脉化食用竹笋228

驱风散热、顺气止痛用茴香菜229

补筋骨、通经脉用莴苣229

滋肾阴、益气力用甘薯叶230

消疠散结、开胃通肠用芋头231

补气健脾、消炎解毒用土豆231

健脾消滞、补肾壮阳用胡萝卜232

补中益气、消炎止痛用南瓜233

补中益气、清肺平喘用金瓜233

收敛止泻、利胆散淤用苋菜234

宣肺豁痰、利气开胃用芥菜235

发汗透疹、消食下气用香菜235

温中壮阳、行气散血用韭菜236

平肝清热、明目降压用芹菜237

利湿清热、止血消炎用黄花菜238

通便利水、止血活血用空心菜238

益肝肾、利五脏用包心菜239

养血活血、敛阴润燥用菠菜240

散血消肿、清热解毒用油菜240

清肺顺气、健胃补脾用油白菜241

养胃利肠、宽胸除烦用白菜242

补肾固精、强神健脑用胡桃仁242

补肾强身、养胃健脾用栗子243

润肺和胃、祛痰止血用花生244

和胃、化痰用佛手245

润燥、生津用甘蔗245

杀虫破积、下气行水用槟榔246

强精、定喘用白果247

平肝和胃、祛湿舒筋用木瓜247

解烦渴、利小便用甜瓜248

滋补清暑、解渴生津用椰子汁249

清热解暑、除烦止渴用西瓜249

消热解暑、止泻利尿用菠萝250

生津解渴、和胃消食用杨梅251

清肺利咽、生津解毒用青果251

安神补血、壮阳益气用桂圆肉252

生津益血、滋肝补脾用荔枝252

润肺止渴、止咳下气用枇杷253

益胃止呕、止咳行气用芒果254

开胃顺气、消食解酒用柚子254

生津止渴、醒酒利尿用柑255

开胃理气、止渴润肺用橘255

清热润肠、解毒降压用香蕉256

健脾润肠、消肿解毒用无花果257

消食健胃、散淤驱虫用山楂257

养血补肝、滋肾强身用大枣258

壮腰强肾、除烦止渴用葡萄259

益气健脾、祛风湿用樱桃260

清热除烦、生津健脾用柿子260

清肝涤热、利水化淤用李子261

和脾开胃、润肺止喘用苹果261

生津润燥、清热化痰用梨262

平喘祛痰、敛肺消积用桃263

破血行淤、止咳平喘用桃仁264

生津解热、利水解毒用阳桃264

解热健胃、止渴通淋用猕猴桃265

润肺定喘、生津止渴用杏266

止咳祛痰、润肺平喘用杏仁266

保健篇271

延年益寿端赖饮食271

谈天说地保健康272

人人可以活到一百岁274

美化皮肤的食物275

自然食物皆健康276

酒的饮法与饮量277

吃的正确知识279

一日之吃在于晨280

正确的沐浴方法283

神奇的芝麻285

使人心情愉快的糖288

预防便秘的食疗法289

不食脂肪有害健康291

洋酒与国产酒的比较293

喝牛乳可帮助睡眠？294

蛋的营养与摄取量294

人造奶油可预防动脉硬化？295

以茶服药会使药力消失？296

隔夜的茶297

腌晒太久的东西不要吃297

鱼刺在喉的解救法298

糖尿病患者忌吃甜食？298

饮食与智能的关系299

最难消化的食物301

吃的六大原则303

喝茶优于喝咖啡305

新鲜水果似黄金307

蔬果的疗病功效310

柠檬的营养与美容311

多用途的牛奶312

当心牛奶里的DDT314

可治疗疾病的食物315

如何选择零食317

防治胃病十方318

当心化学果汁321

如何保存蔬菜的营养323

注意夏令饮食卫生324