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第一篇 烹饪篇2

食材清洗2

轻松清除菜叶小虫2

清除蔬菜残留农药四法2

碱水浸泡去农药残留2

带皮蔬果先去皮2

储存法去农药2

巧妙除去菠菜中的草酸2

洗净海带的好方法2

木耳泥沙的清洗2

吃金针菜先清水去毒2

巧洗海带保营养2

海蜇巧清洗3

泡发干香菇的窍门3

青椒去蒂再清洗3

洗涤剂巧洗蔬果3

淡碱水去鲜桃毛3

如何泡发海参3

食盐清洗苹果3

淀粉清洗苹果3

牙膏清洗苹果3

巧洗冷冻鸡、鸭、鱼肉3

猪肝异味去除3

猪肺清洗4

猪肚清洗4

食醋和明矾洗猪内脏4

食盐和碱可减猪肠异味4

猪腰去臊小窍门4

淘米水洗猪肠猪肚效果好4

巧用酸菜水洗猪肠猪肚4

猪油清洗4

猪心清洗4

巧除猪脑血筋4

蹄筋的简单涨发4

如何清洗虾体中的污物4

清洗虾仁4

巧拔禽毛4

巧洗墨鱼干、鱿鱼干5

用盐洗鱼效果好5

先剖鱼肚，后刮鳞5

巧刮鱼鳞5

自制刮鳞刷5

放醋易刮鳞5

热水涮带鱼去鱼鳞5

洗鱼放大葱能防苍蝇叮5

清洗螺蚌5

淘米水洗肉易去脏物5

巧洗带鱼5

巧洗新鲜墨鱼5

使贝类吐泥的窍门6

鱼鳃的清洗6

鱼颔鳞要清洗6

鱼腹内黑衣要清洗6

腹内血筋要清洗6

鲤鱼抽筋的妙方6

河鱼去腥法6

海鱼要多洗6

甲鱼和鳝鱼的清洗6

巧切咸鱼干6

切鱼防打滑6

巧杀黄鳝6

巧切洋葱6

切兰花葱的技巧6

切马牙葱的技巧7

巧切松花蛋7

切肥肉的窍门7

切牛肉先冷冻7

杀鸡的小窍门7

做肉馅有妙法7

快速剁肉末7

挤干虾皮的窍门7

蔬果去壳7

巧去板栗膜7

巧剥黑枣皮7

巧剥大枣皮7

巧剥柚子皮7

核桃去壳巧取整7

巧去核桃仁皮8

巧剥蚕豆皮8

巧剥莲子皮8

巧去土豆皮8

巧剥蒜皮8

教你巧剥芒果皮8

烹饪常识8

烹调应主次分明8

做菜过咸巧补救8

做菜过酸巧补救8

做菜过辣巧补救8

调味过腻巧补救8

巧用“十三香”8

使芥末辣味减轻的妙方8

鸡精好还是味精好8

调料正确添加8

炒菜加盐宜迟9

烧汤加盐也宜迟9

用豆油、菜籽油做菜后放盐9

用花生油做菜先放盐炸锅9

用荤油做菜分两次放盐9

烹饪要少油少糖少盐分9

烹饪蔬菜可加点淀粉9

烧荤菜宜加点醋9

高汤煮制的菜不宜放味精9

“四准”出美味9

加热前后巧调味9

味精的温度掌握9

味精的咸度掌握9

味精在中性食品中使用最佳10

做凉菜时先溶解味精10

味精不宜过量使用10

不宜放味精的菜10

婴儿不宜吃味精10

味精不能炝锅时放入10

巧用葱蒜姜10

生姜在烹调中的用法10

姜汁防粘锅10

以水代油烹调法10

油煎食品妙法10

油炸食品保持香脆10

油炸食品温度控制10

煎炸食物巧防油外溅11

蒸菜的窍门11

如何知道蒸锅内食物是否蒸熟11

蛋清糊的配置11

蛋泡糊的配置11

面粉糊的配置11

水粉糊的配置11

发粉糊的配置11

脆糊的配置11

苏打浆的配置11

拔丝糖汁的熬制11

分离蛋黄蛋清妙法11

紫菜去除油腻11

判断油热几成的窍门11

烹调加酒时机巧掌握11

烹调油温巧掌握12

烹饪炉火掌握12

咸肉退盐的小窍门12

旺火炒菜好12

保留老叶营养高12

先洗后切保营养12

添加食醋保营养12

烧好的菜应马上吃12

生吃蔬菜注意清洁12

自来水氯味去除法12

煮豆沙防糊12

绿豆浸泡后再煮12

保温瓶煮绿豆汤12

绿豆干炒后再煮容易烂13

绿豆冷冻后再煮容易烂13

米面烹调13

饭防溢三法13

熬粥防溢妙法13

高压锅做米饭不粘锅三法13

米饭烧煳的补救法13

加醋煮米饭更香13

米饭夹生加酒补救13

陈米加油煮更香13

陈米加酒煮更香13

机米煮饭香的妙方13

橘子煮粥增香14

浸泡法熬粥14

开水下锅法熬粥14

熬粥的火候14

熬粥时要搅拌14

点油法熬粥14

底料分煮法熬粥14

和面不沾盆14

发面的最佳温度14

发面碱放多了怎么办14

快速发面14

加糖发面好14

手指按压判断面是否发好14

从形状判断面是否发好15

冷天发面法15

蜂蜜可代替发酵剂发面15

煮面条的窍门15

煮饺子的窍门15

饺子馅汁水巧保持15

鸡蛋和面包饺子15

加盐煮饺子不粘皮15

蒸馒头防粘屉布15

擀面条的技巧16

炸馒头片的窍门16

做面包的技巧16

做三明治的窍门16

醋去除馒头碱味16

醋去除面条碱味16

高压锅烘面包16

吃剩馒头的妙方16

素菜烹饪16

炒豆芽的窍门16

藕片烹调防变色16

土豆的巧做16

炒青菜的火候把握16

炒豆芽土豆的火候把握17

炒菜花的窍门17

炒洋葱的窍门17

玉米巧烧煮17

加工茄子的巧法17

烹饪香菜的窍门17

炒青椒的窍门17

巧除菠菜涩味17

炒苋菜的窍门17

炒芹菜的窍门17

炒青菜脆嫩法17

巧食胡萝卜17

红枣速煮17

烹饪豆腐的窍门17

油炸花生米保脆17

煎蛋的窍门17

煮鸡蛋的窍门18

蛋类烹调火候掌握法18

巧煮土豆18

煮豆子秘诀18

苦瓜不苦的窍门18

如何去竹笋涩味18

炒辣椒时放点醋18

醋能嫩化海带18

拌凉菜的窍门18

黄豆发芽后食用可补钙18

荤菜烹饪18

炒荤菜的火候把握18

荤素同炒的火候把握18

熘肥肠的火候把握18

炖肉的火候把握19

巧除羊肉膻味19

花椒水去除羊肉膻味19

牛奶去除猪肝异味19

去除野味腥涩味19

胡椒去除猪肚臊味19

芥末嫩化牛肉19

加水嫩化猪肉19

醋浸嫩化老鸭19

醋嫩化肉质19

冰糖嫩化牛肉19

黄豆煮鸡容易熟19

火腿煮鸭增香19

肥肉减腻法19

炖猪肉的快熟法19

炖羊肉的快熟法20

炖鸡肉的快熟法20

啤酒炒肉格外鲜20

奶粉炸鸡味道美20

炒牛肉鲜嫩的窍门20

美吃猪蹄的窍门——扒20

美吃猪蹄的窍门——炸20

美吃猪蹄的窍门——汤包20

炒腰花的技巧20

火爆腰花加食醋味美20

煮牛肉的窍门20

煮肉小窍门20

煮排骨的技巧20

炒牛肉片的技巧20

炒猪肉片的技巧21

炒猪肝的技巧21

巧用橘子皮去除肉类异味21

白酒去除猪肺腥味21

盐水减轻咸肉咸味21

鱼虾类烹饪21

鱼胆弄破后怎样去除苦味21

煎鱼防粘锅法21

