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第一篇 怀孕篇24

第一章 孕1月悄悄到来的小生命24

孕1周 准备怀孕24

受孕小知识24

确定排卵日26

准妈妈要做哪些检查27

准爸爸要做哪些检查28

孕2周 精子和卵子的结合29

准妈妈的变化29

了解受孕过程29

科普一下基因和遗传知识30

提高受孕的诀窍31

孕3周 受精卵正在分裂32

胎儿和准妈妈的变化32

这些怀孕征兆不要忽视33

如何检测怀孕34

继续补充叶酸35

用药要慎之又慎35

在不知怀孕的情况下做了这些怎么办36

孕3周的营养跟踪37

本周大事记38

孕4周 受精卵继续进行分裂39

胎儿和准妈妈的变化39

为胎儿大脑发育营造有利环境40

怎样推算预产期40

防辐射服面料的选择及洗涤保养41

遇到这些早孕反应怎么办42

理性面对阴道流血43

孕早期是孕期最不适的时期43

孕4周的营养跟踪44

准妈妈每日热量需求45

本周大事记46

第二章 孕2月开始有早孕反应48

孕5周 胎儿心脏开始跳动48

胎儿和准妈妈的变化48

孕吐的应对策略49

学会让自己休息50

合理安排工作50

这些有害辐射要远离51

规避辐射危害支几招52

什么情况下需要保胎53

预防孕期流感53

孕5周的营养跟踪54

本周大事记55

孕6周 胎儿快速发育56

胎儿和准妈妈的变化56

了解孕期产检安排57

不宜进行性生活58

保持口腔卫生58

孕期接触致畸物对胎儿的影响58

胎停育怎么办59

引起胎停育的原因59

避免孕早期流产60

孕6周的营养跟踪61

本周胎教62

本周大事记63

孕7周 胎儿心脏完全形成64

胎儿和准妈妈的变化64

保持外阴的清洁65

怀孕早期的睡姿65

警惕异位妊娠66

小心别感冒66

孕7周的营养跟踪68

本周胎教70

本周大事记71

孕8周 手臂和腿部开始细分72

胎儿和准妈妈的变化72

孕8周的生活指导73

呼吸短促怎么办74

受争议食物大“平反”75

本周大事记76

第三章 孕3月平安度过孕早期78

孕9周 胚胎可以称为胎儿了78

孕3月专家提示（9～12周）78

胎儿和准妈妈的变化78

准妈妈如何睡个好觉79

孕9周的营养跟踪79

做B超确定胎心胎芽80

孕早期尿频怎么办80

本周大事记81

孕10周 喜怒无常82

胎儿和准妈妈的变化82

为何怀孕期间控制不住情绪82

缓解焦虑的方法有哪些83

准妈妈衣服的选择84

纠正这些看似卫生的不卫生习惯85

本周大事记86

孕11周 胎儿迅速成长87

胎儿和准妈妈的变化87

减轻头痛的方法87

为睡个好觉支招88

这些饮食习惯不要有89

本周大事记90

孕12周 孕早期要结束了91

胎儿和准妈妈的变化91

11～14周要做NT检查91

准妈妈可适当补充铁剂92

准妈妈要及时补钙92

怎样吃既能保证胎儿的营养，又不会发胖92

这些食物准妈妈可以多吃93

本周大事记94

第四章 孕4月最舒适的阶段96

孕13周 孕中期开始了96

孕4月专家提示（13～16周）96

胎儿和准妈妈的变化97

孕4月饮食指导98

孕4月明星营养素99

进行第一次正式产检101

本周大事记102

孕14周 可以区分胎儿性别103

胎儿和准妈妈的变化103

关于孕期性生活103

要学会放松多休息104

不要“花纹”104

孕期旅行该注意什么105

准妈妈洗个健康澡106

加强头发护理106

本周大事记107

孕15周 胎盘完全形成108

胎儿和准妈妈的变化108

正确认识体重的变化108

孕期零食黑名单109

站、坐、行的姿势110

本周大事记111

孕16周 能感受到胎动了112

胎儿和准妈妈的变化112

最初的胎动感觉113

皮肤问题应对方法114

本周大事记116

第五章 孕5月能感觉到胎动了118

孕17周 宝贝，安心住下吧118

孕5月专家提示（17～20周）118

