图书介绍

铁人三项自主训练攻略 训练课表2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

铁人三项自主训练攻略 训练课表
  • 徐国峰，罗誉寅著 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：7115431523
  • 出版时间：2016
  • 标注页数：100页
  • 文件大小：8MB
  • 文件页数：104页
  • 主题词：铁人三项全能运动－运动训练－手册

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图书目录

半程标准铁人赛（25.75千米）12周入门训练计划1

奥运标准铁人赛（51.5千米）16周入门训练计划3

半程超级铁人赛（113千米）20周入门训练计划6

超级铁人赛（226千米）24周入门训练计划9

【F课表】游泳13

【E课表】游泳19

【E课表】骑车23

【E课表】跑步28

【L课表】游泳33

【L课表】骑车38

【L课表】跑步46

【M课表】转换52

【T课表】游泳56

【T课表】骑车61

【T课表】跑步65

【T课表】转换70

【I课表】游泳72

【I课表】骑车75

【I课表】跑步79

【I课表】转换84

【OW课表】游泳86

【BD课表】骑车87

【En课表】肌肉耐力88

【P课表】爆发力97

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