冻鱼汤保鲜法21

烹饪鱼的窍门21

蒸鱼的小窍门21

清蒸鲜鱼的技巧21

巧鉴定鱼是否蒸熟21

烧鱼不宜早放姜21

烧糖醋鱼块的技巧22

牛奶渍鱼格外香22

怎样烧鱼鱼不碎？22

巧除鱼腥味22

牛奶浸鱼去腥22

去除甲鱼腥味22

炖鱼的快熟窍门22

做芝士虾的窍门22

煮白灼虾的窍门22

烹饪龙虾的窍门22

烹饪干虾的窍门22

炒虾仁的窍门22

炒鲜虾的窍门22

贝类放放再吃22

海鲜蒸熟煮透最安全22

教你吃泥鳅23

汤类烹饪23

熬骨头忌加冷水23

煮汤的小诀窍二则23

煲鱼汤的窍门23

煲肉汤要先“出水”23

柴鸡煲汤的窍门23

煲汤对锅的要求23

煲汤中汤料的选择23

煲汤中油、火的控制23

煲汤中的调料选择23

煲汤的时间巧掌控23

去除肥腻的窍门24

烧骨头汤鲜美妙法24

原料与冷水一起下锅24

煲汤多长时间比较合适24

使汤清的小窍门24

如何使佐料最入味24

第二篇 洗涤篇26

衣物类26

新衣先用盐水洗26

机洗时应使洗衣粉全部溶解26

根据衣物的质料选择洗衣粉26

洗衣粉的用量要适当26

洗衣粉要根据洗涤对象来定26

超浓缩无泡洗衣粉的用量26

加酶洗衣粉的用法26

使用洗衣粉的水温26

机洗时先泡一下26

毛料衣服宜干洗26

衣服染色巧处理27

防止衣物掉色的妙方27

机洗巧防衣物缠绕27

用洗衣粉应小心27

干洗的注意事项27

巧洗衣领袖口27

减少洗衣粉泡沫的窍门27

使衣物香气袭人的窍门27

衣服不要在阳光下曝晒27

晾晒衣服不可拧得太干27

晾晒衣服要注意风向27

防衣物褪色二法27

花布防褪色27

救治衣服褪色小窍门27

汗衫防变形28

巧晾裤子28

面粉巧除油迹28

蛋清去除皮衣污迹28

巧除衣物墨渍28

巧除衣物尿渍28

巧除沥青28

巧除漆渍28

巧除菜汤渍28

巧除口红印28

巧除柿子斑28

巧除口香糖残渣29

巧除茶水、咖啡渍29

巧除圆珠笔油渍29

巧除划粉污迹29

巧除葡萄汁渍29

巧除皮革油污29

清洗草渍29

巧除汗渍味29

巧除霉斑29

白萝卜汁可去除血迹29

陈旧血迹巧去除29

硫磺皂洗血迹效果好29

清洗红药水29

处理紫药水污渍的方法29

清洗膏药渍30

清洗啤酒渍30

清除黄酒陈迹30

清洗新的果汁印30

清洗果汁陈迹30

桃汁迹巧清除30

番茄酱巧清除30

果酱巧清除30

清洗铁锈30

藕汁除食醋、酱油渍30

白糖除食醋、酱油渍30

苏打粉除食醋、酱油渍30

清洗碘酒30

清洗印油印31

清洗黄油印31

去除蜡烛油31

巧除红墨水渍31

巧除红酒渍31

纯毛服装的洗涤方法31

纯毛服装的晾晒技巧31

巧洗白袜子31

白皮鞋去污31

巧洗白球鞋31

衬衫领子保洁31

巧洗白背心31

巧除领带上的皱纹31

化纤衣服的清洗31

风雨衣的洗涤32

西服起泡不用愁32

羊毛衫防缩32

羊毛衫发硬回软32

弹性棉的衣服缩水巧处理32

泛黄衣服的拯救策略32

羊毛衫受污染巧处理32

羊毛衫不掉毛的窍门32

自己清洁皮衣毛领32

巧手清除絮状物32

巧除衣领袖口污渍32

巧洗牛仔裤32

内衣最好手洗33

内衣甩干时间严控制33

真丝衣物的洗涤方法33

橘皮漂白衣物33

呢绒衣服巧洗涤33

深色衣服巧洗涤33

蓝绸衣服巧洗涤33

锦纶衣物漂白33

皮与针织混合服饰洗涤法33

天鹅绒衣服洗涤法33

羽绒衣的洗涤33

真丝衣服起皱怎么办34

“黑”毛衣巧变白34

有色衣服洗涤时不宜泡太久34

质料好的有色衣不能用刷子刷34

有色衣服不能曝晒34

厨卫清洁34

除锈小巧门34

巧刷厨房纱窗34

水管漏水修理三法34

这样清理油烟盒34

巧擦铝锅34

清洗高压锅的密封胶圈34

水壶煮山芋除垢35

小苏打除水垢35

煮鸡蛋除水垢35

土豆皮除水垢35

热胀冷缩除水垢35

醋除水垢35

磁化除水垢35

巧洗铁锅油垢35

巧除锅底黑渍35

不锈钢厨具去渍窍门35

柠檬皮去除水池异味35

餐具消毒35

菜刀腥味去除35

菜板异味去除35

菜板消毒36

茶叶除铁锅腥味36

百洁布擦锅好36

牙膏和钢丝球擦锅的陈迹36

白酒去除蟹腥味36

巧除厨房地面油污36

除去顽固水锈36

巧除餐具怪味36

怎样洗油瓶36

巧除菜锅油垢36

微波炉的清洁36

如何在碗橱里防蛀虫37

如何使洗后餐具很快就干37

如何清洗吸排油烟机37

清洗油烟机时应避免漏电37

清洗微波炉切忌使用洗涤剂37

洗微波炉时勿让水从风口涌入37

醋巧除微波炉内异味37

洗碗布的清洗37

筷子必须经过认真消毒37

搪瓷缸的清洗37

沙锅的清洗37

奶锅的清洗37

煤气炉嘴的清洗37

铝制品热擦去油污38

怎样擦洗玻璃器皿38

卫生间瓷盆巧除锈38

卫浴环境清理诀窍38

保持马桶洁白的窍门38

要注意马桶刷的清洁38

废纸篓不要摆在马桶边38

香醋一杯除厕臭38

清凉油除厕臭38

过磷酸钙除厕臭38

橘子皮除厕臭38

残茶除厕臭39

干花、植物除厕臭39

调味料除厕臭39

马桶巧疏通39

疏通水池堵塞法39

陶瓷的清洗39

浴缸和盥洗盆的清洗39

瓷砖的清洗39

浴柜的清洗39

浴帘和防滑垫的清洗39

擦水龙头的窍门39

水龙头的清洗39

镜子洁净有办法39

放置卫生球的窍门40

毛巾科学消毒法40

室内清洁40

改用旧毛巾当墩布40

肥皂水去除家具表面碱水40

电熨斗去除家具表面水迹40

磨光家具去污法40

牛奶擦洗家具好40

巧用醋水擦洗家具40

巧用凉茶擦洗家具40

原木家具的清洁窍门40

醋去除玻璃漆迹40

湿洗窗纱污迹40

干洗窗纱污迹40

面糊去除窗纱污迹41

巧除纱窗油腻41

玻璃水蒸气去除41

擦玻璃镜污垢41

巧用醋擦玻璃41

酒擦玻璃效果好41

地板应重点清洁裂缝41

巧除地毯霉菌41

面包能消除地毯污迹41

巧除地毯上的茶水等污物41

巧除地毯上的酱汁等黏稠物41

巧除地毯上的脂类物体41

巧除地毯水果汁迹41

巧除地毯墨水迹41

巧除地毯果酒啤酒迹41

巧除地毯动物植物油迹42

巧除地毯油烟迹42

化纤地毯去污法42

清洁柚木地板的窍门42

塑胶地板忌水42