孕5月的饮食指导119

孕5月明星营养素120

胎儿和准妈妈的变化121

胎动的规律122

胎教方法盘点123

准妈妈万一感冒了怎么办124

不要忽视生理上的改变125

本周大事记126

孕18周 胎儿心脏跳动更加活跃127

胎儿和准妈妈的变化127

数胎动的几种方法127

选择对准妈妈有益的运动129

本周大事记130

孕19周 换上了孕妇装131

胎儿和准妈妈的变化131

留意胎动异常信号132

要呵护好脚132

贫血怎么办133

本周大事记134

孕20周 感觉器官快速发育135

胎儿和准妈妈的变化135

保证充足的睡眠135

注意胸部的保养136

要开始进行乳房按摩了137

一定要准时去医院进行唐氏筛查？138

腿部抽筋怎么办138

孕期失眠怎么办139

本周大事记140

第六章 孕6月保持愉悦的心情142

孕21周 消化器官逐渐发育142

孕6月专家提示（21～24周）142

孕6月的饮食指导144

孕6月明星营养素145

胎儿和准妈妈的变化147

这样吃，长胎不长肉147

避免做危险动作148

控制好体重149

胃灼热怎么办150

准妈妈远离便秘的苦恼151

本周大事记152

孕22周 胎动更频繁了153

胎儿和准妈妈的变化153

保持一定量的运动153

预防妊娠高血压综合征154

妊娠水肿怎么办155

孕23周 孕妈妈变得笨重了157

胎儿和准妈妈的变化157

孕期痔疮可以没有158

血容量迅速增加，补铁要跟上159

你的血糖稳定吗160

本周大事记161

孕24周 胎儿超过500克了162

胎儿和准妈妈的变化162

预防妊娠糖尿病163

保持好心情164

你可能关心的问题165

本周大事记166

第7章 孕7月胎动越来越强烈168

孕25周 身体越来越沉重168

孕7月专家提示（25～28周）168

孕7月饮食指导169

孕7月明星营养素170

胎儿和准妈妈的变化171

你可能关心的问题172

几种最适合孕期的零食173

准妈妈可能出现的异常情况要警惕174

本周大事记175

孕26周 胎儿700克了176

胎儿和准妈妈的变化176

孕中期出现这些症状不用担心177

本周大事记178

孕27周 胎动像波浪一样179

胎儿和准妈妈的变化179

脐带绕颈怎么办180

本周大事记182

孕28周 胎儿大脑迅速发育183

胎儿和准妈妈的变化183

胎位不正怎么办184

适合孕晚期的运动有哪些185

本周大事记186

第八章 孕8月身体越来越笨重188

孕29周 进入孕后期188

孕8月专家提示（29～32周）188

孕8月饮食指导190

孕8月明星营养素193

胎儿和准妈妈的变化193

预防早产194

出现心慌气短怎么办194

出现腹泻怎么办195

准妈妈要少食多餐196

本周大事记197

孕30周 胎儿生殖器更明显198

胎儿和准妈妈的变化198

出现痔疮怎么办198

可能会尿频以及尿失禁199

腰痛怎么办200

本周大事记201

孕31周 更像“大肚婆”了202

胎儿和准妈妈的变化202

准备好入院待产包203

本周大事记204

孕32周 活动空间越来越小205

胎儿和准妈妈的变化205

你可能会关心的问题205

定期检查，预防妊娠期高血压疾病206

粗粮虽好，不宜过多食用208

孕晚期需要做哪些检查209

什么情况下要入院待产209

本周大事记210

第九章 孕9月离宝宝越来越近212

孕33周 胎儿能排出尿液了212

孕9月专家提示（33～36周）212

孕9月饮食指导215

孕9月明星营养素216

胎儿和准妈妈的变化217

你可能会关心的问题218

孕晚期阴道出血的主要原因220

本周大事记222

孕34周 头部开始朝向子宫223

胎儿和准妈妈的变化223

孕期抑郁症224

本周大事记225

孕35周 准备分娩用品226

胎儿和准妈妈的变化226

分娩前的心理调整227

本周大事记228

