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第一章 让艾灸的温暖 驱区走体内阴寒38

阳气不足是现代人的通病38

寒湿趁“虚”而入最损阳气39

空调为“寒湿”入侵大开方便之门40

湿气凝炼则成痰，痰为百病之源41

艾是能除一切寒湿的“纯阳之品”42

寒证、阴证、虚证最适合艾灸43

古人善取天火驱体寒44

中国人用灸已超过千年45

孔子提倡“无病自灸”46

大宋皇帝是灸疗的忠实粉丝47

古法艾灸墙内开花墙外香48

第二章 古法艾灸一看就会52

古法艾灸的三个关键穴位、药草、温热52

古人经验一蕲州艾品质最佳54

古人经验二火气要足54

古人经验三多灸背，少灸胸膈55

古人经验四先阳后阴，先左后右55

古人经验五文火为补，武火为泻56

古人经验六午时艾灸疗效高56

如何分辨艾绒的优劣57

艾叶泡脚也驱寒58

在家自制艾条、艾炷59

性情温和的艾条灸60

直接充足的艾炷灸61

名目繁多的隔物灸62

省力又方便的辅助工具63

选好壮数很重要64

快速取穴有绝招65

艾灸的禁忌症及注意事项68

脚部腰部宜常灸69

古人认为灸出疮花才能“开门驱邪”70

在家灸疗防烫伤71

第三章 一年四季保健灸将寒湿挡在身体之外74

三伏灸和三九灸74

春时防风守四关合谷穴、太冲穴76

冬病夏治灸阳经大椎穴、风门穴78

秋季防凉健脾胃足三里穴、丰隆穴80

冬令温灸最驱寒中脘穴、气海穴82

第四章 驱区寒暖予宫让艾做女人的第二情人86

女人体寒，最适合艾灸扶阳86

胎位不正，古法艾灸有奇效87

女人调阴血，宜多灸腹部和下肢88

怀孕难多是因为子宫寒冷90

女人必灸的保健穴三阴交穴、气海穴92

以灸养颜，就选古法“窦材灸”94

痛经 温和灸中极穴、曲泉穴、阴陵泉穴等96

月经不调 温和灸关元穴、肾俞穴、血海穴等98

习惯性流产 温和灸命门穴、关元穴、气海穴等100

子宫肌瘤 雀啄灸曲骨穴、关元穴、子宫穴等102

盆腔炎 回旋灸中极穴、阴陵泉穴、三阴交穴104

产后缺乳 回旋灸膻中穴、少泽穴、涌泉穴等106

第五章 老年人艾火遍身烧才能活百岁110

衰老的本质是身体里的火烧不旺110

明代医学家的养生秘诀 常灸气海穴111

老年人必灸的保健四穴 关元穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴112

糖尿病 雀啄灸脾俞穴、外关穴、阳陵泉穴等114

高血压 温和灸足三里穴、太冲穴、涌泉穴等116

高脂血症 温和灸丰隆穴、阳陵泉穴、足三里穴等118

冠心病 温和灸心俞穴、膻中穴、丰隆穴等120

心悸 温和灸神门穴、内关穴、肺俞穴等122

中风后遗症 温和灸曲池穴、足三里穴、三阴交穴等124

帕金森病 温和灸百会穴、合谷穴、四神聪穴等126

第六章 艾灸助阳健脾为宝宝提供暖保护130

孩子艾灸的四个关键期130

宝宝必灸的两大保健穴 身柱穴、天枢穴131

小儿腹泻 温和灸神阙穴、下脘穴、天枢穴等132

小儿遗尿 雀啄灸大杼穴、大肠俞穴、关元俞穴等134

小儿哮喘 温和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等136

小儿惊厥 温和灸肩井穴、涌泉穴、太冲穴等138

小儿厌食 温和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等140

小儿便秘 温和灸大肠俞穴、天枢穴、上巨虚穴等142

第七章 补肾壮阳气灸出男人的力量146

艾灸能激发身体的“阳气之海”146

男性必灸的保健穴 命门穴、长强穴148

前列腺炎 温和灸命门穴、肾俞穴、阴陵泉穴等150

阳痿 回旋灸肾俞穴、关元穴、气海穴等152

早泄 温和灸三焦俞穴、足三里穴、阴包穴等154

斑秃 温和灸风池穴、大椎穴、太溪穴等156

第八章 最适合艾灸祛寒湿的常见病症160

风寒感冒 回旋灸大椎穴、曲池穴、合谷穴等160

咳嗽 回旋灸孔最穴、列缺穴、膻中穴等162

支气管炎 温和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等164

过敏性鼻炎 雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三里穴等166

腹泻 隔蒜灸中脘穴、天枢穴、大肠俞穴等168

慢性胃炎 温和灸脾俞穴、中脘穴、天枢穴等170

消化不良 温灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等172

神经性皮炎 隔姜灸血海穴、三阴交穴、曲池穴等174

白癜风 温和灸风池穴、风市穴、血海穴等176

荨麻疹 温和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等178

湿疹 雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三里穴等180

风湿性关节炎 隔姜灸肩髎穴、曲池穴、阳陵泉穴等182

慢性肾炎 回旋灸脾俞穴、肾俞穴、三焦俞穴等184

颈椎病 温和灸风池穴、天宗穴、肩井穴等186

落枕 温和灸大椎穴、阳陵泉穴、肩井穴等188

肩周炎 隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等190

腰肌劳损 温和灸命门穴、腰阳关穴、肾俞穴等192

第九章 日常保健艾灸196

失眠 温和灸涌泉穴、膈俞穴、肝俞穴等196

缓解压力 温和灸百会穴、印堂穴、太冲穴等198

解除疲劳 温和灸百会穴、四神聪穴、中脘穴等200

足跟疼痛 隔姜灸太溪穴、照海穴、申脉穴等202

美白祛斑 回旋灸大椎穴、三阴交穴、曲池穴等204

减肥瘦身 隔姜灸三焦俞穴、阳池穴、地机穴等206

丰胸乳 雀啄灸膻中穴、足三里穴、大椎穴等208

附录 本书穴位速查210