清洁瓷砖地板的窍门42

可用水洗的墙壁和天花板42

不可用水洗的墙壁42

门窗的清洁窍门42

木地板去污42

清洗油漆刷42

瓷砖地板去污42

大理石地板去污42

木质地板去污42

纤维地板去污42

夏季犬舍的清扫43

巧除墙上的蜡笔油43

暖气应清理尘土43

电器清洁43

饮水机应定期消毒43

饮水机消毒时间把握43

清洁电脑显示器的窍门43

清洁电脑机箱的窍门43

拍打键盘除病毒43

吹掉键盘上的杂物43

擦洗键盘的表面43

键盘消毒法43

清洁电脑鼠标的窍门44

清洁机箱内部的窍门44

巧除家电缝隙的灰尘44

饮水机加柠檬巧去垢44

经常对冰箱进行酒精消毒44

橘子皮除冰箱异味44

柠檬除冰箱异味44

茶叶除冰箱异味44

麦饭石除冰箱异味44

食醋除冰箱异味44

小苏打除冰箱异味44

黄酒除冰箱异味44

檀香皂除冰箱异味44

清洁电冰箱的最佳用品44

电冰箱重点部位的清洁44

整体式电沙锅的清洗45

定期清洁空调滤尘网45

电话机的除尘法45

电话消毒及擦拭法45

电磁灶表面油污的去除45

电磁灶灶具的清洗45

电视、电脑除尘法45

线路板除尘法45

磁头清洗法45

换气扇清洗法45

电热毯最好用手洗45

电热毯应自然晾干46

汽油巧除电热毯污迹46

清洗碟片的窍门46

清洗空气净化器的窍门46

驱虫清毒46

七里香可以驱蚊虫46

食虫草可以驱蚊虫46

逐蝇梅可以驱蚊虫46

夜来香可以驱蚊虫46

驱蚊草可以驱蚊虫46

药物除蚊法47

色彩除蚊法47

植物除蚊法47

酒水除蚊法47

清凉油驱蚊47

香水驱蚊47

樟脑丸驱蚊47

西红柿驱蚊47

葱蒜驱蝇法47

干橘皮驱蝇法47

食醋驱蝇法47

肥皂水避蟑螂47

鲜洋葱巧驱蟑螂47

万年青巧驱蟑螂47

辣椒粉对付蚂蚁47

烟丝灭蝇术47

凉水法清除房间异味48

菠萝清除房间异味48

热带水果清除房间异味48

巧除油漆味48

熏蒸法消毒48

煮沸法消毒48

药物消毒48

巧除室内怪味48

巧除居室烟味48

第三篇 巧购篇50

果蔬类50

怎样选择番茄50

选择黄瓜的窍门50

选择洋白菜的窍门50

选择茄子的窍门50

选择香菇的窍门50

眼睛观察法鉴定豆腐50

缝衣针鉴别法鉴定豆腐50

区别池藕、田藕法50

蘑菇挑选法50

芹菜的挑选50

巧辨野生冬菇50

四季豆的选购50

西红柿的选购50

萝卜的挑选51

别买凸起的西红柿51

别买太绿的青菜51

别买无根豆芽51

带虫菜并不绝对安全51

从外观识别变质银耳51

触摸识别变质银耳51

气味鉴别变质银耳51

水发识别变质银耳51

如何识别香蕉和芭蕉51

巧选椰子51

“看”挑选西瓜51

“摸”挑选西瓜51

“掂”挑选西瓜51

“听”挑选西瓜52

巧选成熟的苹果52

巧选成熟的菠萝52

巧选成熟的草莓52

巧选成熟的香蕉52

荔枝品种的识别52

苹果的选购52

鱼肉类52

拍鸡肉鉴别注水鸡鸭52

看翅膀鉴别注水鸡鸭52

捏皮层鉴别注水鸡鸭52

抠胸腔鉴别注水鸡鸭52

用手摸鉴别注水鸡鸭52

拿纸试鉴别注水鸡鸭53

抓翅膀选活鸡53

观呼吸选活鸡53

看鸡冠选活鸡53

观羽毛选活鸡53

观鼻孔等选活鸡53

观肛门识病鸡53

观进食识病鸡53

看眼睛识别病死鸡53

如何鉴别纯柴鸡？53

如何识别鸡的年龄？53

看猪皮鉴别母猪肉53

看肉质鉴别母猪肉53

看骨头和乳头鉴别母猪肉53

识别“放心肉”的技巧54

指压法鉴别肉54

观外形鉴别新鲜肉54

变质肉的鉴别54

囊虫病肉的鉴别54

注水肉的鉴别54

识别病猪肉54

识别麻猪肝54

识别石肝54

识别病、死猪肝54

识别灌水猪肝54

识别注水牛肉55

看鱼形识别受污染的鱼55

观全身识别受污染的鱼55

辨鱼鳃识别受污染的鱼55

瞧鱼眼识别受污染的鱼55

闻鱼味识别受污染的鱼55

识别粉猪肝和面肝55

劣品鱼翅的特征55

如何才能买到新鲜鱼55

当心“洗衣粉”鱼55

识别江河鱼和湖水鱼55

观外形选虾皮55

手握法选虾皮56

识虾有诀窍56

鲜虾巧辨认56

如何识别对虾的优劣56

鲜贝的辨认56

河蟹一定要买活的56

鲜蟹的辨认56

鸡蛋好坏测定法56

怎样选购灌肠制品56

如何区别鲤鱼和鲫鱼56

怎样选购活鱼56

食品饮品类57

小心买到劣质西瓜子57

买饼干看脂肪比例及钠含量57

买饼干看油脂种类57

饼干成分排位有学问57

鉴别有毒粉丝57

鉴别红心柴鸡蛋57

购茶四步法57

识别酸奶的质量57

买酸奶要选冷藏柜里的57

识别搀糖和水的蜂蜜57

识别搀面粉的蜂蜜58

识别搀杂质的蜂蜜58

怎样的蜂蜜是好蜂蜜？58

识别假奶粉58

观色泽识别新旧茶叶58

闻香气识别新旧茶叶58

尝滋味辨别新旧茶叶58

巧识色素葡萄酒58

观色泽识别葡萄酒58

了解葡萄酒的特点58

看包装鉴别葡萄酒58

从外观识别苦丁茶58

冲泡识别苦丁茶58

查叶底识别苦丁茶59

看外观选购果酒59

闻香味选购果酒59

调料类59

选购味精要“三看”59

教您选购绵白糖59

含碘盐的鉴别与保管59

识别真假八角茴香59

识别真假花椒59

识别真假桂皮60

识别真假小茴香60

识别真假姜60

怎样识别纯正香油60

挑选酱油看标签60

透明度看油脂质量60

闻气味鉴别油脂质量61

品滋味鉴别油脂质量61

买味精先看包装61

品滋味鉴别味精61

衣物类61

眼观法鉴别真假丝棉61

手摸鉴别真假丝棉61

火烧鉴别真假丝棉61

鉴别猪皮革61

鉴别牛皮革61

鉴别羊皮革61

鉴别马皮革61

识别假皮革61

识别人造革61

识别合成革61

识别再生革62

看外观选毛料62

看色泽选毛料62

看手感选毛料62

看纹路选毛料62

“摸”出假羽绒制品62

“拍”出假羽绒制品62

“闻”识别原毛羽绒制品62

“拍”识别原毛羽绒制品62

“摸”出粉碎绒制作的羽绒制品62

“掂”出粉碎绒制作的羽绒制品62

“拍”出粉碎绒制作的羽绒制品62

正确选购裘皮大衣62

买婴幼儿衣服先看包装63

婴幼儿衣服最好选纯棉制品63

选婴幼儿衣服要注意花色63

小心太鲜艳的衣服有毒63

看外观识驼毛63

试手感鉴别驼毛63

