图书介绍

贝丝健身瑜伽指南 第3版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

贝丝健身瑜伽指南 第3版
  • （美）贝丝·肖（BethShaw）著；杨阳，曹瑞译 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：9787115454256
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：247页
  • 文件大小：31MB
  • 文件页数：261页
  • 主题词：瑜伽－指南

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图书目录

第一部分 从了解健身瑜伽开始3

第1章 健身瑜伽的生活方式3

第2章 健身瑜伽练习必备13

第3章 健身瑜伽的呼吸方法25

第4章 健身瑜伽的三山阶段32

第二部分 针对性体式练习41

第5章 核心力量和稳定性41

第6章 站姿体式和平衡体式59

第7章 前屈式和后屈式86

第8章 扭转式108

第9章 深度放松拉伸和倒立120

第三部分 综合练习153

第10章 针对健身和体育运动的整体练习153

第11章 瑜伽疗法216

第12章 冥想的益处232

附录A 脉轮238

附录B 瑜伽膳食与营养240

体式索引244

关于作者247

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