孕36周 胎儿器官发育成熟了229

胎儿和准妈妈的变化229

出现腹部下坠感229

胎儿入盆是怎么回事230

临产前要做的检查230

本周大事记232

第十章 孕10月终于等到这一天了234

孕37周 胎儿形成免疫能力234

孕10月专家提示（37～40周）234

孕10月饮食指导235

孕10月明星营养素236

胎儿和准妈妈的变化237

你可能会关心的问题238

分娩知识：关于分娩239

本周大事记241

孕38周 已是“足月儿” 242

胎儿和准妈妈的变化242

坚持怀孕最后的定期检查242

分娩知识：做好临产前的准备243

本周大事记246

孕39周 离分娩越来越近了247

胎儿和准妈妈的变化247

耐心地等待分娩247

过期妊娠怎么办248

本周大事记249

孕40周 结束所有的辛苦等待250

胎儿和准妈妈的变化250

突发情况的应急251

第二篇 育儿篇256

第一章 迎接宝宝的到来256

宝宝出生了256

第一声啼哭256

新生儿阿普加评分256

新生儿的先天反射257

觅食、吮吸和吞咽反射257

握持反射257

紧抱反射257

行走反射257

爬行反射257

不同的新生儿258

足月儿、早产儿和过期产儿258

低出生体重儿、正常体重儿和巨大儿258

新生儿的特征259

呼吸特点259

睡眠特点259

体态特点259

排便与泌尿特点259

体温特点259

新生儿特有的生理现象260

溢乳260

皮肤红斑260

先锋头260

鼻尖上的小丘疹260

四肢屈曲261

出汗261

枕秃261

挣劲261

打嗝261

新生儿的胎记262

白色胎记262

红色胎记262

黑色胎记262

（青）蓝色胎记262

新生儿用品一览表263

喂奶用品263

洗浴用品263

寝具和其他用品264

婴儿护理用品264

婴儿衣物264

妈咪用品264

给宝宝洗澡265

做好沐浴前的准备265

新生儿沐浴的具体步骤266

给新生儿拍照的注意事项270

给新生儿拍照应注意什么270

给新生儿拍照的技巧270

如何给宝宝正确使用尿布271

尿布的相关问题271

选择合适纸尿裤尺寸的技巧273

何时更换大一号的纸尿裤273

这样更换纸尿裤274

尿布湿疹的预防274

给新生儿穿衣服的要领275

给新生儿挑选内衣要注意什么275

贴身内衣及外衣的穿着方法275

如何给宝宝穿衣服276

根据宝宝的发育阶段选择衣服276

尺寸以标牌为准276

新衣服要先清洗再给宝宝穿276

要选择100％的纯棉材料276

根据衣服种类选择尺寸276

不同的衣服有不同的穿衣要领277

第二章 母乳胜过一切食物280

母乳的特点280

富含宝宝成长必需的营养成分280

有利于正常泌乳280

含有丰富的免疫活性细胞和多种免疫球蛋白280

要坚持母乳喂养281

前三天出乳困难281

乳汁会越来越多281

积极解决问题282

一定要给宝宝喂初乳282

重要的第一个月283

不断地让宝宝咬乳头283

顺利泌乳284

产后的乳房胀痛284

让乳汁分泌顺畅的乳房按摩284

喂母乳时的小技巧285

清洗手和乳头285

选择舒适的姿势285

滴出第一滴乳汁285

咬乳头285

拍嗝儿285

挤掉剩余的乳汁285

母乳喂养的姿势286

躺着哺乳286

坐着哺乳286

站着哺乳286

母乳的多与少287

母乳太冲怎么办287

母乳喂养不必另外喂水288

母乳不足的反映288

什么时候妈妈应暂停母乳喂养289

感染传染疾病289

服用药物期间289

患有乳腺炎或严重乳头皲裂289

进行放射性碘治疗289

患有消耗性疾病289

运动后289

母乳喂养的正确步骤290

母乳的挤取方法291

吸奶器挤乳法291

手工挤奶法292

宝宝抗拒母乳怎么办293

拒吃母乳的表现293

追寻宝宝拒吃母乳的根源293

拒吃母乳的解决方法294

怎样让母乳更有营养295