巧选睡衣63

巧选保暖内衣63

保暖内衣的保暖率63

保暖内衣的透气率63

保暖内衣的弹性63

丝光棉内衣的优点64

彩棉内衣的优点64

全棉内衣的优点64

Modal纤维内衣的优点64

暖卡内衣的优点64

莱卡纤维内衣的优点64

观质地选纯羊毛内衣64

观颜色选纯羊毛内衣64

看弹性选纯羊毛内衣64

选经过防缩处理的纯羊毛内衣64

高档男西装的选购——款式64

高档男西装的选购——颜色65

高档男西装的选购——质地65

高档男西装的选购——做工65

高档男西装的选购——装潢65

西装的试穿65

纯棉汗衫之优劣65

混纺汗衫之优劣65

人造丝汗衫之优劣65

锦纶汗衫之优劣65

婴儿阶段的童装选择65

幼儿阶段的童装选择65

学童阶段的服装选择65

上装号和码的识别66

选鞋的最佳时间66

买鞋一定要试穿66

试穿鞋的一般技巧66

购鞋的细节要求66

领带质量的鉴别66

帽子的选购66

巧识毛线商标上的数字66

巧识衣料的正反面66

电器类67

购物发票陷阱67

冰箱容积多大为宜67

冰箱冷冻力太大未必好67

冰箱功能不必太多67

四种星级的冰箱标准67

买冰箱先看外形67

买冰箱要接上电源试67

冰箱温控器的鉴别67

买冰箱手感试振动67

洗碗机要选好规格67

选择洗碗机的使用功能68

看外观选洗碗机68

空气净化器的选购窍门68

空气净化器的规格选择68

空气净化器的式样选择68

买空调要注意售后服务68

买空调要注意品牌68

空调结构型式的选择68

空调的功能选择68

空调制冷量的选择68

空调外观的选择69

选购噪声比较小的空调69

选择健康功能的空调69

定速空调的优缺点69

变频空调的优缺点69

空调能耗比越高就越好吗69

从外包装上识别进口空调69

从机壳上识别进口空调69

从机芯上识别进口空调69

选购电话先看外观69

电话机的声音检查70

电话机的功能检查70

买电火锅先看外观70

电火锅种类的选择70

电火锅规格的选择70

电火锅电气性能的选择70

买液晶电视注意技术参数70

电视的视角也很重要70

液晶电视尺寸因地制宜70

买液晶电视搞清屏幕提供商70

笔记本电脑的外观选择70

笔记本电脑的重量选择70

笔记本电脑的显示器选择70

笔记本电脑的电池选择70

笔记本电脑的显卡选择71

笔记本电脑的散热考虑71

识别手机的窍门71

看标签材质辨别手机电池71

看标签与条形码颜色辨别手机电池71

观有无加固门卡辨手机电池71

看前后盖连接缝隙辨手机电池71

看塑料表面辨别手机电池71

日用品及厨房用品71

选购陶瓷餐具的窍门71

选购毛巾的窍门71

观色泽选购蚊香71

看火焰选购蚊香72

闻气味选购蚊香72

识包装选购洗衣粉72

看色泽选购洗衣粉72

闻气味选购洗衣粉72

比颗粒选购洗衣粉72

观流动性选购洗衣粉72

看溶解度选购洗衣粉72

预防龋齿可选含氟牙膏72

患牙周疾病者的牙膏选择72

牙齿过敏者的牙膏选择72

儿童可选择儿童牙膏72

牙膏的泡沫并非越多越好72

化妆品及其他73

闻气味鉴别焗油膏的品质73

观油度鉴别焗油膏73

摇鉴别焗油膏的品质73

卸妆液选购窍门73

洁肤品选购窍门73

化妆水选购窍门73

精华素选购窍门73

眼霜、眼膜选购窍门73

乳液选购窍门73

防晒产品选购窍门73

观颜色识别变质化妆品73

闻气味识别变质化妆品73

观浓度识别变质化妆品74

观霉斑识别变质化妆品74

太阳镜镜片的选择74

太阳镜色彩的选择74

太阳镜UV指数的选择74

选购眼镜架的窍门74

选购眼镜片的窍门74

买变色眼镜要看变色速度74

买变色眼镜要看变色均匀度74

检查镜片的内在质量74

选购闹钟看外观和发条75

选购闹钟的声音测试法75

检测闹铃的妙方75

检查闹帽的妙方75

选购铝制蒸锅的窍门（一）75

选购铝制蒸锅的窍门（二）75

选购铝制饭铲饭勺的窍门75

第四篇 使用篇77

电器77

分体式空调——室内机的安装窍门77

分体式空调——室外机的安装窍门77

空调安装要“隐”77

空调安装要“藏”77

安装空调大小的窍门77

给空调留一条专线77

空调的温度控制77

开启空调的时间不要过长77

大汗时不要吹空调77

空调要勤清洗和消毒77

晚上最好不要开空调入睡78

写字楼预防空调病78

选择制冷功率适中的空调78

定期清扫空调过滤网78

控制好空调的状态设定78

保持空调出风口顺畅78

改进房间的维护结构78

高血压患者不宜多吹空调78

颈椎病患者不宜多吹空调78

电子消毒柜的安装窍门78

电子消毒柜应远离热源78

安装电子消毒柜防漏电78

安装电热淋浴的窍门78

窗式空调应安装在背阳面79

窗式空调的安装高度79

窗式空调的安装必须牢固79

安装抽油烟机的窍门79

放置电子灭虫灯的窍门79

彩电不能自行接地线79

电视机不要离沙发太近79

电视机旁不宜摆放花卉、盆景79

电视机不要与大功率电扇放一起79

保护液晶电视显示屏小窍门79

电视摆放时应注意防湿80

液晶电视应远离化学药品80

液晶显示屏清洗窍门80

看电视时不开照明灯好80

电子表怕高温80

录音机不要放在音箱上80

洗衣机切忌放在潮湿处80

大功率炊具不宜离插座太远80

饮水机应远离热源80

摆放电磁灶注意防尘80

电磁灶不要放在煤炉旁80

电磁灶最忌水汽80

电子淋浴器的使用窍门81

电器着火巧处理81

电子邮件巧防病毒81

QQ木马巧识别81

热水器的最佳使用温度81

浴室用电注意事项81

手机佩带话安全81

开机充电时切忌接打电话81

手机应注意防潮81

勿将手机置于过热或过冷处81

让手机远离磁铁环境81

手机进水后处理窍门82

净水器使用三窍门82

正确防止电冰箱噪声82

洗衣机最好配低泡洗衣粉82

用洗衣机前必须先取出硬物82

防止细沙进入洗衣机82

洗衣机注水量应适当82

定期给洗衣机加润滑油82

不要超重洗衣82

控制好洗衣机用水的温度82

不要搬动加满水的洗衣机83

不要猛力操作各种开关按钮83

保养好定时器83

不要让洗衣机长时间空转83

不要长时间连续使用洗衣机83

不要用汽油擦洗衣机83

不宜在电脑旁养花木83

不宜在电脑旁放带磁性的物品83

