图书介绍

网球单打55种制胜技巧2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）杉山贵子著；李鸿江，孙守正译著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7500929706
出版时间：2007
标注页数：139页
文件大小：18MB
文件页数：148页
主题词：网球运动－单打项目－运动技术

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图书目录

第一章　单打比赛的乐趣2

你认为单打的乐趣是什么2

怎样才能将球击到对手所在的位置4

单打并不可怕！8

你打网球的目的是什么10

第二章　从击球对攻开始14

01 比赛开局的击球对攻14

提前了解对手的力量和习惯16

02 要清楚对手的耐久力16

将球击向对手的前后左右使其疲劳16

03 变换打法非常重要18

用击球的强弱、旋转和长短调动对手18

04 用3D攻击调动对手20

将球击向对角线，让对手疲于奔命20

05 不后退，用抽球进攻22

比赛中要发挥出自己的球速24

06 从正手对角互攻开始的3次抢攻战术24

斜线短球要击向边线26

07 从斜线对角互攻开始的3次抢攻战术26

第3次回击时使用近网低球效果好26

08-1 从直线对攻开始28

应打斜线长球或大角度近网球30

08-2 从直线对攻开始30

要减少反手击球的失误32

09-1　跑向边线的时候32

用斜线穿越球、击向边线的球和放高球回击32

09-2　跑向边线的时候34

用跑动击球回击对手36

10 放短球的时候36

击球的4个动作38

11 双方对峙时的对策38

向前用削高球和大力截击空中球反击38

12 旋转球的对策40

很多人害怕近网对攻42

13 突然削球的对策42

要在端线回击44

14 用正手旋转球击打斜线球44

打出反弹高球和侧旋球46

15 打出机会球46

在高点击球创造机会球48

16 放高球越过站在网前的对手48

沿着球的轨迹向前迫近50

17 放短球之后抢占有利位置50

处在端线偏前的位置52

18 向前移动正手击球52

回击长球后不要匆忙向前移动54

19 向前移动反手击球54

用侧旋球迫使对手救球56

20 击球要有近乎推的感觉56

用短球调动对手向前移动58

21 谨慎摆脱对攻的方法58

打斜线长球以观对手的动向60

22 近网低球的使用方法60

尽量将球向靠近球网的地方打62

23　在对手打截击球时，如何选择有利的接球位置62

接对手的低空截击球或反弹球时，要向前一步短评：不要只注重与击球相关的练习64

第三章　从发球开始至近网对攻技术64

24　发球至场地中央［坚实防守篇］66

用斜线长球回击来球68

25　发反弹出边线的球［坚实防守篇］68

打对手的反手位70

26　发球至中场［发球抢攻篇］70

发球决不能给对手造成机会72

27　在场地中间发反弹出边线的球［发球抢攻篇］72

用近网轻击球迫使对手跑动74

28　从后场发反弹出边线的球［发球抢攻篇］74

用近网轻击球对付从对角斜线回击的球74

29　跑动击球76

要确认对手空当后再跑动击球78

30　如果发球失误78

第2次发球80

31　如果放高球80

向对手中场打截击球82

32　移动位置，大力扣杀82

熟练掌握跳起扣杀技术84

短评：平时培养比赛意识的练习84

第四章　从回球开始86

33　观察发球队员的身体姿势86

要确认身体的平衡和抛球的位置86

34　接快速发球的有利位置88

在端线偏前的位置接发球90

35　接快速发球（球弹出边线）的回球路线90

常见的是回击斜线长球92

36　接快速发球（中场）的回球路线92

用截击技术接发球94

37　应对第2次发球94

如果对手不移动就向端线回击96

38　从擦拍球到打近网球96

回击的3条路线96

39　从回高球到近网球96

不要过于向前98

40　对左撇子的对策98

对着自己身体发来的球，接发球要打对角斜线球98

41　对发球力量大的对策98

更要注意场地的中间位置100

42　接旋转发球的对策100

第五章　制订提高单打水平的心理训练计划100

快速回击弹起较高的球102

43　首先要了解自己102

44　竞技状态不佳时也要进行练习性比赛103

45　用连续对攻培养空间意识105

46　要有使自己镇静下来的措施107

47　不去注意别人怎么看108

48　不要过分在意对手的存在110

49　尽可能多地参加比赛111

50　你知道怎样控制比赛吗？113

51　靠风帮忙的人是强者114

52　可以丢分吗？115

53　养成适应比赛的竞技状态116

54　培养从容的心态118

55　比赛当天的安排120

第六章　提高单打水平的训练124

对攻50回合124

重击和放高球126

预测和耐力练习127

减少截击球失误的练习128

减少抽杀失误的练习129

打穿越球的练习①130

打穿越球的练习②131

处理近网低球的练习132

近网轻击的练习133

多人参加的单打练习①134

多人参加的单打练习②135

连续扣杀的练习136

宣布线路、类型的发球练习137

后记138