营养丰富295

注意钙和维生素D的摄入295

妈妈不要吃得太咸295

妈妈要吃好295

补充母乳中不足的营养成分295

妈妈不要挑食295

如何知道宝宝吃饱了296

白天和晚上的不同喂养方法297

白天母乳喂养怎么进行297

夜间母乳哺喂怎么进行297

解除涨奶的技巧298

让宝宝尽早吸乳298

利用吸奶器298

按摩疗法298

宽大胸罩支托法299

冷敷和热敷双管齐下299

饮食疗法299

上班族妈妈如何喂养300

储备母乳的具体方法300

母乳解冻小窍门301

怎样调整喂养方法和时间301

第三章 合理使用配方奶喂养304

配方奶304

什么是配方奶304

配方奶的标识304

特殊的配方奶304

购买配方奶需要注意什么305

部分母乳喂养306

补授法306

代授法306

混合喂养的时间306

混合喂养的方法和常见问题307

混合喂养的方法307

混合喂养的常见问题307

奶嘴和奶瓶308

如何选择奶嘴308

如何选用奶瓶308

如何调配奶粉309

调配奶粉时注意事项309

如何贮存冲好的奶粉309

奶瓶的清洗和消毒310

喂奶的姿势311

用奶瓶喂养的正确姿势311

夜间喂奶粉311

宝宝不吃奶粉怎么办312

喝奶粉导致腹泻怎么办313

奶粉过敏313

对奶粉不耐受313

喝奶粉宝宝的护理314

大便比较干燥314

要小心吐奶314

要注意肠道保养314

是否有过敏现象314

换奶粉的问题315

不要经常给宝宝换奶粉喝315

哪些情况宝宝需要更换奶粉315

第四章 如何照顾0～36个月宝宝318

0～1个月318

宝宝发育特点318

饮食起居要点318

1～2个月319

宝宝发育特点319

饮食起居要点319

2～3个月320

宝宝发育特点320

饮食起居要点320

3～4个月321

宝宝发育特点321

饮食起居要点321

4～5个月322

宝宝发育特点322

饮食起居要点322

5～6个月323

宝宝发育特点323

饮食起居要点323

6～7个月324

宝宝发育特点324

饮食起居要点324

7～8个月325

宝宝发育特点325

饮食起居要点325

8～9个月326

宝宝发育特点326

饮食起居要点326

9～10个月327

宝宝发育特点327

饮食起居要点327

10～11个月328

宝宝发育特点328

饮食起居要点328

11～12个月329

宝宝发育特点329

饮食起居要点329

12～15个月330

宝宝发育特点330

饮食起居要点330

15～18个月331

宝宝发育特点331

饮食起居要点331

18～21个月332

宝宝发育特点332

饮食起居要点332

21～24个月333

宝宝发育特点333

饮食起居要点333

24～27个月334

宝宝发育特点334

饮食起居要点334

27～30个月335

宝宝发育特点335

饮食起居要点335

30～33个月336

宝宝发育特点336

饮食起居要点336

33～36个月337

宝宝发育特点337

饮食起居要点337

宝宝睡觉习惯的养成338

良好睡眠的重要性338

0～3岁宝宝的睡眠时间339

如何哄宝宝入睡342

晚上多睡，白天少睡342

营造出睡觉的气氛342

宝宝独自睡觉时，不能更换地方342

用温水沐浴342

听有节奏感的音乐或童话故事343

点亮小台灯343

用娃娃或玩具稳定宝宝的情绪343

提供舒适的睡眠环境343

培养自觉睡觉的意识343

哄睡的错误做法344

用摇篮床哄睡344

喝着奶睡觉344

看电视哄睡345

用安抚奶嘴哄睡345

吓唬哄睡345

保护乳牙的好方法347

萌牙和换牙的顺序347

出牙前348

出牙期349

固齿期（出牙后）350

牙齿知识小课堂350

刷牙也有要领351

宝宝的排便训练352

如厕训练的准备352

分阶段的排便训练353

教宝宝上厕所354

给宝宝洗澡356