不宜将电脑放置在潮湿的房间83

放电脑的房间应保持清洁83

电脑房间对地板的要求83

电脑应防高温83

电脑应防潮湿83

电脑应防病毒83

电脑应防低温83

电脑应防震动84

电脑应防雷击84

电脑应防电压波动84

使用电脑应防眼疲劳84

经常检查空调电源线等84

经常检查空调电路84

电冰箱存放食品期限的窍门84

电冰箱停电时的应急窍门84

蜂窝煤除电冰箱臭味84

生面巧除冰箱臭味85

用吊扇前先检查吊钩85

用吊扇前先检查插销85

用吊扇前先检查调速器85

扇叶变形的吊扇不可使用85

检查电风扇运转的窍门85

电话机“＃”和“＊”的用途85

检查燃气管是否漏气的窍门85

检查热水器的窍门85

热水器水阀过滤纱网检查的窍门86

打热线电话应用双音频电话机86

电话机的音量调整86

电话机的报修法86

充分利用双音频电话机的重拨键86

保养吸尘器的窍门86

电热毯失火急处理86

电动剃须刀用完后取出干电池86

充电式电动剃须刀的使用86

使用电熨斗前先检查线头86

音响勿放床头86

把冰箱散热管上的灰尘吸掉86

小型灭蚊灯放墙角87

不要太近看电视87

与手机充电器保持距离87

厨卫用具87

微波炉使用技巧——食物切小87

微波炉使用技巧——食物去表皮87

微波炉使用技巧——提前涂调料87

微波炉使用技巧——覆盖保鲜膜87

微波炉烹饪的时间控制87

微波炉使用技巧——减少用盐量87

铁制炊具使用小技巧87

巧擦新铁锅87

巧防新铁锅把食物染黑88

巧除铁锅铁味88

铁锅锈了怎么办88

油锅着了火怎么办88

铝制餐具勿放酸碱食物88

铝锅不能干烧88

铝制品防腐蚀妙方88

新铝锅最好先熬粥88

如何擦除铝锅的污垢？88

使用电火锅的窍门88

如何使用沙锅88

高压锅烹调火候的掌控89

不可用化纤布做厨房抹布89

菜刀巧除锈89

轻弹法买瓷制餐具89

观外观买瓷制餐具89

勿将刚洗的碗碟朝上叠放在一起89

筷筒、刀架摆放的窍门89

砧板防裂小窍门89

忌铁锅煮绿豆89

忌不锈钢或铁锅熬中药89

忌用乌柏木做菜板89

忌用油漆或雕刻镌镂的竹筷89

一家人尽量不要混用筷子90

清洗筷子要彻底90

筷子最好半年一换90

忌用各类花色瓷器盛作料90

怎样防止高压锅爆炸90

怎样防止菜刀生锈90

煤气开火有秘诀90

浴缸浴帘应定期刷洗90

毛巾浴巾别随便挂90

搓澡巾要彻底清洁90

减少厨房油烟的窍门（一）91

减少厨房油烟的窍门（二）91

减少厨房油烟的窍门（三）91

卫生间排湿通风很重要91

厕所清洁剂不要混用91

注意马桶垫的清洗91

卫生间尽量不要摆放过多物品91

马桶管道及地漏要保证畅通91

排风扇要定期清洗91

洁厕剂别放在卫生间92

卫生间不要乱放除味剂92

其他92

揭胶纸、胶带的妙法92

手表进水巧处理92

手机照片备份有妙法92

电动剃须刀可修整衣服92

防眼镜下滑的窍门92

第五篇 储存保养篇食品类94

蔬菜保鲜法94

塑料袋法保存蔬菜94

电冰箱存储蔬菜的窍门94

将生和熟的食物分开保存94

冰箱的温度控制94

蔬菜垂直放好94

米谷防蛀——使用花椒法94

米谷防蛀——使用八角法94

米谷防蛀——使用檀香法94

米谷防蛀——使用姜蒜法94

米谷防蛀——使用海带法94

贮存挂面的窍门94

贮存面粉要新旧分开94

密封容器加花椒纸贮存面粉94

改善存面的环境95

赤豆绿豆的保存95

罐头瓶法保存绿豆95

塑料袋法保存绿豆95

蚕豆贮存95

红枣不能受风、高温及潮湿95

红枣防发黑95

红枣保存妙方95

红枣加盐贮存95

山核桃的保存窍门95

板栗保鲜法95

豆类保鲜法95

食油金属容器贮存好95

花生油、豆油的贮藏96

猪油的贮藏96

小磨香油的贮藏96

花椒茴香贮存花生油96

防止酱油长白膜96

加盐法保存食醋96

加大蒜保存食醋96

加红枣保存黄酒96

存放食糖新法96

白糖贮存法96

防止番茄酱变质96

煮沸法保鲜酱油96

大蒜法保鲜酱油96

白酒法保鲜酱油96

夏天如何贮存酱油96

怎样防止食盐返潮96

大葱冬令贮存97

清水浸存放大葱97

晾晒法存放大葱97

大葱受冻后的“复原”97

菜窖保鲜生姜97

大口瓶保鲜生姜97

电冰箱贮存生姜的窍门97

大蒜头的保鲜97

石蜡液浸泡保鲜大蒜97

塑料袋法保鲜大蒜97

茭白的贮藏与保鲜97

鲜辣椒保鲜的窍门97

怎样存放茄子97

竹笋保鲜法98

生花生米的保存98

韭菜保鲜98

香菇保存法98

盐法保存豆腐98

碱水法保存豆腐98

冷热水法保存豆腐98

容器法保存豆腐98

豆腐置泡菜中可保鲜98

地窖贮存大白菜98

冬笋沙藏保鲜98

窖藏红薯不烂98

电冰箱巧贮存莴笋98

挖坑埋藏法保鲜萝卜99

水缸法保鲜萝卜99

泥浆法保鲜萝卜99

怎样贮存冬瓜99

豆类贮存鲜蛋99

粮食法保存鸡蛋99

石灰水法保存鸡蛋99

保存咸鸡蛋长期不坏法99

电冰箱存储蛋黄的窍门99

盐水法保存生鸡蛋99

沸水法保鲜鸡蛋99

铺垫法保鲜鸡蛋99

涂食用油保鲜鸡蛋99

明矾水保鲜鸡蛋99

花生米的保存妙方99

榨菜的贮存100

香蕉的保存100

西瓜的保存100

菜窖法保存苹果效果好100

沙子法保存苹果100

塑料密封法保鲜苹果100

柠檬汁保鲜切开后的水果100

凉开水保鲜切开后的水果100

水果不宜立即冷藏100

瓜果冰冻保鲜法100

黄瓜、苹果长期不烂法100

防治柑橘发霉腐烂100

用赤霉酸控制柑棍枯水100

防止柑橘“水肿”100

盐水浸泡法保鲜生姜101

贮存梨类的妙方101

保鲜荔枝的窍门101

海蜇贮存101

夏天甲鱼的养护101

海参的贮藏101

电冰箱巧贮存鲜虾101

电冰箱巧贮存猪肝101

冻鱼的储藏101

活鱼的存放101

鲜虾的贮存101

干虾籽的贮存101

活蟹的存养101

“暴露”法储存海味干货101

葱蒜法储存海味干货102

袋存法保鲜死鱼102

死鱼的冰箱保存法102

菜油法保鲜死鱼102

菜心法保鲜死鱼102

食盐法保鲜死鱼102

芥末保鲜死鱼102

酱油法保鲜猪肉102

食盐法保鲜猪肉102

活鱼直接冷冻可保鲜102

中药“三七”的保存窍门102

