图书介绍

减压有方2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（香港）凝子编著著
出版社：上海：上海科学技术出版社
ISBN：7532388166
出版时间：2007
标注页数：120页
文件大小：26MB
文件页数：122页
主题词：压抑（心理学）－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：688355663f958642edfd95b4a546701a

下载说明

减压有方PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

前言3

PART 1　压力物语7

何谓压力？8

压力种类知多少10

压力从何而来11

压力无人可“免疫”12

压力与疾病13

“抑郁”来得悄然无声14

抑郁症诸多表现15

如何走出抑郁17

PART 2　职场减压良方妙策19

职场减压九大法则20

白领减压小秘诀23

拆解老板“高压”26

五种方法助你职场减压29

七大策略助职场男士减压31

养生专家把脉个案34

PART 3　吃出好心情37

情绪与食物关系密切38

“致命”搭配有损健康40

合理搭配保健康45

高压力食物与减压食物48

天然食物天然减压50

职业女性抗压营养素52

改善睡眠助减压54

减压“美人计”56

PART 4　开心大餐59

益身汤水能减压60

绝配开心食物66

搅拌机搅出“快乐”70

减压排毒抗衰都不误74

轻松吃法任君选78

减压食物逐个数83

最佳减压食谱88

PART 5　3R原则消除“太累”95

缓解压力5张王牌96

趣味有效另类减压法99

瑜伽呼吸减压法101

舒缓肌肤的完全贴心减压法102

女人的同性友谊是减压良方104

典型4类人减压法105

PART 6　“心理奴隶”面面观109

你是不是“高压族”？110

你能承受多少压力？111

测测压力来自哪里？113

知道你最需要什么吗？114

自习点穴减压大法115

对压力说“Bye”！118