中老年心理健康与长寿养生 7 中老年人心理长寿方法汇萃2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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目录1

心理健康是长寿的前提1

一、心理健康与长寿的关系3

二、为什么说养生必须先养心4

三、老年人的心理需求5

四、老年人需要哪些精神寄托7

五、老年人心理健康的标准8

六、老年人怎样判断自己的心理是否健康10

七、老年人心理卫生保健要注意什么12

八、身心和谐与健康有何关系15

九、老年人的心理类型16

十、谨慎、固执是不是老年人特有的性格19

十一、哪些因素能改变老年人的性格21

十二、老年人如何防止心理衰老22

减轻心理压力是长寿的秘诀33

一、如何改变环境以减轻心理压力35

二、如何进行意志锻炼减轻心理压力36

三、心理压力解除方法是对任何事不奢求过高38

四、也要学会自我宽容40

五、心情愉快忘记烦恼42

六、健康的放松会减轻心理压力49

七、相信自己不要疑心52

八、心胸宽广让压力无处可藏59

九、防止不良心理做好自我调适63

十、勇敢面对死亡82

做好身心养生是长寿的奥妙87

一、春季养生89

二、夏季养生98

三、秋季养生108

四、冬季养生117

良好的情绪是长寿的必备方法123

一、老年人如何调控自己的情绪125

二、老年人自我调控情绪的措施和方法131

良好的为人处事方法是长寿的秘密143

一、老年人如何从容处世145

二、处理好社会人际关系160

精神障碍是长寿的最大敌人175

一、老年人常见有哪些精神障碍177

二、老年人精神障碍的原因178

三、老年人精神障碍的防治180

四、个性与身心疾病有关吗225

五、环境与身心疾病有关吗228

六、老年人的孤独感230

七、老年人如何克服自卑232

八、为什么老年人容易焦虑不安233

九、老年人为什么爱幻觉235

十、为何老年人容易情绪波动238

十一、发怒对老年人健康有害吗240

十二、老年人为什么会得强迫症242

十三、忧愁是否损害老年人的心理健康245

十四、狂喜对老年人有利还是有害247

十五、老年人得了癔病怎么办248

十六、老年人的心理创伤254

十七、老年人无用感有什么心理危害257

十八、老年人神游和梦游有什么心理根源259

十九、老年人的嫉妒心理有什么特点261

二十、过分悲伤对老年人心理有什么危害269

二十一、老年人为什么会怀恨在心272

二十二、为什么自尊心太强伤人又伤己274

二十三、老年人人际交往有哪些心理缺陷277

二十四、为什么万贯老人仍孤独283

逐渐适应老年期的心理变化是长寿的阶梯287

一、进入老年期应如何克服心理不适应289

二、怎样正确看待老年人感知觉的变化295

三、怎样正确看待老年人记忆力的变化297

四、情绪与情感的变化对老年人身心健康的影响301

五、如何正确对待老年人注意力的变化306

六、如何正确对待老年人性格的变化310

七、视力衰退如何进行心理保健314

八、听力衰退如何进行心理保健317

九、消化器官老化如何进行心理保健320

十、慢性病人如何进行心理保健322

十一、癌症病人如何进行心理保健326

十二、对心血管疾病怎样进行心理预防331

十三、对老年痴呆症如何进行心理预防334

十四、怎样克服疑病心理337

十五、如何走出“病人”的角色341

十六、怎样矫治老年变态心理344

十七、怎样合理安排闲暇时间346

十八、如何保持心理平衡347

十九、如何做到动静平衡350

二十、怎样与环境保持平衡354

老年心理咨询357

一、老年心理咨询概述359

二、老年人的心理健康366

三、老年人心理因素能治疗疾病吗373

四、老年人为什么会发生心理障碍374

五、老年感性生活心理咨询377