阿胶、鹿角胶的保存102

哈士蟆油的保存102

麝香的保存103

鹿茸的保存103

人参、洋参的保存103

湿剂干燥法保管人参103

低温保存法保管人参103

常规保存法保管人参103

白酒法保存香肠103

腊肉保存法103

腌制食品的最佳保存温度103

腌制食品应置于阴凉通风处103

腌制食品的冰箱保存法103

芹菜法保存面包103

月饼贮存103

糕点的保存104

火腿贮存三法104

冰箱存储面包的窍门104

啤酒不宜长时间冷藏104

啤酒的存放温度控制104

啤酒应背光保存104

保存啤酒要远离油104

啤酒的保存时间104

喝剩的啤酒应密封保存104

牛奶应避光保存104

加盐保存牛奶104

加糖保藏牛奶104

生石灰法贮存新茶104

木炭法贮存新茶105

暖水瓶法贮存新茶105

化学法贮存新茶105

冷藏法贮存新茶105

电冰箱存储茶叶的窍门105

电冰箱贮存咖啡105

葡萄酒保存方法105

饮剩的碳酸饮料巧保存105

别用保温瓶装豆浆105

衣物类105

夏季地毯存储三注意105

棉被棉衣换季储藏105

冬季棉鞋的储存105

试试用纸箱储存衣物106

衣物防霉106

花椒防衣物虫蛀106

放樟脑丸的方法106

羊毛衣物收藏106

羊毛衫保养106

羊毛衫暗补106

毛线衣物的储存106

粘胶衣物巧收藏106

化纤衣物收藏106

皮革衣物收藏107

皮衣划痕去除107

纯棉衣物收藏107

穿真丝衣物时不要隔衣抓痒107

不宜在真丝衣上洒香水107

真丝衣不宜用金属挂钩107

真丝衣应置于避光处107

部分丝绸衣服不宜长期挂放107

丝绸衣服要勤换勤洗107

穿着丝绸衣服时不要贴身107

穿丝绸衣服时应避免摩擦107

西装预防变形107

冬衣应分类收存107

收藏毛料西装小窍门107

羊毛衫保养要决107

止衣蛾方法107

将被磨得光亮的衣物复原108

呢绒衣物收藏108

衣服悬挂除皱法108

裘皮衣物收藏108

羽绒服贮存108

衣服分类收藏108

羽绒衣物防治蛀蚀108

棉质衣服生霉后的处理108

呢绒衣服生霉后的处理108

丝绸衣服生霉后的处理108

皮革衣服生霉后的处理108

化纤衣服生霉后的处理108

涤纶织物勾毛巧还原108

涤纶衣物防起球109

长毛绒倒伏复原109

内衣要注意清洁109

内衣穿脱时不要太用力109

内衣收藏防泛黄109

干洗后的衣服巧保存109

报纸吸干皮鞋109

搽猪油可保存皮鞋109

延长薄丝袜寿命109

皮鞋翻新有方法109

皮靴预防脱毛109

皮手套发硬变软109

皮鞋收藏109

拉链的保养110

皮鞋应经常保持干燥110

皮鞋应经常擦油110

皮鞋切忌曝晒110

真皮皮包保养方法110

电器类110

如何防止冰箱内生霉菌？110

电冰箱应定期除霜110

窗式空调器的保养110

分体式空调器的保养110

使用空调时温度别调太低110

勿将异物插入空调送风口110

空调热交换器两年保养一次110

定期检查空调排水管111

经常检查空调吹气口111

勿将空调机用于其他用途111

电脑通电及断电的顺序要正确111

保养时不要用手摸器件111

警惕电脑内的异味111

软盘应注意防潮111

软盘应注意防霉111

软盘应注意防折111

软盘应注意防高低温111

勿在电沙锅没水时通电源111

整体式电沙锅的盛水量111

使用电沙锅应平稳放置111

电沙锅用完后的处理111

电沙锅不宜用来煮饭111

勿经常用手扭转电话机软绳111

切忌磕碰电饭煲外壳111

认识电饭煲的磁性控制器112

电饭煲不能煮含酸、碱的食物112

经常更换电话机的电池112

保存激光唱片的窍门112

相机保存小窍门112

蜡烛油保存干电池112

冰箱法保存干电池112

减慢电池自然放电的妙法112

组合音响防潮法112

组合音响防尘法112

防止磁带被磁化112

组合音响用完后的处理112

伴唱机的防尘除尘112

伴唱机应经常通电113

伴唱机应防有害气体113

伴唱机应定期除氧化113

伴唱机应添加润滑油113

保养电烤箱的窍门113

电磁灶用完后的处理113

保护好熨斗的电镀层113

熨斗用完后调温器的处理113

电熨斗用完后应再通电113

电熨斗用完后擦一遍113

电热丝的保养113

电熨斗的收藏技巧114

抽油烟机要定期清洗114

抽油烟机要定期倒油114

抽油烟机要经常去油污114

抽油烟机风叶轮的保养114

自动抽油烟机的保养114

抽油烟机应定期加油润滑114

太阳能热水器要保持清洁114

太阳能热水器要防止空晒114

太阳能热水器要定期去污114

太阳能热水器停用后的处理114

电饭煲最怕碰磕内胆114

电热器最怕干烧114

电褥子最怕折叠、重压114

延长日光灯管的寿命114

钢琴防潮的窍门114

第六篇 节约篇变废为宝116

日常“废物”多妙用116

巧用废瓶盖洁墙壁116

巧用废瓶盖垫肥皂盒116

巧用废瓶盖制洗衣板116

巧护椅子腿116

巧用废瓶子制小喷壶116

巧用废瓶子制量杯116

巧用废瓶子护手表116

废报纸用来擦玻璃116

废报纸用来擦洗浴缸116

废报纸用来保存蔬菜116

蛋壳用来擦玻璃116

蛋壳用来养花116

蛋壳用来喂家禽117

鸡蛋壳可洁热水瓶117

鸡蛋壳可除水垢117

鸡蛋壳可洗玻璃瓶117

鸡蛋壳可制应急小漏斗117

鸡蛋壳可制小工艺品117

鸡蛋壳可护肤117

鸡蛋壳可治小儿软骨病117

鸡蛋壳可止胃痛117

鸡蛋壳可消炎止痛117

鸡蛋壳可治烫伤117

鸡蛋壳可治妇女头晕117

鸡蛋壳可治腹泻117

鸡蛋壳可生火炉117

鸡蛋壳可灭蚂蚁117

鸡蛋壳可驱鼻涕虫117

鸡蛋壳可使鸡多生蛋118

鸡蛋壳可防家禽缺钙症118

残茶除鱼腥味118

残茶煮鸡蛋118

残茶洗油污118

残茶去潮118

残茶做枕芯118

残茶除尘118

残茶除臭118

香蕉皮巧使皮肤滋润118

香蕉皮巧擦皮沙发118

香蕉皮巧擦皮鞋118

香蕉皮巧治手足皲裂118

香蕉皮巧治高血压118

香蕉皮巧防中风118

香蕉皮巧治便血118

冰块退热118

冰块治烫伤118

冰块治中暑119

冰块治皮炎119

冰块治外伤119

冰块治虫咬119