洗头发356

洗脸356

洗身体356

洗屁股357

洗完之后357

抱宝宝的方法358

脖子不能竖起时358

颈部结实以后358

为宝宝防晒359

如何预防宝宝晒伤359

晒伤的居家护理方法359

身体保养360

眼睛360

鼻子360

耳朵361

脐部361

手指甲362

脚指甲362

外出的注意事项364

交通工具的选择365

宝宝出门所需物品366

给宝宝做抚触367

头部367

胸部367

选择适合的玩具368

玩具要适合宝宝的发育特点368

选购玩具的注意事项371

清洁玩具的方法371

给宝宝挑张好凉席372

凉席容易带来的疾病372

各类凉席的挑选方法372

安全使用塑胶地垫373

塑胶地垫含有哪些有害物质373

如何正确使用塑胶地垫373

如何给宝宝挑选护肤品374

宝宝皮肤特性374

护肤品挑选方法375

给宝宝挑选用品的注意事项376

婴儿用品要耐用和功能要全376

用品清单376

如何为宝宝清洗、收纳衣物377

衣物的选择377

衣物的清洗377

衣物的收纳377

宝宝哪种睡姿好378

仰卧378

侧卧378

俯卧378

给宝宝清理鼻腔的方法379

纸捻比棉棒更合适379

清理鼻腔要小心379

给宝宝清理鼻子的最好时刻379

实用的宝宝吸鼻器380

吸鼻器的选择380

用生理盐水清洗380

每天用小棉条清洗鼻子380

小小围嘴帮大忙381

流口水的卫生护理381

围嘴的大作用381

两种流口水的区别382

宝宝应该选择什么样的鞋383

光脚好处多多383

如何为宝宝选鞋383

半软底的鞋更合适383

让宝宝乖乖吃药的好办法384

喂药的准备384

喂药方法384

其他注意要点384

学步车的危害385

避免学步车带来的危害385

安全防范措施385

第五章 必知的急救基本知识388

家庭急救的基本措施388

如何进行人工呼吸388

注意心跳388

如何使用心脏起搏术388

急救必备品的检查和保管389

医疗用品389

常用药列表389

擦伤390

紧急救护措施390

需送医院处理的情况391

预防常识392

头部撞伤393

撞伤当时的紧急处理393

立即叫救护车的情况394

紧急处理后观察三日394

烫伤395

紧急救护措施395

需送医院处理的情况396

错误做法396

预防常识396

手指受伤397

指甲脱落397

夹到手指397

溺水398

宝宝还有意识398

有脉搏但无呼吸398

有呼吸但是身体瘫软398

几小时后出现异常398

宝宝没有意识398

鱼刺卡喉399

判断宝宝被鱼刺卡喉的标准399

鱼刺卡喉的家庭处理方法399

需送医院处理的情况399

误食400

误食小物件400

误食危险物品400

误食药物401

紧急情况402

骨折403

紧急救护措施403

需送医院处理的情况403

流鼻血404

流鼻血的原因404

紧急救护措施404

需送医院处理的情况404

预防流鼻血的生活方法404

跌伤405

紧急救护措施405

需送医院处理的情况405

脱臼406

紧急救护措施406

需送医院处理的情况406

扭伤407

孩子容易扭伤407

扭伤的表现407

紧急救护措施407

眼睛进异物408

紧急救护措施408

需送医院处理的情况408

鼻子或耳朵进异物409

紧急救护措施409

错误做法409

需送医院处理的情况409

预防常识409

蚊虫叮咬410

被蚊子叮咬410

被毛虫蛰伤410

被蚂蟥叮410

被蜂蜇伤411

被蜈蚣咬伤411

植物过敏412

紧急救护措施412

需送医院处理的情况412

预防常识412

淤青413

淤青的症状413

淤青的持续时间413

产生淤青的原因413

淤青最容易产生的部位414

正确处理淤青的步骤414

冷敷材料的制作414

中暑415

紧急救护措施415

需送医院处理的情况415

