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导读1

何谓阴阳五行1

阴阳五行与养生之道5

经络理论中的阴阳五行养生思想12

中医五行相生相克之病症14

第1章 阴阳不调是生病的根源17

阴阳平衡是人体健康的大药17

女人爱长斑是阴阳不调所致23

阴虚生内热，阳虚生外寒26

阴阳失调，气血就会不畅29

长寿全靠调阴阳35

判别身体阴阳的简单方法38

第2章 身体调阴阳，食物来帮忙42

食物也有阴阳之分42

吃饭就是调阴阳47

分清体质阴阳挑食物51

不时不食，养生应顺时而为55

吃水果也讲究阴阳调和59

十大属阴和属阳的食物64

第3章 身体有寒热，绝招来调理68

暑热相蒸，补充阴津是关键68

畏寒怕冷，羊肉汤暖身又饱腹73

高热不退，生石膏退热最快最有效75

感冒发冷，苏叶泡水代茶饮最有效78

体内有寒，艾姜煮蛋胜似灵丹妙药80

第4章 气血不畅，调理有方85

补气不上火，首选生脉饮85

补血选枸杞，长寿与天齐88

气滞又血瘀，疏肝理气是根本92

产后化瘀血，生化汤是高手95

第5章 法于阴阳，和于术数99

睡觉也分阴阳99

春夏要养阳，秋冬要养阴103

房事乃阴阳养生之大道107

经络是平衡人体阴阳的大药110

第6章 善用五行保健康117

懂得五行，善用五行的人才能真正健康长寿117

五行与五脏的配属关系122

五脏之间是如何相生相克的125

了解季节的五行属性，收获四季健康的大礼129

经络上的五输穴就是你的平安护身符134

第7章 心脏之五行养生138

“面子”好全是心脏的功劳138

心包经上的五输穴是护心的卫士143

心经五输穴忠实护卫心脏的健康148

小肠经是心脏健康的镜子153

压掌心——最简单的心脏护养法157

拍手养心法——送给“懒人”的养心秘方160

莲枣黑米养心粥——拉近婆媳关系的秘籍163

神门穴——世上最好的“安心”药167

第8章 肝脏之五行养生170

肝有问题就会显老170

肝经上的五输穴是消解压力的本钱175

胆经上的五输穴是助肝排毒的英雄179

按穴位，用药膳，解决乳腺增生的烦扰183

按揉内关和太冲，轻松远离抑郁症187

推肝胆经帮你推开心结190

第9章 脾脏之五行养生194

爱护脾胃，从每天吃饱饭开始194

脾经上的五输穴让你更强壮199

胃经上的五输穴帮你激活体内能量203

脾肾调理法帮你制服糖尿病207

两个小穴位，从此告别胃溃疡210

隐白穴——止血调经最有效212

足三里穴——加强脾胃功能的得力助手215

第10章 肺脏之五行养生219

肺好皮肤才会好219

肺经上的五输穴都是治疗咳嗽的高手224

大肠经上的五输穴个个都是“隐士高人”228

养好肺抵过任何护肤品233

肺气不足易气短，人到中年要补肺235

第11章 肾脏之五行养生241

肾好才会精气足241

肾经上的五输穴是强壮身体的法宝244

膀胱经上的五输穴是调气活血的高手249

芝麻黑豆粥，让你的生活“性”福无比254

多方养护，让女人的卵巢永远年轻256

涌泉穴——养生防病之首选258

第12章 五行养生大集锦262

勤梳头，让你远离脱发的困扰262

站式八段锦，让你迅速远离亚健康265

热水泡脚，养肾护肝又排毒271

打坐，让你轻松释放内心的压力274