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谈谈衰老1

人体的老化1

衰老的原因6

血脑屏障8

女性更年期9

衰老的开始9

长寿知识11

健康老人的外观征象11

估计衰老与早衰的简易指标12

为什么女性寿命长？14

什么样的人算肥胖？16

肥胖17

世界上最胖的男人和女人18

老年人死亡率和体重的关系19

老年人如何掌握自己的体重？19

十叟长寿歌20

漫话《十叟长寿歌》24

世界百岁寿星拾零26

长寿名人27

陆游的晚年27

百岁“药王”孙思邈28

托尔斯泰的晚年29

康德的长寿之道31

饮食与健康33

老年人需要的营养33

胆固醇·饮食35

谈谈妇女更年期的饮食37

饮食要节制39

红茶菌液的制作和培养41

生活卫生42

老年人的生活卫生42

运动42

衣着43

居住43

睡眠44

镇静药·催眠药45

脑力劳动与体力劳动的卫生47

烟49

酒50

茶52

茶叶史话53

体育与健康53

适合老年人锻炼的体育项目53

练功十八法54

太极拳的作用60

初学打太极拳时应注意什么？62

什么叫血沉？63

五禽操64

浅谈气功66

跑步68

老年人跑步规划制定法70

老年人运动的危险性和安全性78

跑步中出现了“极点”现象怎么办？79

散步80

疲劳82

消除疲劳的几种方法84

老年人参加体育锻炼时注意什么？86

运动后不要马上受冷刺激87

老年血管病88

脑血管疾病88

脑出血89

脑血栓形成90

半身瘫痪的身体恢复91

脑动脉硬化92

心血管疾病93

高血压93

与高血压病发生的有关因素95

为什么高血压易发生动脉硬化？95

冠心病96

硝酸甘油为什么能治疗心绞痛？97

心脏的构造98

心律失常99

高脂血症100

心脑血管病和维生素C101

常见肿瘤103

容易引起癌瘤的主要物质103

癌能自愈吗？105

肺癌106

肝癌107

胃癌108

什么叫癌，什么叫肉瘤？109

食管癌111

卵巢癌113

子宫颈癌114

癌为什么会转移？116

恶性肿瘤转移通过哪些途径？117

乳腺癌118

良性肿瘤与恶性肿瘤的区别120

癌的早期发现和预防121

老年骨病125

颈椎病125

腰痛126

股骨颈骨折126

肩关节周围炎127

老年眼病128

老年性白内障128

青光眼129

老视130

其它常见病131

前列腺肥大131

糖尿病132

胰岛素及其作用133

胃及十二指肠溃疡134

溃疡病人大量吃小苏打的害处135

胆囊炎·胆石症136

保护牙齿137

人老了为什么会耳聋？138

慢性气管炎的防治139

痰多的病人不宜用镇咳药141

感冒不是小病142

流感史话143

皮肤搔痒症143

皮肤的结构分几层？144

医学对话145

关于老年病〔日〕145