户外活动预防中暑415

第六章 辅食喂养很关键418

4～6个月宝宝的变化418

确定初期辅食添加的信号419

何时添加辅食419

过敏宝宝晚一些添加辅食419

换乳开始的信号419

初期辅食添加的原则和方法420

初期辅食添加的原则420

初期辅食添加的方法421

初期辅食食材423

7～9个月宝宝的变化426

中期辅食添加的信号427

中期辅食添加427

对食物非常感兴趣时427

中期辅食添加的原则和方法428

中期辅食添加的原则428

中期辅食添加的方法429

中期辅食食材430

10～12个月宝宝的变化434

后期辅食添加的信号435

加快添加辅食的进度435

出现异常排便应暂停添加辅食435

后期辅食添加的原则和方法436

后期辅食添加的原则436

后期辅食添加的方法436

后期辅食食材437

13～15个月宝宝的变化439

结束期辅食添加的信号440

臼齿开始生长440

独立吃饭的欲望增强440

结束期辅食原则与方法441

结束期辅食添加的原则441

结束期辅食添加的方法442

结束期辅食食材443

第七章 常见症状的健康应对方法448

发热448

比正常体温高1℃有发热的可能性448

发热不是很严重但身体出现异常反应时448

高热未必患有重病448

宝宝的正常体温是多少448

发热是身体与疾病对抗的指征449

发生下列情况时需要再次就诊449

就诊指南449

呕吐450

健康的宝宝也容易呕吐450

需要引起注意的情况450

要防止婴幼儿出现脱水症状450

重大疾病必须立即就诊450

就诊指南450

感冒451

没有疾病也可能咳嗽451

突然咳嗽不止很可能是吞入异物451

感染病毒而引发咽喉黏膜发炎451

就诊指南451

抽搐452

宝宝发生抽搐多伴有发热症状452

没有发热症状的抽搐也应引起重视452

注意抽搐的时间和状态452

就诊指南452

大便的颜色453

红色大便、黑色大便和白色大便453

健康的大便也会有变化453

就诊指南453

授乳期宝宝的大便454

便秘455

大便硬且无法顺利排出455

排便时间长455

可能患有先天性异常455

就诊指南455

注意宝宝的排便状态和排便次数455

排尿456

排尿量和次数减少时很可能是脱水456

尿频并发热可能是尿路感染456

多关注宝宝的尿量和颜色的变化456

就诊指南456

眼457

眼部分泌物多应该就诊457

应注意其他症状457

应仔细观察瞳仁、眼白的状态457

就诊指南457

耳458

多留心宝宝的耳部疾病458

听力有问题应去耳鼻喉科就诊458

耳部形态异常可能要手术治疗458

就诊指南458

口459

舌头异常可能患有的疾病459

饮食量下降可能是口腔内有炎症459

脸颊内侧、舌部呈白色459

就诊指南459

牙齿460

乳牙开始生长在出生后6个月左右460

有的宝宝出生时就长有牙齿460

龋齿的预防和检查460

就诊指南460

手、足461

成长过程中很容易发生肘内障461

就诊指南461

生殖器462

应保持阴部的日常清洁462

宝宝阴茎包皮是常见现象462

定期健康检查也能发现疾病462

就诊指南462

食欲下降463

健康但是食欲缺乏463

突然食欲下降可能是因为患病463

就诊指南463

哭泣方式464

哭泣不止时对宝宝进行身体检查464

哭泣方式和平时不同的时候464

就诊指南464

腹泻465

大便松软和腹泻是不同的465

预防脱水和臀部长斑疹465

护理要点465

就诊指南466

咳嗽467

咳嗽是为了把痰咳出来467

给宝宝创造一个舒适的环境467

护理要点467

就诊指南468

发疹469

宝宝生病常常伴随有发疹症状469

皮肤疾病的预防和护理关键是清洁469

护理要点469

皮肤的作用470

皮肤的构造470

就诊指南470

流鼻涕、鼻塞471

如何能让宝宝的鼻子通畅471

护理要点471

就诊指南471