冰块止出血119

冰块止痛119

冰块花椒艾叶治湿疹119

热水除肩酸119

热水除风湿性腰痛119

热水缓解感冒119

热水除麦粒肿119

热水对付小疖子119

热水降压119

冷水用于止鼻血119

冷水用于明目119

冷水用于治扭伤119

冷水用于防感冒120

冷水用于治牙疼120

淘米水清洁肉120

淘米水清洁砧板120

淘米水清洁咸鱼120

淘米水处理新沙锅120

淘米水除沙锅污垢120

淘米水清洗猪肚120

淘米水泡海带120

淘米水洗手120

淘米水防生锈120

淘米水除锈120

淘米水除漆味120

淘米水用于洗衣服120

淘米水用于洗毛巾120

淘米水用于洗碗碟120

淘米水用于洗脸120

桔子皮可提神通气120

桔子皮可清肺化痰121

桔子皮煮粥121

桔子皮烧排骨121

橘皮可用于护发121

橘皮可润喉生津助消化121

橘皮可用作调味品121

一物多用121

巧用花椒断奶回乳121

巧用花椒治痛经121

巧用花椒治秃顶121

巧用花椒治痔疮121

巧用花椒治膝盖痛121

花椒用于驱虫出耳121

花椒用于菜橱防蚁121

花椒用于呢料防蛀121

花椒用于沸油防溢121

用酒去除水锈味122

酒可保鲜香肠122

酒可清除污垢122

酒可用作沐浴液122

酒可用于炒黄豆牙122

巧用酒做米饭122

巧用酒炒鸡蛋122

巧用酒洗锅122

巧用酒减少醋酸味122

巧用醋防晕车122

巧用醋治失眠122

巧用醋治昏厥122

巧用醋烹饪蟹122

巧用醋煮黄豆122

巧用醋增加胃酸122

巧用醋解酒122

巧用醋消毒122

盐去除鱼的黏液123

盐水浸剥落123

盐防切鱼打滑123

盐泡鱼不易碎123

以盐代碱蒸馒头123

盐用于煮蛋123

盐去除食物苦味123

盐保鲜海蛰皮123

盐用于煮豆腐123

盐用于煮面条123

盐用于储存鱼123

盐去除豆腥味123

盐水可用于解冻123

盐水可用于浸切菜板123

盐水可用于煮碗碟123

盐水可用于洗蔬菜123

盐水可用于保护双手123

盐水冷冻鱼不变干123

盐可使蔬菜黄叶返绿124

盐用于凉拌西红柿124

巧用风油精洗澡124

巧用风油精驱蚊124

巧用风油精除鱼腥味124

巧用风油精治腹痛124

巧用风油精治烫伤124

巧用风油精治口角溃疡124

巧用风油精治疗脚气124

牙膏除粉刺124

牙膏治冻疮124

西红柿巧治皮肤病124

西红柿巧治高血压124

西红柿巧治贫血124

西红柿巧治溃疡124

西红柿巧治肝炎124

西红柿巧防中暑125

西红柿巧治牙龈出血125

冰箱冷冻蜡烛不滴油125

冰箱冷冻酒125

冰箱冷冻豆类易煮烂125

冰箱巧治烫伤125

冰箱平整衣物125

冰箱冻栗子易剥125

冰箱储存香烟125

牙膏清洁电熨斗125

牙膏清洁手电筒125

牙膏清洁手表125

牙膏清洁衣橱镜125

牙膏清洁搪瓷茶杯125

牙膏清洁衣服125

牙膏洗澡防痱子125

牙膏巧治痱子126

牙膏巧治擦伤126

牙膏止痒止痛126

牙膏用于剃须126

牙膏巧治皮癣126

牙膏巧治脚气126

牙膏除汗渍126

牙膏清洁搪瓷茶杯126

牙膏巧洗衣服126

巧用空调冷凝水126

白醋用于菜板除味126

白醋用于擦洗玻璃126

白醋用于清洁家具126

醋能消除疲劳126

醋能强力杀菌126

醋能降血压127

醋能防止食盐过量127

醋能帮助钙吸收127

醋能使维他命C易吸收127

醋能增强免疫力127

丝巾的妙用127

红薯可治热黄疸127

红薯可治便秘127

红薯可治消渴127

红薯可治遗精127

红薯可治夜盲127

苹果贮存土豆127

苹果去柿子的涩味127

苹果催熟香蕉127

苹果可治关节炎127

苹果清洗铝锅127

苹果可治便秘127

节约水电128

使用空调定时功能128

使用变频空调128

控制电视机的亮度128

给电视机加上防尘罩128

不看电视时关掉总开关128

电冰箱应放在通风处128

清除冰箱上的积尘128

冰箱离热源不能太近128

缩短冰箱开门时间128

在冰箱内加一个塑料薄膜128

减少冷藏物所占面积128

降低冷藏室温度128

要保持冷冻室内的清洁128

不要把热的食物放入冰箱129

选择合适的材料包装食品129

使用四方形的容器装食物129

小包装比较省电129

冷冻温度的控制129

塑料袋法冷藏食物129

冰箱温度的控制129

检查冰箱的密封条129

合理调节冰箱旋钮129

睡觉前将旋钮调到最低档129

湿纱布帮助冰箱散热129

冬季电冰箱温控器调到中档较经济129

洗衣机省电法129

适当垫高冰箱的四只脚130

合理使用空调机可节电130

调节好煤气的火门130

高速煤气烤箱的省电法130

电水煲要煮沸的开水不宜过量130

购买冰箱挑高能源效益的型号130

选用电容电风扇130

电风扇使用慢档耗电少130

电风扇不宜长时间使用130

电风扇用完后拔下电源插头130

电风扇防漏电130

空调不装雨蓬130

电冰箱存放食物容积在80％最好131

洗衣时选用优质洗衣粉131

使用遥控不如切断电源131

洗少量衣服时水位别高131

厕所水箱节水法131

一水多用巧节约131

收集废水冲厕所131

巧洗餐具节约水131

空调滴水巧利用131

第七篇 穿戴篇133

女士篇133

注意服装与化妆的和谐统一133

掌握基础色不易出错133

身材娇小的人不宜穿宽松长裙133

身材娇小的人宜穿同色衣服133

身材娇小的人应避免累赘的领子133

矮小女性宜穿T恤款式的衫裙133

矮小女性宜穿高跟鞋133

过瘦的人不要穿竖条衣133

身材丰满宜穿薄型服装133

腹部微凸的人宜穿深色系133

胖人宜穿低颈V形领服饰133

胖人穿衣不宜太花133

臀部宽而丰满的人宜穿长上衣133

勿长时间穿迷你裙134

掩盖小腹的窍门（一）134

掩盖小腹的窍门（二）134

掩盖小腹的窍门（三）134

掩盖小腹的窍门（四）134

掩盖小腹的窍门（五）134

宽松长裙遮盖小肚子134

伪装长腿的窍门134

骨感女性适合穿直纹裤子134

瘦人搭配上以多层次为原则134

巧用层次感穿出丰臀134

