吸烟族营养食谱2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

吸烟族营养食谱PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part 1　香烟的真面目5

解读香烟的主要成分6

香烟对身体的害处7

“二手烟”的危害8

吸烟，多种疾病的“堰塞湖”10

戒烟，你准备好了么12

戒烟难，那就学会科学吸烟吧16

Part 2 吸烟族膳食营养原则17

吸烟族营养膳食方案18

吸烟族宜多吃的食物20

胡萝卜20

胡萝卜炒猪肝梨22

雪梨冬瓜鲫鱼汤木耳24

红枣木耳汤豆制品26

珊瑚蒸豆腐蜂蜜28

蜜汁猪颈肉动物肝脏30

黑椒猪肝海带32

昆布海藻煲黄豆虾34

香酿罗氏虾鱼类36

杏仁酿鱼头沙滩鲫鱼Part 3 吸烟族膳食调理方案39

吸烟与肺部疾病40

养肺润肺食谱42

肉丸烧玉环42

西芹百合44

木耳拌莲藕45

西芹百合炒虾仁46

煎萝卜烙47

蜜汁白果仁48

鲜淮山煮鱼球50

腊味煮香芋51

银耳鸡蓉托52

银鱼蒸藕片53

猪皮大枣烩猪肺54

橙汁白玉条56

枇杷拌鸡片57

吸烟与循环系统疾病58

循环系统调理食谱60

大豆芽拌香肠60

口味鳝片62

风林茄子63

冬瓜煲双丸64

红烧莲藕丸65

老姜煲瘦肉66

罗汉果杏仁煲鸡翅68

千张鲫鱼汤69

胡萝卜玉米煲猪横脷70

生蚝桑寄生汤71

椰青煲老鸽72

吸烟与呼吸道疾病74

呼吸道疾病防治食谱76

燕窝银耳羹76

双仁蜜姜汤78

甘蔗萝卜煲生鱼79

八宝清补凉80

海蜇半夏煲猪瘦肉81

菜干蜜枣煲牛肚82

核桃人参炖鹧鸪84

玉竹鸡肉汤85

无花果雪梨煲猪腱86

海蜇炒猪里脊丝87

吸烟与消化道疾病88

消化道调养食谱90

家庭小炒皇90

黄芽白拌海蜇皮92

菠萝炒鸡片93

山楂煲猪肚94

竹茹芦根猪肉汤95

蜜汁土豆96

萝卜丝煮鲫鱼98

砂仁焖猪肚99

红枣党参牛肉汤100

半夏小米山药汤101

猪肚肉桂汤102

吸烟与癌症104

癌症防治食谱106

鲮鱼肉酿茄子106

花菜炒猴头菇108

杏仁雪梨淮山糊109

核桃银耳炖海参110

洋参银耳炖燕窝111

虾米炒冬笋112

Part 4 戒烟有讲究113

蔬果助戒烟114

喝水减烟瘾115

中医戒烟116

戒烟小窍门117

几种错误的戒烟做法118

戒烟Q＆A119