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知识篇2

第一章 体育与健康2

第一节 体育与健康概述2

第二节 平衡膳食与健康6

第三节 青春期身心发展与健康9

第四节 行为与健康10

第五节 健康对职业工作效率的影响13

第六节 职业学校体育课程安排的目的、任务和意义13

作业与思考16

第二章 体质及体质健康测试17

第一节 体质与健康17

第二节 体育锻炼18

第三节 《国家学生体质健康标准》测试项目、指标及应用22

作业与思考36

第三章 体育锻炼卫生保健知识37

第一节 体育锻炼原则37

第二节 体育锻炼基本常识37

第三节 运动与免疫40

第四节 体育锻炼过程中个人卫生的要求41

第五节 女生体育锻炼卫生41

第六节 体育锻炼误区42

作业与思考48

第四章 安全锻炼与健康49

第一节 常见的运动性疾病49

第二节 运动创伤处理与急救知识54

第三节 人工呼吸、止血、包扎和固定的演练56

作业与思考60

第五章 奥林匹克运动61

第一节 奥林匹克运动概述61

第二节 奥林匹克运动与中国65

作业与思考69

第六章 竞赛组织与欣赏70

第一节 小型田径运动会的组织与编排70

第二节 小型球类比赛的组织与编排75

作业与思考78

运动实践篇80

第七章 田径80

第一节 田径基本技术80

第二节 田径规则简介96

作业与思考103

第八章 篮球104

第一节 篮球基本技术104

第二节 篮球基本战术122

第三节 篮球教学比赛124

第四节 篮球规则简介125

作业与思考130

第九章 排球131

第一节 排球基本技术131

第二节 排球基本战术138

第三节 排球教学比赛139

第四节 排球规则简介140

作业与思考143

第十章 乒乓球144

第一节 兵乓球基本技术144

第二节 兵乓球基本战术148

第三节 乒乓球教学比赛149

第四节 乒乓球规则简介150

作业与思考152

第十一章 羽毛球153

第一节 羽毛球基本技术153

第二节 羽毛球基本战术158

第三节 羽毛球教学比赛159

第四节 羽毛球规则简介159

作业与思考162

第十二章 武术163

第一节 武术基本技术163

第二节 武术套路165

第三节 常用擒拿格斗术171

第四节 武术规则简介173

作业与思考175

第十三章 拓展训练及游戏177

第一节 户外拓展训练177

第二节 室内拓展训练181

第三节 游戏183

作业与思考189

参考文献190