图书介绍

太极推手技击传真2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

冯志强传授，王凤鸣编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7500927584
出版时间：2005
标注页数：303页
文件大小：45MB
文件页数：325页
主题词：太极拳－推手（武术）－基本知识

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图书目录

目录1

第一节导读1

第一章绪论1

第二节太极推手技击概述5

第三节太极推手技击导引6

第二章太极推手技击理论9

第一节阴阳、无极、太极9

第二节太极推手技击时调整身体平衡的几个规律11

第三节太极推手“以腰脊为轴，一触即旋的圆形运动”之理14

第四节太极推手技击“三道防线”与“三盘”的划分17

第五节 “占中门”与“抢外门”18

第六节怎样克服太极推手中的“丢偏顶抗”现象20

第七节怎样克服太极推手中的“双重”现象25

第三章太极推手技击要领27

第一节身法27

1．立身中正不偏不倚27

2．上下相随内外合一30

3．虚实转换以腰为轴32

4．三节四梢五弓六合33

第二节手法35

第三节步法37

第四节眼法46

第四章身体各部位缠丝功练习方法47

第一节头部47

1．转头47

2．旋颈48

第二节上肢部50

1．双肩旋转50

2．双肘开合缠丝52

3．双手摇旋53

4．双臂左右螺旋缠丝55

第三节躯干部56

1．旋胸56

2．转腹58

3．转脊60

4．转腰62

5．转臀63

第四节下肢部64

1．双胯摇旋64

2．双膝缠丝66

3．左右足摇旋67

4．左右缠丝蹬腿69

第五章太极内功修炼法71

第一节预备功72

1．无极起势72

2．降气洗脏功73

第二节采气功75

1．采自然界气75

2．采天阳气78

3．采地阴气80

1．下丹田站桩功82

第三节站桩功82

2．中丹田站桩功84

3．上丹田站桩功85

1．气贯两极87

第四节调济平衡阴阳87

2．水火相济88

3．水中浮萍90

第五节大力神功91

1．开合大力功91

2．蛟龙戏水94

3．螺旋冲拳95

第六节收功97

1．单式收功97

2．五气归元99

第一节太极八法单势练习102

第六章太极十三势102

（一）掤劲102

1．单人练习103

2．两人对练104

1．单人练习106

（二）捋劲106

2．两人对练108

（三）挤劲110

1．单人练习110

2．两人对练111

（四）按劲113

1．单人练习114

2．两人对练115

（五）采劲121

1．单人练习122

2．两人对练123

（六）挒劲125

2．两人对练126

1．单人练习126

（七）肘劲128

1．单人练习129

2．两人对练130

（八）靠劲131

1．单人练习132

2．两人对练133

第二节太极十三势组合练习135

（一）掤135

（二）捋137

（三）挤137

（五）采139

（四）按139

（六）挒140

（八）靠142

（七）肘142

1．太极推手的三个阶段144

第一节学练步骤144

第七章太极推手技击七种方法144

2．太极推手的距离标准146

第二节定步单推手146

1．水平圈单推手146

2．横立圈单推手148

3．竖立圈单推手150

1．缠丝单推手152

第三节活步单推手152

2．一攻一化单推手154

3．转圈单推手157

1．双推手基本功159

第四节定步双推手159

2．缠丝双推手161

1．一攻一化双推手163

第五节活步双推手163

2．四正双推手166

1．顺步双推手168

第六节顺步双推手168

2．四方位顺步双推手172

3．转圈顺步双推手173

第七节散推手（自由）175

第八节太极散手177

第八章太极劲精华194

第一节沾黏连随与听劲194

第二节问劲198

第三节寸劲200

第四节缠丝劲203

第五节发劲207

第六节化劲210

第七节截劲213

第八节横劲（四两拨千斤）215

第九节丹田劲217

第十节弹簧劲（欲上先下）219

第十一节变化阴阳（欲左先右）221

第十二节引进落空（欲前先后）223

第十三节开合劲225

第十四节折叠劲227

第十五节拨梢节229

第十六节铲根节231

第十七节换劲234

第十八节松坠劲237

第十九节三节劲239

第二十节凌空劲242

第九章擒拿与反擒拿244

第一节擒拿244

1．手部擒拿244

2．肘部擒拿246

3．肩部擒拿247

4．胸部擒拿248

5．丹田擒拿250

第二节反擒拿252

1．手部反擒拿252

2．肘部反擒拿253

3．缠丝反擒拿255

4．前抱反擒拿256

5．后抱反擒拿258

第十章腿法260

第一节蹬腿260

第二节踢腿262

第三节摆莲腿264

第四节拉腿266

第五节鸳鸯腿268

第六节扫蹚腿270

第七节独立腿272

第十一章点穴功274

第十二章名人轶事292

一、陈式太极拳第十七代宗师陈发科先生轶事292

二、道家气功著名传人胡耀贞先生武林轶事296

三、“太极巨人”冯志强先生武林轶事297