迷你裙＋扣拇指胶底凉鞋穿出长腿134

圆褶裙＋坡跟鞋穿出长腿135

背胸肥胖者穿衣应简洁135

胖人穿衣饰物尽量少135

胖人的发型选择135

O型腿的着装135

O型腿避免穿窄裙135

胸部过大的人的穿衣技巧135

胸部下垂的人的穿衣技巧135

胸小的人的穿衣技巧135

胸不对称的穿衣技巧135

寒日里直筒裙的搭配135

寒日里八字裙的搭配136

寒日里百褶裙的搭配136

寒日里套装裙的搭配136

寒日里连衣裙的搭配136

苗条女性适合穿窄裙136

情绪低落时的穿衣窍门136

白皙皮肤者的穿衣窍门136

肤色较深者的穿衣窍门136

肤色偏黄者的穿衣窍门137

轻薄外衣宜穿杯罩无痕的内衣137

开领大的外衣宜配肩带靠外的内衣137

晚礼服宜配无肩带的内衣137

戴文胸时间不要太长137

文胸吊带要宽窄适度137

选择纯棉质地的文胸137

新文胸要先洗后用137

不要过早戴文胸137

勿穿又紧又窄的胸罩137

勿穿太小太紧的内裤137

勿穿连体型紧身胸衣137

颜色的同色搭配法137

颜色的对比搭配法137

花色衣服的搭配137

小碎花服装的妆容搭配138

大花式衣服的搭配138

花色服装的剪接线不宜太多138

淡红色衣服的搭配138

艳红色衣服的搭配138

深红色衣服的搭配138

肤色黄的人巧穿红衣138

脸色苍白的人巧穿红衣138

胖人宜穿黑色系138

黑衣应简洁、有轮廓感138

黑色服装需强调化妆138

穿黑衣应避免用粉红色的口红138

黑白搭配切忌平分秋色138

黑白搭配应干净利落139

黄色系衣服的搭配139

浅黄色衣服的搭配139

与浅黄色相冲的色彩139

深黄色衣服的搭配139

着深黄色衣服时的化妆技巧139

绿色系衣服的搭配139

绿色系的妆容搭配139

蓝色与其他色彩的搭配139

旗袍的长度选择139

旗袍应注重面料139

旗袍和发型的搭配140

女士西服的颜色选配140

女士西服的质地选配140

女士西服的场合选配140

穿衣忌裙袜不搭调140

穿衣忌内、外不匹配140

穿衣忌鞋子与服饰不搭配140

穿衣忌细节的忽略140

穿衣要防撞衫140

夏季着装忌衬裙过短140

夏季忌骑车时提裙140

夏天忌穿裙时随便蹲坐141

夏季忌拉链不到位141

夏天忌穿“三截袜”141

中年人着黑白灰衣服的搭配141

中年人也可以穿色彩鲜艳的衣服141

男士篇141

牛仔裤和运动鞋的搭配窍门141

牛仔裤和T恤衫的搭配窍门141

牛仔裤和西服上衣的搭配窍门141

牛仔裤和牛仔衫的搭配窍门141

腿粗男性穿牛仔裤绝招141

腿细男性穿牛仔裤绝招141

腿短男性穿牛仔裤绝招142

O形腿男性穿牛仔裤绝招142

臀部肥大的男性穿牛仔裤绝招142

臀部瘦小的男性穿牛仔裤绝招142

西装与皮带的搭配142

西装与裤腰的搭配142

西装与裤管的搭配142

西装与袜子的搭配142

穿西装要袖口短些142

穿西装一定要扎领带142

穿西装要配皮鞋142

穿西装扣扣子的学问142

鞋裤款式的搭配143

鞋裤颜色的搭配143

蓝色系西服的搭配143

灰色系西服的搭配143

褐色系西服的搭配143

穿西装忌领带太短143

穿西装忌衬衫领子太大143

穿西装忌口袋装太多杂物143

忌西裤过短143

选配纽扣的技巧143

正装衬衫的颜色选择143

正装衬衫的纽扣选择143

正装衬衫的袖口选择144

正装衬衫的质料选择144

打平结的窍门144

打交叉结的窍门144

打双环结的窍门144

打温莎结的窍门144

打双交叉结的窍门144

打简式结（马车夫结）的窍门144

鞋袜篇144

穿运动鞋如何防脚气144

在家不要混穿拖鞋144

不让鞋子磨脚的窍门145

穿丝袜小窍门145

勿长时间穿尼龙丝袜145

靴子穿着的禁忌145

鞋要穿对样式145

鞋跟的造型要与裤脚相配145

鞋的颜色应与服装一致145

穿鞋不臭脚145

牛仔布除鞋臭145

新鞋泡盐水不裂145

皮鞋光彩持久145

皮鞋皮面软化145

皮鞋裂痕整修146

衣服与包帽的搭配146

小包与服饰的搭配146

大包与服装的搭配146

帽子与眼镜的搭配146

领带的选用146

帽子需和个性配合146

发带、发饰应与衣服相搭配146

腰带与身材的搭配146

包与体型的搭配146

袜与服装颜色的搭配147

搭配带图案的丝袜147

个矮的人不要背大包147

个高的人适宜用大包147

胸大的人巧选包147

第八篇 养生篇149

饮食养生149

粗粮营养细149

吃糙米有益健康149

多食粗粮能防病149

控制油的摄取量149

口味淡点保健康149

常咽唾液养生149

掌握正确的进餐顺序149

就餐姿势须正确149

就餐间隔时间要适宜149

早餐宜进热食149

不要怕吃菜渣149

沏茶的最佳温度149

钙质最好和醋一起摄取149

每天一定要吃一次纤维食品150

喝酒前吃点东西150

体虚者可多吃肉150

尽可能吃较硬的食物150

控制盐的摄取量150

中午喝汤好150

胡萝卜最好熟吃150

把豆腐和鱼一起炖150

早餐前喝一杯水150

早餐吃点容易消化的食物150

早餐要吃好150

晚餐要吃早150

晚餐要适量150

晚餐清淡保健康151

生姜促进食欲151

豆浆可调节贫血151

吃绿豆饭有益健康151

吃薏米饭有益健康151

吃红枣饭有益健康151

吃红薯饭有益健康151

吃茶叶饭有益健康151

吃香菇饭有益健康151

吃鱼有益健康151

鱼的正确食用方法151

香菇可健脑151

体虚者宜多吃枸杞152

枸杞的摄取量的控制152

咖啡能防止放射线伤害152

咖啡可预防胆结石152

咖啡可解酒152

坚果类食物可抗衰老152

食用菌及蔬果可抗衰老152

蜂蜜和蜂乳可抗衰老152

大豆类食物可抗衰老152

鱼虾类食物可抗衰老152

补充脂肪酸抗衰老152

补充B族维生素抗衰老152

补充硫辛酸抗衰老153

人参可抗衰老153

银杏可抗衰老153

补充维生素C抗衰老153

补充维生素E抗衰老153

秋食百合润肺补气153

土豆可防中风153

土豆可治疗胃癌153

土豆可增强记忆力153

喝烫过的白酒对人体有益153

饮红酒有益健康154

常吃苹果可防治口腔疾病154

买酸